Vitamín je dôležitým podporovateľom zdravia

vitamíny sú rôzne role, a stručne zhrnuté niektoré účinnosti Stane sa takto.

vitamíny, voda Môže byť rozdelený na dva typy sexuálnych vitamínov a vitamínov rozpustných v tukoch.

Vody rozpustné vo vode
Vitamíny rozpustné vo vode sú vitamíny rozpustné vo vode. Vitamín prúdi do vody, keď vystaví zložky potravín vo vode rozpustných vitamínov. Tiež preto, že sa v určitom čase vyprázdňuje mimo tela, nemôže sa v tele skrývať.

Tuky rozpustný vitamín
Liposolujúci vitamín je vitamín rozpustný v tukoch. Existujú aj vitamíny, ktoré zlepšujú absorpciu prijímaním vitamínom A a inými olejmi. Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode sa tiež vyznačuje tým, že je ťažké vypúšťať, pretože sa hromadí v tele. Naopak, pretože je ľahké sa hromadiť, nadmerné požívanie je dôvodom pre zdravotné riziká.

Čo sa stane, keď je nedostatok vitamínov?

Keď sú vitamíny nedostatočné, prejavujú sa rôzne príznaky ako nedostatok vitamínu. Špecifické príznaky sa líšia v závislosti od typu, ale príklady zahŕňajú osteoporózu, neplodnosť, hnačku, stomatitídu atď. Podrobnosti sú uvedené s každým vitamínom.

vitamíny tiež pomáhajú zdraviu kostí a ciev Množstvo príjmu sa veľmi líši v závislosti od rôznych chorobných stavov, veku a fyzického stavu, veľkosti a typu stresu. V prípade žien sa líši v závislosti od situácie, ako je normálna doba, tehotenstvo, dojčenie atď. Ak je to možné, je ideálne vykonať vyšetrenie, ako je krvný test, konzultovať s lekárom a nájsť optimálny príjem pre Vás.

Je takmer nemožné, aby sa vitamín v bežnej strave stal nadmerným. Vitamíny majú vlastnosti v každom z nich a účinné spôsoby požitia sú odlišné. Bolo by lepšie zmeniť recept podľa typu vitamínov.
ako

efektívne príjem, takže si predstavíme článok pre každého vitamínu, odkaz na jeden na "Čo sa stane, keď je vitamín je nedostatočná?" Viď.