Len tréning svalov? Aký vplyv majú ženy na konzumáciu bielkovín?

Nebolo by to, že veľa ľudí si myslí, že proteín je len na pripojenie svalov? V skutočnosti, okrem svalového tréningu, Protein môže očakávať rôzne účinky, ktoré sú ženy šťastné.

tiež ľahko začleniť ich sójová bielkovina
u žien

hlavne bielkoviny, kazeínu bielkovín, ktoré bránia efektívny tréning srvátkové bielkoviny, úbytok svalovej pôsobí pomaly, napríklad počas spánku, diéty Existujú tri druhy sójových bielkovín, ktoré sa odporúčajú.

v sójovej bielkoviny je zariadenie, v ktorom sóje ako surovina proteínu to, bruško majú dobre, pretože pôsobia pomaly 5 až 6 hodín až do absorpcie, je ideálny pre prichádzala na diétu. Doplnenie bielkovín, ktoré majú tendenciu byť nedostatočné, môžeme zdravo stravovať, zatiaľ čo udržujeme bazálny metabolizmus bez toho, aby sme zvrhli svaly.

Okrem toho sójovej bielkoviny obsahujú sójové izoflavóny, ktoré má vplyv podobný ženský hormón, je tiež možné očakávať rôzne kozmetické a zdravotné výhody. Ako taký, sójový proteín priťahuje pozornosť ako odporúčaný proteín pre ženy.

ženám šťastný efekt
možno očakávať, že sójové bielkoviny

nielen účinok proteínu, ktorý je hlavnou zložkou sójovej bielkoviny, môžete tiež očakávať, že rôzne účinky sójové izoflavóny.

Diéta efekt

Ak tak urobíte extrémny diétne obmedzenia v strave sa telo stáva nedostatok energie, sa rozkladajú proteíny vo svale bude premenený na energiu, svalovej hmoty znižuje , Keď sa sval redukuje, zhoršuje sa bazálny metabolizmus, vytvára stav, ktorý sa nedá ľahko stratiť, odskočenie sa stáva ľahkým a stáva sa protiúčelovým účinkom. Takže, zatiaľ čo pozor na dobrej vyváženej stravy, že budem s prídavkom vzácneho bielkovín v strave s sójovej bielkoviny, to zabraňuje strate svalovej hmoty, a potom hore diétne efektu pri zachovaní metabolizmus.

Okrem toho, sójový proteín, alebo metabolizmus a aktivovať funkciu štítnej žľazy, bolo tiež popísané, že existuje akcie, ako je napríklad zníženie odbúravanie tukov a neutrálneho tuku, hladiny cholesterolu v krvi.

Kožný mäkký efekt

Soi Protein tiež obsahuje hojný sójový izoflavón, typ polyfenolu. Izoflavóny je vysoký antioxidačný sila, anti-aging účinok potlačenie aktívny enzým, ktorý bunky stať príčinou starnutia kože a oxidácie možno očakávať.

Okrem toho, izoflavóny bude mať funkciu podobne ako ženský hormón estrogén, ale zvýšila kolagén až metabolizmu kože pôsobením, s názvom, aby pevnosť a vlhkosti na koži.

menopauze symptóm reliéf

pred a po menopauze, že množstvo sekrécia ženského hormónu sa prudko znižuje, je menopauza, ktoré spôsobujú rad ochorení. Izoflavóny, má za následok zakrytie prácu znižujúce estrogénu upraviť hormonálnu rovnováhu, návaly tepla alebo návaly tepla, potenie, bolesti hlavy, pre nás na zmiernenie príznakov, ako je podráždenosť a depresie.

osteoporózy (osteoporóza) prevencia

pravdepodobné, že ženy po menopauze a osteoporózy, je to stav, v ktorom kosti sa stáva krehký. Hlavným dôvodom je, že množstvo sekrécie ženského hormónu klesá v dôsledku menopauzy a vápnika sa rozpúšťa z kostí a vyteká. Isoflavón vyvažuje ženské hormóny, zabraňuje toku vápnika z kostí a možno očakávať, že zabráni osteoporóze.

Ako užívať sójové bielkoviny

Soi Protein sa bežne rozpúšťa vo vode alebo v mlieku, ale môžete použiť šťavu alebo športový nápoj. V poslednej dobe, pretože to tiež sa objavil v rôznych príchutiach, ako je kakaové chuti a jogurtovou príchuťou, lahodné každý deň, aby aj naďalej piť dlho, prosím, hľadá svoju obľúbenú príchuť a ich kombinácie.

Taktiež, keďže denne sa rozhoduje o príjme bielkovín, je tiež dôležité to dodržiavať. Je to preto, že nadmerný príjem bielkovín spôsobuje zaťaženie pečene a obličiek a spôsobuje nadbytok tuku nad kalóriou.

, je tiež prísne zakázané extrémne proteínu stredu sójovú znížiť jedlo. Po prvé, piť sójové bielkoviny skončiť Suites of snacking, začnime s primeraným spôsobom, ako je napríklad výmena jedno jedlo z troch jedál denne, aby sójovej bielkoviny. Existuje tiež spôsob, ako uľahčiť upokojujúci pocit jedením sójových bielkovín pred jedlom a potláčaním množstva jedla.

Navyše, pričom sójovú bielkovinu, svetlo, pretože sa môže jednať o hnutí, ktoré aj naďalej vykonávať každý deň, rozumne pripojí svaly, môžete zamieriť telo firma ostrý.

Soi proteín, ktorý má veľa pekných pôžitkov pre ženy. Z každého z výrobcov, a chuťou, že ženy dávajú prednosť, ako sú formulované s prísadami, ako sú vitamíny a minerály, kolagénom, pretože tie ženy boli početné predaj, môžete si vybrať ten, ktorý vám vyhovuje.