Zvýšite adiponektín, ak idete na diétu?

a stať sa obézny, sa zistilo, že sekrécia adiponektínu, čo má za následok potlačenie diabetu a artériosklerózu je znížená. Eliminovať obezity je dôležité zaoberať sa stravou, ako je jedlo zlepšenie a cvičenia, alebo vôľa k zvýšeniu adiponektínu stravou. Tu je vzťah medzi stravou a adiponektínu a komentátora je jasne počuteľný.

Zvyšuje strava adiponektín?

tukové tkanivo, okrem funkcie ukladanie viac energie ako neutrálny tuk, má schopnosť vylučovať fyziologicky aktívne látky zvanej adipocytokinů. Tieto adipocytokinů, tam sú dva typy, a tí dobrí adipocytokinů vrátane adiponektínu, TNF-alfa a, a tam je zlý adipocytokinů zvané PAI-1. Spolu navzájom kontrolovať tieto medzi sebou, musíme zachovať homeostázy glukózy a metabolizmus lipidov a krvného tlaku. Keď

viscerálneho tuku prejedaním a nedostatok pohybu nadmerne karta, dochádza abnormality v sekréciu adipocytokinů, ktoré sa hovorí, že sa stali faktorom v rozvoji metabolického syndrómu alebo diabetu typu 2. Japonský má množstvo sekrécie nízku ústavy zhruba polovica adiponektínu a životný štýl je narušený, veril som, že existuje možnosť, že náchylné k nedostatku adiponectinu.
k prevencii a zlepšeniu

metabolického syndrómu a diabetu 2. typu, že strava terapia a pohybová terapia zvýšenie koncentrácie adiponektínu bude považovať za účelné.

boli vykonané v Spojených štátoch, v závislosti na diabetes 2. lifestyle intervenčného programu typu, že pacient bol označovaný ako jedinci, obezita "pozerať dopredu výskum", a pohybová terapia so zameraním na prechádzky so stravou (obmedzenie kalórií) pokračuje 1 rok, adiponektínu hodnota v krvi bol približne 12%, bola získaná HDL cholesterolu (dobrý cholesterol) hodnota výsledkom vo zvýšení asi o 10%. Z tohto dôvodu sa dieta považuje za užitočnú na zvýšenie adiponektínu.

1 deň tiež vykonané klinické štúdie v dôležitom

Japonsko sa pokračovať v úsilí o 30 minút alebo viac, má výsledok, že strava zvyšuje sa získa adiponektínu. Podľa výskumnej skupiny z University of Tsukuba, zamerať sa na obézny muž stredného veku, kde bol intervenčné program strata hmotnosti a diétne liečba pohybové liečby vykonáva, tým väčšia je hybnosť, a abnormálne sekréciu a glukózy a abnormalitu metabolizmu lipidov adipocytokinů zlepšiť Bolo to hlásené.

V tejto štúdii prevedením cvičenie, ako je chôdza alebo beh v týždni 250 minút a viac, a to aj bez hoci zníženie telesnej hmotnosti, je pozorované zvýšenie hladiny adiponektínu a hladiny HDL cholesterolu v krvi Bolo to. Preto, aby sa zvýšila adiponektínu, a je považované za pravdepodobné, že bude účinný vykonávať cvičenia ako vodítko pre viac ako 30 minút denne. Vzhľadom k tomu, že možno povedať, že telesná hmotnosť je v platnosti, aj keď nie je znížená, že je dôležité, aby aj naďalej trpezlivo.

adiponektínu zvýšiť

adiponektínu, ktorý je tiež nárast svalovej tréning, rovnako ako aeróbne cvičenie, cvičenie s odporom (silový tréning) použiť zaťaženie svalu je tiež účinný Je to. Podľa štúdií uskutočnených v Iráne, zamerať sa na mladých mužov obezity, 3 krát, kde bol silový tréning po dobu 12 týždňov do jedného týždňa, čo je výsledok, ktorý sa získa hladina adiponektínu v krvi stúpa.

V tejto štúdii sme vykonali cez veľké zaťaženie v jednom tréningu. Ak je chronické ochorenie obezity a cukrovky, nadmerné cvičenie, pretože to je tiež v správaš k opačnému efektu, je potrebné vykonať ponuku, ktorá vám vyhovuje v rozumnom rozsahu.