Potreba

účinku a nízkym obsahom soli možno očakávať v nízkym obsahom soli

, aj keď viete, že dobré nízkym obsahom soli na zdravie, a to aj ľudia, ktorí nerozumejú účinky a metódy špecifickej nízkym obsahom soli Možno. Dozvieme sa, prečo je znova potrebné znižovanie soli.

a nízkym obsahom soli

, so soľou, hovorí, že sa obmedziť na menej ako konvenčné referenčné soli obsiahnuté v potravinách, alebo soli, ktoré sa má prijať. Štúdia bola vykonaná v Spojených štátoch v roku 1960, pretože sa zistilo, že existuje hlboký vzťah vo vývoji príjmu soli a vysokým krvným tlakom, nízkym obsahom soli boom začal. Podobne, v Japonsku, príjem soli je Nedávny prieskum, ktorý má vplyv na výskyt vysokého krvného tlaku, bola zvýšená informovanosť s nízkym obsahom soli.

a slanosť povedať význam

tu slanosti nie je určený cítiť v chuti, je to, že chloridu sodného chlóru a sodíka sa viaže. Chlorid sodný je obsiahnutý v približne 75% pri prírodnej soli a približne 99% v purifikovanej soli. Sodík je súčasťou zásadný význam pre ľudské telo, tam je práca nastaviť funkciu tela na udržanie životných aktivít. Sódium je nevyhnutné pre normálnu funkciu buniek. Príznaky ako znížená chuť do jedla, dehydratácia, závrat sa objavia, keď je sodík nedostatočné a môže sa stať kómou, keď sa stane závažným. Pokiaľ však soľ nie je mimoriadne obmedzená, môže sa zvážiť, že sodík nebude krátky.

sodný a príliš veľa príjem stroje a

sodíka je predávkovanie, musíte byť opatrní, pretože nepriaznivý vplyv na cievy a srdce. Zvyšuje pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku, ktorý spôsobuje kardiovaskulárne ochorenia. A soli citlivé hypertenzie náchylné k slanosti na vysoký krvný tlak, je soľ necitlivý vysoký krvný tlak nemá vzťah k príjmu soli, asi 40% Japoncov boli vraj soli citlivé hypertenzia. Podrobné informácie nájdete v časti "Ako dostať príliš veľa soli na zvýšenie krvného tlaku".

Avšak, aj napriek tomu, že soľ necitlivé vysoký krvný tlak, nízkym obsahom soli by bolo lepšie to skúsiť. Salinita zvyšuje hladinu cholesterolu a uľahčuje trombus. Nadmerný príjem soli, musíte byť opatrní, pretože tam je tiež možnou príčinou kardiovaskulárnych chorôb a mŕtvice, ochorenia obličiek spojené s vysokým krvným tlakom. Ostatné, zlyhanie obličiek a rakovina žalúdka, osteoporózy (osteoporóza), tiež známe, že zvyšujú riziko vzniku kameňov močových ciest. Podrobné informácie nájdete v časti "Aké je riziko zvýšeného príjmu soli?"
dôvody

Ministerstvo zdravotníctva je nutná
nízkym obsahom soli, z hľadiska prevencie hypertenzie, sodný denná dávka (ekvivalent chloridu sodného) je menšia ako muži 8,0 g, 7,0 Ženy Hoci odporúča menej než g, soľ denný príjem dospelých v Japonsku mužov 11,1 g, zistil, že ženy 9,4g sú mimo Japonci prehltnúť soľ čiastky ďaleko za štandard Je jasné, že existuje. Nielen vlastnosti korenie tradičného japonského jedla viedlo k predávkovaniu soľnej, v posledných rokoch sa ešte urýchlil soli predávkovania Japoncov nárast spracovaných príjmu potravy. Podrobné informácie nájdete v časti "Príjem soli súčasného japonského ľudu a odhad cieľa príjmu soli".
stravovacích návykov bod
of

denne
nadol soľou, nie je ľahké urobiť a stanovila cieľ, ako je tomu, čo gram dole soli. S cieľom znížiť obsah soli je dôležité stanoviť ciele, ktoré je možné realizovať. Pokúste sa navrhnúť napríklad zníženie príjmu jedla, okamžitého jedla, spracovaných potravín a vedomeho znižovania množstva korenia v čase varenia. Pri varení sa odporúča použiť prírodnú soľ bohatú na draslík, ktorá má nízky obsah sodíka a je účinná pri vylučovaní sodíka. Podrobné informácie nájdete v časti "Iniciatívy na varenie s cieľom delikátne znížiť soľnú výživu".

nadol rôznych pohľadov
týka soli

​​V posledných rokoch bolo oznámené rôznymi teóriami o potrebe a účinku zmiernenia soli. During, nie je jasné, či potlačená nielen v rozvoji priameho kardiovaskulárnych ochorení môže byť znížený soľ, bolo tiež oznámené, že výsledky výskumu. Na druhej strane, nadmerné požívanie sodíka vedie k vysokému krvnému tlaku, že sa krvný tlak zníži redukciou soli, škodlivé účinky v dôsledku nadmerného príjmu sodíka je veľa výsledkov výskumu, že nielen v cievnom systéme, bol široko podporované.