Aká je výživa obsiahnutá v jogurte?

vápnika bielkovín, rôzne vitamíny. Výborné živiny, ktoré sú obsiahnuté v jogurte je rovnaká ako mlieko. Avšak, Vedeli ste, že účinok v dôsledku tohto procesu sú ďalej až nazýva kvasenia. Tu sme zaviedli bohaté živiny obsiahnuté v jogurte.

Vzhľadom k tomu,
živiny obsiahnuté v jogurte

jogurt tak, že fermentovaná ako je pridaná lactobacillus mlieko, nutričné ​​aj ako s mliekom, bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov to je veľmi vysoká výborné jedlo výživné obsahujúce vyvážený, a podobne. Poďme sa pozrieť na hlavných živín obsiahnutých v jogurte.

v zdroji energie uhľohydrátov

mozog a nervový systém, je tu tiež úlohu udržiavanie telesnej teploty. Práca je slabí ľudia enzýmu, ktorý štiepi laktózu je cukor mlieka, môže byť žalúdok a piť mlieko, je pravdepodobné, že hnačka alebo dunenie. V tomto ohľade, v prípade jogurte pre časť laktózy pôsobením baktérií mliečneho kvasenia bol rozklad, môžete jesť v pokoji.

proteín

krvi a svalovej, na materiáli, z ktorého orgánov, ako sú napríklad orgány, a upraviť fyziologické funkcie. Proteíny, ktoré boli zahrnuté do jogurtu bola tiež rozložiť na aminokyseliny pôsobením baktérií mliečneho kvasenia, sa množstvo aminokyselín platí aj až 4 krát vyššia ako mlieka. To je tiež vyznačuje vynikajúcou trávenie a vstrebávanie ako mlieko.

so zdrojom energie pre pohybovanie lipidov

telo bude bunkovej membrány a krv, hormón materiálu.

, ako je predstavovať minerálne

zubov a kostí, je tiež súčasť enzýmov a hormónov. Ak chcete nastaviť funkciu tela, má úlohu v udržiavaní funkcie, ako je nerv a sval. Medzi minerálne látky, jogurt obsahuje veľké množstvo vápnika, takže je jednoduché, aby sa vstrebáva do tela zmenou na laktát vápenatý v kombinácii s kyselinou mliečnou.

Nastavte vitamínu

fyziologických funkcií, a podporuje metabolizmus troch hlavných živín sacharidov, lipidov, bielkovín. Vitamín B2 udržať zdravie pokožky a vlasov v jogurte, vitamín B1 pomáha regenerácii únave a chuť k jedlu, ako je vitamín E, ktoré možno očakávať, že anti-aging efekt je súčasťou bohatstvo. Hoci

o tom, či

vápnika je výživa, než je mlieko, pretože má zložitý charakter, ktorý sa vstrebáva do tela, mlieko je vzhľadom k interakcii, ako je kazeín (druh proteínu) a minerálnych látok, nasávaného Môžeme absorbovať asi 40% množstva.

jogurt, nielen vstrebávanie vápnika môže byť ďalej zlepšená, ako je mlieko, ktoré sú fermentácie, proteín tiež sa stal ľahko stráviteľné a absorbované. Okrem toho, tónovacie žalúdku pôsobením baktérií mliečneho kvasenia, k potlačeniu škodlivých látok v čreve je tiež fyziologický účinok, ako je napríklad posilnenie imunity, snáď zdravej výživy viac než mlieko. Existujú rôzne typy

sú komerčne dostupné jogurt. Práca akýkoľvek typ vo tiež to, že sa špecializuje v závislosti od typu baktérií mliečneho kvasenia sa mierne mení, ale výrazne sa líšia obsahom bielkovín a obsah vápnika nie je k dispozícii. Pre ostatné nutričnú hodnotu, nie je to typ cukor obsiahnutý v jogurte je rovnaký ako rovnaké množstvo mlieka, množstvo cukru a mliečneho tuku, vyjde je rozdiel nutričných zložiek vo ako je buničina, ovocné šťavy. Ľudia, ktorí berú príliš veľa sacharidov a tukov je obava, je tiež dôležité zvoliť pohľad na numerickej hodnoty takého nutričné ​​hodnoty.