Dôležitosť znalosti svalovej hmoty

Zdravie a samozrejme pohyb pre krásu, pokiaľ ide o s cieľom svalu až o školenia, je dôležité postupovať, zatiaľ čo pochopenie aktuálneho stavu tela. To je vzhľadom k šíreniu meter zloženia tela v poslednom čase a percento telesného tuku navyše k telesnej hmotnosti, ako je svalovej hmoty prišlo byť zameraná. To bude aj naďalej diskutovať o "svalovej hmoty".

stroje a svalovej hmoty

doslova, to je svalovej hmoty, ktoré predstavuje množstvo svalov celého tela. Svalov a nielen sval získať, ako sú ruky a nohy (kostrové svalstvo), hladkého svalstva a pre pohyb vnútorných orgánov a ciev, bude na množstve celého svalov vrátane srdcového svalu, ktorý tvoril srdce. Kostrového svalstva Medzi nimi môžete zvýšiť ju na silový tréning.

telesná hmotnosť je hmotnosť celého tela, ale svalovej hmoty, môže byť určená ako hmotnosť iba svalu (kg). Nielen jednoduchý telesnej hmotnosti, ktorý pochopiť súčasnú situáciu, ako je svalovej hmoty a percento telesného tuku, môžete skontrolovať výsledky tréningu.

dennej báze je ťažké presne zmerať svalovú hmotu

nedávnou domáce telo meter zloženie, schopnosť merať svalovú hmotu a percento telesného tuku je vybavená. Avšak, svalovej hmoty a podiel telesného tuku, ktorý sa vypočíta podľa telesnej meter zloženia, s cieľom získať rôzne efekty, ako je model a životného prostredia, môže si dovoliť úplne presný počet. Za účelom zníženia chyby merania, rovnako ako je to možné, stravovanie a kúpanie, aby sa zabránilo po cvičení, to sa meria pri rovnakom časovanie vec. Okrem toho, pretože šírka vyjde von, aby výsledok merania, možno budete chcieť vymyslieť, ktorý povedal, ako je vidieť zmenu ako miera priemernej hodnote asi týždeň.

pre testovanie zariadení, ako je MRI Pre presné meranie je zmerať potrebu

určitej miery presné svalovej hmoty, vyžadujú použitie MRI a ultrazvukové vyšetrenie v nemocniciach a výskumných inštitúcií je tu. Avšak, za účelom potvrdenia výsledkov vzdelávania day-to-day, nechceme prijať, že obťažovať inšpekciu vo veľkom meradle.

, ktoré
určiť výsledok tréningu od svalovej hmoty v

školenia pre zvýšenie svalovej hmoty vedie k zníženiu telesného tuku. Avšak, ako je popísané vyššie, nie je možné presne zmerať svalovej hmoty tak dlho, kým nie je vykonaná kontrola vo veľkom meradle. Ako uchopiť svalovú hmotu, to určí výsledok tréningu.

Krása a zdravie, ako je to v prípade na účely stravy, zmena telesnej hmotnosti a vzhľadu, numerické hodnoty zloženia tela monitora, o priebehu prípravy, kombinácií, ako je napríklad meranie veľkosti každom mieste, určitá svalová hmota odhaduje sa, že je možné, aby dostatočne kontrolovať výsledky výučby. Okrem merania zloženia tela monitora, čo je základný, veľkosť pozemku učíte (ako je západná boky, paže okolo) pravidelne merať, budete chcieť zamerať na zmenu číselné hodnoty. Okrem toho bude vodítkom pre svalovej hmoty, rovnako ako keď príde vážiť nahor alebo rovnaká ponuka je pohodlne dobrá znalosť ako predtým, ktoré môžu byť spracované v tréningu sa hore.


venovať pozornosť zmenám vo vzhľade

zmena vzhľadu bude tiež byť vodítkom poznať svalovú hmotu, ale výsledky školenia, ako je zrejmé Zdá sa netrénované oko vyžaduje určitý čas. Ak sa však aj naďalej trpezlivo tréning, zistíte, jeden deň naraz v zrkadle svojej vlastnej zmeny. Tak ďalej, ako je "trochu mohlo byť tesné," "ruka sa stala silnejšou," "sval linky prišla byť videný".
tak dlho, kým

úhľadne tréning, zdá sa, že mnoho ľudí si všimnúť zmeny v dvoch až troch mesiacov o. Keď je zmena vzhľadu je, ako je možné vidieť, náhle, pretože motivácia tiež nahor, je to dobrý nápad, aby zvyk pohľadom do zrkadla, aj keď sa vykúpať.

byť

svalová hmota byť vedomí svalovej hmoty bez zloženia tela monitora, ktorý môže merať, viscerálnej alebo kostnej mínus telesného tuku z telesnej hmotnosti je hmotnosť svalu a vody pomocou "svalovej hmoty", je možné odhadnúť hrubú svalovú hmotu. Po hmotnosti vnútorných orgánov a kostí, krvi je dospelý, pretože nemáte drasticky meniť, je to, ako štíhle telesnej hmotnosti by, pretože sa predpokladá, že množstvo svalov. Vzhľadom k tomu,

percento telesného tuku môže byť meraná vo väčšine tela meradla zloženie, prvý telesnej hmotnosti a dobe, pre výpočet množstva telesného tuku v telesného tuku. Potom sa zatiahnutím množstvo telesného tuku vypočítaná v predchádzajúcej vypočítaná z telesnej hmotnosti, je možné odvodiť svalovej hmoty.

Avšak, tam je chyba merania na percento telesného tuku sám, pretože sa bude meniť aj svalovej hmoty ďalej množstvo vody, je určitá miera vyzerá dobre tým, ktorí si myslia ako vodítko.

a či je požadované svalovej hmoty?
pri rehabilitácii športovcov, ako sú

športovcov, chápať do istej miery presnej svalovej hmoty, možno budete chcieť indikátory vzdelávania a návratu hospodárskej súťaže. Tiež všeobecne ľudí a starších osôb, zranení alebo ak je svalová sila klesla z dôvodu choroby, tiež skontrolovať miestne svalovej hmoty pomocou nástroja, ako je napríklad ultrazvuk s cieľom kontrolovať priebeh rehabilitácie áno, vy.

Význam
pochopiť stav tela

svalovej hmoty je ťažké správne zmerať, ale číslo, ktoré chcú všetkými prostriedkami uchopiť určiť výsledok tréningu. Nie je Ukara výsledkom sto bitiek 殆 poznanie samého seba, že ho poznám. Krása a zdravie, ako je svalová sila až do stravy, aby sa dosiahol účel, skúsme sledovať ich vlastného štátu.

dozor spolupráca: Aichi v dolnej časti chrbta operačný kliniky Shunichiro Kawaomo