Dávajte pozor, aby ste veľa prijímali!

po každom jedle, intervaly práce, ako napríklad pred relaxačný čas na spanie, a to je nápoj, ktorý obsahuje kofeín príliš veľa na pitie sa tiež vziať do zvyku, Aký je dopad? Pozrime sa na akcie kofeínu.

kofeín akčného

kofeín, kávové zrná a čajové lístky, druh zložiek potravín, ktoré sú zahrnuté v prírode, ako sú kakaové bôby, káva, čaj, rovnako ako zelený čaj, Je obsiahnutá v mnohých nápojoch, ako je koks a výživový nápoj. Kofeín, centrálny nervový systém povzbudzujúci účinok, kardiotonicky akcie, diuretikum akcie, tam je funkcia, ako je napríklad uvoľnenie hladkého svalstva pôsobením. Zodpovedajúce množstvo kofeínu, ako zvýšiť efektivitu práce na tele i psychicky, ale prebudiť ospalé zmierniť únavu, keď požíval vo veľkých množstvách, arytmia, úzkosť, vzrušenie, nespavosť, halucinácie, problémy, ako sa vyskytuje chvenie K dispozícii je tiež vec.

príjem kofeínu vodítkom

V Japonsku, neznamená to, že je k dispozícii jasnú ref.hodnota krajinu vo vzťahu k príjmu kofeínu, pozrite sa na dáta z výskumných inštitúcií v zahraničí či vo vedeckom stanovisku k bezpečnosti kofeínu zo zverejnenej európskej úradu pre bezpečnosť potravín v roku 2015 (EFSA), kofeínu na jednom sacom 200mg (asi 3 mg /kg telesnej hmotnosti), alebo menej, v za deň ak 400mg (asi 5.7mg /kg telesnej hmotnosti /deň), alebo menej, obavy o bezpečnosť, pokiaľ zdravých dospelých nemá. Obsah kofeínu v šálke 1 šálka (200 ml) je asi 40 mg, asi 20 mg v prípade, hnedá ryža čaj, ak káva, ak o 120mg, tea ak o 60 mg, pražené zeleného čaju. Pri každej plechovke je zahrnutých asi 30 až 180 mg kofeínu vo výživových nápojoch a nápojoch, ktoré tento účinok prebudili.

smrteľná dávka smrteľná dávka

kofeínu kofeínu, a ukazuje index toxicity chemickej látky nazývané stredná letálna dávka (LD 50), bude asi 11g. Toto číslo, ale zviera experiment je to, čo sa hodí k človeku, a šálku kávy a kofeínu (200 ml) a asi 120 mg, bude asi 91 šálok. Pokiaľ pijete normálnu kávu alebo čaj, možno si myslíte, že najskôr neberiete riziko kofeínu. Avšak opatrnosť je potrebná, keď pijete alkohol po piti výživových nápojov kofeínom. Kofeínové vzrušenie môže skryť alkoholovú chorobu v závislosti od jej obsahu. Okrem toho, pretože kofeín alkohol aj tam je diuretikum, pretože tam môže dôjsť k dehydratácii v menšom vedomia.

nežiaduce účinky a riziká
ak ste príliš vziať kofeín

kofeín a mierny príjem, potlačenie ospalosti, uvoľnenie bolesti hlavy, existujú výhody, ako napríklad obnovu svalovej únave. Na druhú stranu, nevýhody príliš veľa, aby sa v krátkodobom horizonte, je centrálny nervový systém problémy súvisiace, ako sú poruchy spánku a úzkosť. Zvýšenie závrat a srdcovej frekvencie o stimuláciu centrálnej nervovej sústavy, vzrušenie, úzkosť, tras, a nespavosť sa zvýši. Ako vybuzeného stavu tráviaceho traktu, môže to viesť k hnačke a nevoľnosti. Dlhodobé účinky zahŕňajú kardiovaskulárne problémy a problémy so spánkom spôsobené centrálnymi stimulačnými účinkami. Kardiovaskulárne problémy, zvýšenie srdcovej frekvencie, za účelom zvýšenia krvného tlaku, telo je vždy excitovaného stavu, z rovnováhy autonómneho nervového, následne, napríklad apatia.

Na spánok, aby ľudia vziať, ako je kofeín vo veľkých množstvách v káva stane chronický nedostatok spánku, eliminovať straty energie alebo únavu spôsobenú nedostatkom spánku, počas dňa, že ďalšie pitie kávy Je tu možnosť spadnúť do bludného kruhu. Ťažké zaspať, pokles v kvalite spánku, ako je, ako som sa prebudila, aby mohli byť zapojené s zdravie a kvalitu života, musí byť opatrný.
as

je obzvlášť zložité prípad k príjmu kofeínu

kofeín Osobitnú pozornosť treba prípady príjmu žien tehotných a dojčiacich, ako sú deti a podobne Budem. U tehotných žien, narodenie detí alebo nízkou telesnou hmotnosťou, bol stanovený z dôvodov, ako je napríklad existuje riziko spontánneho potratu, Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA), maximálny príjem, ktorý je meradlom (200 mg alebo menej za deň) , Pre niektoré ženy v dojčení a matky požívať kofeín, pre silne ovplyvnená dojčatá tiež kofeín prostredníctvom materského mlieka, rovnako ako tehotné ženy, že stanovila maximálny príjem. Pre deti je stanovená na 3 mg /kg telesnej hmotnosti alebo menej za deň. Okrem toho, ľudia požití malé množstvo vápnika, bude zvýšená ľudia anémia, ako je funkcia pečene človeka so zníženou. Keď príjem vápnika človek je malý príjem kofeínu, zvýšenie rýchlosti vybíjanie z tela vápnik, môže byť zodpovedná za vzniku osteoporózy (osteoporóza). Okrem toho, pretože kofeín je vlastnosť inhibovať vstrebávanie železa, anémia a tiež brať ľudí anémia je niekedy horšie. U ľudí so zníženou funkciou pečene môže byť vysoké riziko vysokého krvného tlaku.

kofeín, boli tiež široko používané vo farmaceutických výrobkoch, ako sú všeobecné studené drogy a antipyretické analgetík, tí, ktorí sa vzťahujú na vyššie uvedených prípadoch je žiaduce potvrdiť pozornosť na vždy použiť pred prijatím Budem. Najmä bolo odporučené, aby sa pozornejšie brať žalúdočný vred (žalúdočný vred) a pacienti, ktorí tam je história, pacient ochorenia srdca, u pacientov s glaukómom, pretože to môže zhoršiť príznaky, má ju. Mnoho ľudí hovorí, že nápoje obsahujúce kofeín sú nevyhnutné pre každodenné osvieženie. Kofeín je však návykový. Alebo sa stať žalúdka, ak budete piť veľké množstvo na lačný žalúdok, môže to byť tiež nespavosť Ak užijete pred spaním. Poďme piť zodpovedajúcu sumu, aby sme si ju mohli vychutnať.

Poznámka
piť zarovnanie prípravok

kofeínu, môže inhibovať metabolické enzým cytochróm P450 1A2 pečeň The (CYP1A2). Kofeín, ako aj lieky, ktoré inhibujú CYP1A2, cimetidín je antagonisti H2-receptorov histamínu, ak sú brány spoločne s fluvoxamínom SSRI je antidepresívum, je vyjsť silne účinok navzájom. Na druhú stranu, pretože nikotín (tabak) indukuje CYP1A2, ľudia, ktorí fajčia, sa metabolizujú rýchlo kofeín. Kofeín tiež narúša absorpciu uhličitanu lítneho použitého pri bipolárnej poruche. Preto, keď sa smer uhličitan lítny pričom naraz prestať kofeín, to zvyšuje krvný hladiny je uhličitan lítny, môže spôsobiť otravu lítia.