Čo je tlaková výcviková skúška

Chcel by som okamžite zrealizovať účinok, odporúčaná metóda pre ľudí, ktorí nemôžu trvať veľa tréningového času, je tlakový tréning. Svalový tréning, ktorý obmedzuje prietok krvi vhodným natlakovaním, má iné výhody ako nárast svalov.

Funkcie tlakového tréningu

Tlakovanie tréningu je povedal, že je schopný dosiahnuť rovnaký účinok ako ťažké svalové tréning v krátkom čase alebo v krátkom časovom období. Obalom pásu okolo základne ramena alebo nohy a to s obmedzením prietoku krvi bude rovnaké ako pri bežnom tréningu aj pri bežnom tréningu.

Školenie spoločnosti Kaatsu sa musí robiť v rámci vyškoleného trénera. Z tohto dôvodu možno povedať, že školenie, ktoré je plytké v odbornej príprave a stredného veku a starších ľudí, môže byť tiež vykonané bezpečne.

Výcvik s vhodným natlakovaním zvyšuje sekréciu rastového hormónu. Rastový hormón nie je len telom, ale aj hormónom, ktorý môže očakávať spaľovanie tukov a metabolizmus. Napríklad, môžeme očakávať účinky proti starnutiu, ako je udržiavanie elasticity pokožky, a pretože môžeme podporiť sekréciu rastového hormónu, ktorý sa s vekom stúpa, je pre krásu tiež odporúčaný tréningový tréning.

Výhody tréningu pod tlakom

Množstvo sekrécie rastového hormónu, ktoré sa zvyšuje tlakovým tréningom, bude tiež viac ako zvyčajne. Sekrečný rastový hormón môže byť účinný nielen na opravu svalov, ale aj na opravu každej časti ľudského tela. Zvyšovaním množstva sekrécie rastového hormónu zlepšuje odolnosť a urýchľuje liečenie zranení, ako sú zlomeniny kostí a svalov.

Rastúcou svalovou hmotou s funkciou rastového hormónu, stáva sa telom, ktoré ľahko spáli tuky, môžete sa zmeniť na ústavu, ktorú je ťažké získať váhu. Preto sa odporúča aj na metabolické rozlíšenie.

Opakovaním tlakového tréningu je tiež potrebné zopakovať tlak a depresiu. Opakované natlakovanie a dekompresia zvyšujú elasticitu cievy a vedú k zlepšeniu krvného obehu. Možno očakávať, že zvýši metabolizmus so zvýšeným prietokom krvi a tiež zabráni arterioskleróze a cerebrovaskulárnej poruche.

Metóda tlakového výcviku

Pod trénerom, ktorý je kvalifikovanou osobou, stlačte základňu ramena a nohy špeciálnym tlakovým pásom. Obmedzte prietok krvi aplikovaním vhodného tlaku a urobte stav, kde krv zostane na rukách a nohách. Cirkulácia krvi nejakým spôsobom hľadá ďalší spôsob, ako prúdiť a krv príde na miesto, ktoré doposiaľ nepretečie. Najväčšou zásluhou je, že si môžete vytvoriť rovnaké zaťaženie ako tvrdý tréning s ľahkým menu, pretože tréning sa vykonáva zaťažením kvôli stagnácii krvi.

Správny tlak natlakovania sa vždy mení v závislosti od fyzickej kondície a podobne. Preto je dôležité skontrolovať stav pred tréningom. Pre tých, ktorí chcú dosiahnuť väčší účinok, je lepšie, aby po tréningu absolvovali aeróbne cvičenie.

Poznámky

Ak cieva je slabá a tlak tréning, ktorý vykonával prvýkrát tlak tréning, niekedy zlomené kapiláry krv vyteká von, bodkované Nie je nezvyčajné vidieť krvácanie. Petechiálne krvácanie zmizne za niekoľko dní, pretože cievy sú cvičené ako tréning pokračuje, už sa nezdá.

Stlačený tréning nie je možný bez exkluzívnych znalostí a špeciálneho tlakového pásu. Okrem toho je potrebné získať usmernenia od kvalifikovaných osôb v oblasti tlakového výcviku. Vzhľadom k tomu, fitness tlak a tlaková aptitude tlak a výška výcviku sa líšia v závislosti na osobe, urobme to pri prijímaní usmernenia s jedným mužom.

Ak sa počas tréningu cítite zle alebo sa cítite chorý, zastavme násilne a počkajte, kým sa vaše zdravie vráti neskôr. Ak trpíte chronickým ochorením, ako je srdcová porucha, hypertenzia, ochorenie kože alebo osoby, ktoré sú v liečbe, musíte sa poradiť pred lekárom s lekárom.