kyselina pantoténová, ktorý je požití stravy, väčšina, ktorá existuje vo forme zložky koenzýmu a a mastné kyseliny syntázy.

sa rozloží do pantetheine a pantoténovej kyseliny v žalúdku, a to ako sú absorbované v priebehu celého tenkého čreva. Konečná konverzia na kyselinu pantoténovú sa uskutočňuje v črevnej sliznici.

kyselina pantoténová je konečne komplement v črevnej sliznici enzýmu A: bude využitý pre syntézu (CoA koenzýmu A). Pretože koenzým A je zapojený do každej reakcie, účinky kyseliny pantoténovej sú tiež rozsiahle. Toto je metabolická dráha, ako je energetický metabolizmus a metabolizmus lipidov.

Je tiež dôležité pre správne fungovanie nadobličiek a na produkciu kortizolu.
zvýšenie

imunitu, takže sa zvýši schopnosť bojovať proti stresu, môže byť označovaná ako "anti-stres" vitamín.

Potraviny
súčasťou mnohých kyselinu pantoténovú

včelia materská kašička, že obsahuje veľké množstvo pre sušené ryby vaječníku.

Okrem toho, páka, platesa, srnčej treska, vajcia, natto, huby, boli zahrnuté, ako je v mnohých židom. Množstvo kyseliny pantoténovej v 100 g každej zložky je nasledujúce.

zvieracie potravy

bude vplyv spôsobil nedostatok, prebytok kyselinu pantoténovú, ako je to, čo druh vecí.

stroje a kyselina pantoténová je nedostatočný

kyselina pantoténová sám deficitu nie je. A ťažká malnutrícia, v experimentálnom prostredí, bolesťami hlavy a nevoľnosťou ako počiatočné príznaky, objaví sa nešpecifické príznaky, ako sú defekty zorného poľa.

Mjanmarsko jeden počas druhej svetovej vojny, Japonsku a na Filipínach, že horí nohy syndrómu u vojnového zajatca (Horiaca Feet syndróm) bol vyvinutý, ktorý je zlepšenie v oblasti dodávok kyselinu pantoténovú Bolo potvrdené.

Okrem kyselinu pantoténovú, ktorá je zahrnutá vo veľmi veľkom počte potravín, nedostatok, pretože je živinu, ktorá je syntetizovaný črevnými baktériami zriedka sa stane. Závislosť od alkoholu však nemusí byť dostatočná.

stroje a kyselina pantoténová presahuje príliš príjmu

kyselinu pantoténovú, pretože sa vylučuje ako močom, nemusíte sa báť v zásade prebytku choroby. Avšak, v experimentoch sa podávala po dobu 3 mesiacov a nikotínamid spoločne s pantoténany vápenatého, tam je správa, ktorá vyšla ľudí, ktorí sa sťažovali na nevoľnosť a strata chuti do jedla.

V každodennom živote, sa nezdá vedľajších účinkov aj pri dennom príjme 5g, nebudú sa starať o prebytku chorobe.

chcem urobiť, je taký človek

ľudia, ktorí užívajú antibiotiká nemôžu byť syntetizované očakávať príliš veľa kyselinu pantoténovú črevnými baktériami užívali kyselinu pantoténovú aktívne. Okrem toho, kyselina pantoténová, pretože je spotrebovaná kofeínu a alkoholu, to je dobrý nápad, ľudia tiež aktívne príjem preferujú tieto. Okrem toho, tehotné ženy, dojčiace ženy, sa odporúča kyselina pantoténová ľuďom, že hrubá pokožka je znepokojujúce.

šikovný príjem bod

pantoténovej kyseliny pantoténovej má slabý charakter pre uľahčenie tepla rozpustného vo vode. Ak je to možné, alebo vystavené vode, alebo umývanie, jesť bez alebo prehriatia, natto a avokádo, ovocie, ako je napríklad sashimi'll požití efektívne. Približne polovica kyseliny pantoténovej je zničená aj varením, takže spracované jedlo sa nedoporučuje príliš.