Prečo nemôžete spať, ak vezmete príliš veľa? Účinok kofeínu a jej vedľajších účinkov

kofeínu je káva, ale to je materiál, ktorý má funkciu, ktorá nie je kofeín je ospalý. Každý vie, ale je tiež zahrnutý v prekvapujúcich veciach, existujú riziká, ktoré treba spomenúť.

Aký druh látky je kofeín?

kofeín je akousi zlúčeninu zvanú alkaloid, ktorý je obsiahnutý v rastline, kávové zrná, čajové lístky, kakaové bôby, bol zaradený do prirodzene, ako je guarana. Podľa krajiny a stravovacích návykov, ale príjem kofeínu existuje rozdiel, všeobecne sa zdá, že často trvá od kávy a čaju. Kofeín má silný fyziologický účinok na ľudí, stimuluje centrálnu nervovú sústavu efekt, kardiotonického účinku, močopudné účinky a pôsobí ako je relaxácia hladkého svalstva pôsobením. Kofeín vykazuje účinok prebudenia antagonizáciou adenozínového receptora. Ďalej, ako je obyčajná aktivita derivátov metylxanthinovými, je neselektívny inhibičné pôsobenie fosfodiesterázy, že spôsobuje zvýšenie intracelulárnej koncentrácie cAMP. V dôsledku toho je zvýšenie svalovej kontrakcie srdcového sily, relaxácia bronchiálnej hladkého svalstva, ukazuje sympatomimetické účinky, ako je zmršťovanie mozgu arteriol. Výsledky týchto účinkov, zvýšenie rýchlosti glomerulárnej filtrácie obličiek vazodilatátor, diuretikum objaviť ďalej potlačiť reabsorpcie vody v kanálikoch obličiek.

Tiež bolo povedané, že je práca adenozínu, ktoré inhibujú svoju činnosť Toritsui močového mechúra zvierača kofeín stal časté močenie, aby sa rušiť. Zvýšenie koncentrácie cAMP v bunkách, ktoré produkujú žalúdočnú kyselinu aktivovať protónovej pumpy, zvyšuje sekréciu žalúdočnej kyseliny. Káva po večeri vystupujúca v západnej reštaurácii tiež pomôže tráveniu.

Čo obsahuje kofeín?

Predstavitelia nápojov, ktoré obsahujú kofeín, sú káva, čaj, zelený čaj atď. Kofeín (extrakt), ktorý bol vytiahnutý z kávových zŕn a čajových lístkov, ako nealkoholické nápoje a energetické nápoje, ako je cola (energetický nápoj), bol používaný ako prídavná látka v horkých aplikáciách poplatkov. Do kakaa a čokolády patria aj kakaové bôby, ktoré sú v malom množstve surovinami. Hoci to nie je jedlo, používa sa tiež ako liek z účinku kofeínu. Kofeín je tiež zahrnutý v bežných liekoch proti chladu a antipyretických analgetík, ktoré sú známe lieky.

efekt
kofeín

príslušného množstvo kofeínu môže tiež zvýšiť efektivitu práce v psychickej i fyzickej, zmierniť únavu, ospalosť sa prebudíte. Avšak, pri požití vo veľkých množstvách, arytmia, úzkosť, vzrušenie, a nespavosť, halucinácie, tiež nastať problémy, ako je tras.

metabolizmus
v tele kofeín

kofeínu sa rozloží časť (menej ako 10%) je v pečeni, je to látka zvaná teofylín a teobromín. Teofylín je liek na liečbu astmy k rozšíreniu priedušiek, teobromín, ktorý je tiež súčasťou, ako je čokoláda, zvýšenie toku krvi v obličkách, je funkcia zvyšuje moču. Nakoniec sa stal látka, ako je kyselina močová, sa vysunie asi polovica z 4 až 6 hodín, ako je moč.

Avšak, enzým v pečeni nazýva CYP1A2, ktoré majú vplyv na rozklad kofeínu, deti nemajú enzymatickú aktivitu o dospelých. Z tohto dôvodu, kým o žiakov základných škôl, ako je káva, ktorá zahŕňala veľa kofeínu Zdá sa, že tí, ktorí nepijú priveľa.

Okrem toho, v priebehu tehotenstva, pretože pečeň prepracovaný v metabolizme vylučovania plodu, metabolizmus kofeínu je pomalší. Plody a deti je neúplné pečeňové metabolické funkcie, pretože účinok kofeínu je silne pokračuje po dlhú dobu, tehotné ženy a dojčiace ženy, adekvátny príjem kofeínu, polovica zdravých dospelých (1 deň na 200 mg Je nastavené nižšie).

Ak sa ako nežiaduce účinky a riziká
ak ste príliš vziať kofeín

príjem kofeínu zodpovedajúce množstvo, potlačenie ospalosti, relaxačné bolesti hlavy, únava obnovy, atď. Existujú výhody. Na druhej strane, príliš veľa, aby sa, že dôjde k centrálnej nervovej problémy týkajúce sa systému, ako sú napríklad poruchy spánku a úzkosť. Zvýšenie závraty a srdcovej frekvencie, vzrušenie, úzkosť, tremor, nespavosť a tak ďalej. Ako vzrušenie gastrointestinálneho systému môže spôsobiť hnačku a nevoľnosť. Účinok kofeínu, ktorý potláča ospalosť, začínajúce na 15 až 30 minút po požití, v prípade zdravého dospelého, (2 až 8 hodín v závislosti na individuálne rozdiely) asi 4 hodiny, kým nie je kofeín je znížená na polovicu bude trvať. Aby nedošlo, aby tento efekt a nežiaduce účinky na spánok, nápoje a kávy by bolo lepšie, aby až štyri hodiny pred spaním.

kofeín, zatiaľ čo prechodne tam je práca zastaviť bolesti hlavy, a pravidelný bude skôr pravdepodobnejšie, bolesť hlavy. Je to preto, že bolesť hlavy je zmiernená mozgovou vazokonstrikciou kofeínu. Avšak, keď je vazokonstrikcia efekt zmizne v priebehu času, je, že bolesť hlavy je spôsobená expanziou krvných ciev v dôsledku spätný ráz. Navyše tí, ktorí nepili porcií deň kávy v spôsobe chronickej únavy vplyvom nadobličiek únavovým syndrómom, môže to spôsobiť, že nadobličky únavy je horšie, než zlepšenie, že by bolo lepšie, aby upustili od kofeínu.

je kofeín odstúpenie sa nazýva otrava spôsobená

kofeínu a kofeínu závislosť. Ako vodítko dňa, pravdepodobne sa stal kofeín závislosť je viac ako 250 mg. Potom sa stal kofeínu závislosť, náhle kofeínu, Ak prerušíte, strata hmotnosti, bolesti hlavy a významná únava, ospalosť, nevoľnosť, bude dôjsť k objaviť abstinenčné príznaky, kofeín, ako je depresívna nálada. Inými slovami, príčinou odvykania od kofeínu je závislosť od kofeínu. Abstinenčné príznaky kofeínu, počnúc koncom príjmu kofeínu po 12 až 24 hodín, označí vrchol po jednom až dvoch dňoch prerušenia. Príznaky stiahnutia trvajú 2 až 9 dní, bolesť hlavy má trvať 21 dní. Kofeín, ale nie je tam žiadne nebezpečenstvo, ak budete dodržiavať príslušné množstvo, závislosť je tiež vysoká zložka. Ak je vylúčenie kofeínu ťažké, urobte diagnózu lekára.

Poznámky
pri príjme potravín obsahujúcich kofeín

V Japonsku nie je poskytli jasnú ref.hodnota krajinu vo vzťahu k príjmu kofeínu. Vedecké stanovisko k kofeínu bezpečnosti zverejnených Európskym úradom pre bezpečnosť potravín (EFSA) v roku 2015, sme založili horná hranica príjmu. 1 stupňov príjmu na kofeínu 200 mg (asi 3 mg /kg telesnej hmotnosti), alebo menej, ak je menšia ako 400 mg (cca 5.7mg /kg telesnej hmotnosti /deň) za deň, bolo, že neexistuje bezpečnostné riziko tak dlho, ako zdravých dospelých Budem. Obsah kofeínu v šálke 1 šálka (200 ml) je asi 40 mg v prípade kávy, či asi 120 mg, asi 60 mg, asi 40 mg, ak pražené zelený čaj, asi 20 mg, cola, ak hnedá ryža čaj, ak čajom. Ak bežné pitnej ľudí, ale je považovaný za nepresahuje strop, prípad, ako nápoj s drogami, to vyjde možnosť, že príliš trvať.

Navyše, ženy tehotné a dojčiace, sacie mála ľudí, vápnika, ľuďom chudokrvnosti, funkcia ľudských pečene je narušená, žalúdočný vred (žalúdočný vred) a pacienti s jeho histórii, srdce Pacienti s ochorením, pacienti s glaukómom, potrebujú pozornosť pri príjme. Pre deti z príjmu kofeínu, EFSA, po 3 mg /kg telesnej hmotnosti za deň, na ministerstve kanadského zdravotníctva navrhla nasledujúce 2,5 mg /kg telesnej hmotnosti. Kofeín má svoje výhody a nevýhody. Ak ste zdravý dospelý, nebudete príliš citliví, ale chceme ochrániť príslušnú sumu. Ako sú ženy tehotné a dojčiace, kávy bez kofeínu a bylinné čaje, non-kaviarne Indie väzieb, ako je jačmeň čaj obsahuje tiež dobre, poďme sa predišlo riziku kofeínu.