Práca vitamínu B12? Vegetariánska watch out!

Vitamín B12 je v akýchkoľvek živín, aký vplyv vyjde vás to, alebo prebytku alebo nedostatku.

vitamínu B12 tieto živiny

vitamín B12 sa o typ vitamínu skupiny B, ktorý bol objavený z hovädzej pečene, vitamín rozpustné vo vode. Vzhľadom k tomu, že ste tmavo hnedá je tiež známy ako červený vitamín. Chemický názov je kobalamín, silne kyslá, alkalická, že sa vyznačuje tým, slabé na svetlo. Okrem toho, pretože je oxiduje svetla a vzduchu, je najlepšou výživou uzavretý. Hlavnou funkciou

Vitamín B12 je
na tento druh práce

Vitamín B12 je prevencia anémia, normalizácia nervové funkcie, je spánok rytmus normalizácie. Aby k vitamínu B12 slúži ako prevencia anémia, je nevyhnutné, aby kyseliny listovej. Bude podporovať tvorbu hemoglobínu, aby spolupracovali s kyselinou listovou.

melatonín je surový syntetizuje z serotonínu pôsobením vitamínu B12 v mieste nazýva "epifýza" v mozgu. Vitamín B12 má vplyv na nastavenie sekrečnú účinok melatonínu, že vytvorila cyklus spánku a bdenia, bolo zmierniť nespavosť. Jet lag prevencia, inými slovami môže vitamín B12 slúži na nastavenie časového rozdielu biorytmus.

vitamín B12, ak je I alebo chýba

prevažne malabsorpčný syndróm, ktorý sa objaví na konci ilea, (ako je napríklad pásomnica), patologické črevnej fixácia, len, ako je vrodené abnormality metabolizmu kobalamínu no, gastrektómia tiež, to je často príčinou nedostatku B12. Tiež to stratilo schopnosť produkovať vnútorný faktor a spotrebný žalúdok, ak to nebolo nahradené, nedostatku príznaky objavia po dvoch až 10 rokov. Jednoducho pacienti dostávali iba čiastočnú resekciu, megaloblastická anémia sa vyskytuje v mnohých (cca 18%). Podávaním častého s veľkým množstvom vitamínu B12, bude absorbovaná vnútorný faktor-nezávisle.

megaloblastická anémia

megaloblastická anémia, delenie buniek už nie je zvyčajne vykonáva v tele vitamínu B12 a deficit kyseliny listovej, v kostnej dreni je anémia spôsobená červené výbuchy zvyšuje "megaloblastická (Kyoseki je starý)."

Keď sa červené krvinky, ako je obvyklé, sa zvyšuje, zatiaľ čo rast hematopoetických schopnosť kostnej drene bude v stave neplatné hematopoézy zlomí než červené krvinky. Bielych krviniek a krvných doštičiek sa tiež stáva rovnakom stave, stávajú červených krviniek a bielych krviniek, všetky krvných buniek krvných doštičiek znižovať "pancytopénie (budete zníženie Hankekkyu)", je anémia štátu je spôsobená. Avšak, megaloblastická anémia nie sú moc vidieť v japončine.

kyselina listová je tiež nutné normalizáciu zlyhanie

nervové funkcie nervového systému, spolu s kyselinou listovou, druhý pre podporu syntézy, ako sú nukleové kyseliny, neuralgia periférneho nervu príčiny tiež sa používa ako terapeutické činidlo.

Hunter Shitaen

Hunter Shitaen je zápal jazyka, ktorý sa vyskytuje s nedostatkom vitamínu B12. Príznaky, po výskyte červená vyrážka na celom špičkou jazyka a jazyka, spolu necitlivosť a bolesť, pálenie, suché. To môže dôjsť aj v zadnej časti jazyka. Symptómy

Hunter glositída, pretože to je často spôsobené tým, anémia, tiež vidieť točenie hlavy a bolesti hlavy spolu s bolesťami jazyka.
nedostatok
podráždenosť

vitamínu B12 je tiež charakterizovaný tým, že duchu spôsobuje frustráciu v nestabilnom stave.

deficitom ataxia

Vitamín B12, tiež zaznamenali prípady, ktoré spôsobujú ataxiu, ako aj poruchy chôdze necitlivosť končatín.

stuhnutý krk

Vitamín B12 je potreba, aby krv, máme volal krvotvorné vitamínov, najmä produkciu červených krviniek. Vitamín B12 je nedostatočný, pretože funkcia oprava periférnych nervov sa znižuje, stuhnutý krk a tiež, čo je ľahšie príčina neuralgia, bolesti chrbta, necitlivosť, periférne nervové poruchy, ako je namáhanie zraku.


Ak predávkovania vitamínom B12

vitamínu B12, aby nemali byť absorbovaná a tým väčšie množstvo tela, nemusíte sa obávať nadmerného choroby.

vitamín B12 aktívne požití a môže človek funkcií

osoba, ktorá sa vzťahuje k nasledujúcom texte budete chcieť sania agresívne vitamínu B12.

· ako je sekrécia žalúdočnej kyseliny sa znižuje, ľudia
to je problém so vstrebávaním vitamínu B12

· anemických ľudia

· ľudský bias inklinujú k potrave zeleniny

· vegetariánske ľudia

· seniorov (zníženie rýchlosti absorpcie až 50%)

food
zahrnuté mnoho vitamínu B12

vitamín B12 je, rýb a kôrovcov, ako sú ustrice a šťuka, to bolo zahrnuté v mnohých, ako je páka. Vzhľadom k tomu, že je tiež produkovaný črevnými baktériami, je odporúčaná denná dávka je asi trochu menej 2,4 mikrogramov (nápadné dva kusy nepravého) mužov aj ženy. Množstvo vitamínu B12 v 100 g zahrnuté v každej zo zložiek sú nasledujúce.

potraviny vitamín B12 je zahrnutá v mnohých

[živočíšne potraviny]

ulity & hellip; 62,4 mikrogramov

hovädzie pečeňovej & hellip; 52,8 mikrogramov

Koľko & hellip; 47,3 mikrogramov

koleso sardiniek vysuší hellip; 29,3 mikrogramov

surové ustrice & hellip;
Cieľom 28,1 mikrogramov

& hellip; 14,6 mikro gram

proces syr & hellip; 3,2 mikrogramov

[rastlinných potravinách]

lepidlo & hellip; 57,6 mikrogramov

※ mikrogramov = mikrogramov

vitamín B12 môže len

mikroorganizmy, ktoré sa hojne vyskytujú v živočíšnych produktoch je plodenie vitamín B12

. Ako sú prežúvavce, v mnohých živočíšnych druhov, len syntéza v gastrointestinálne, môžete pokryť požadovanú sumu. Z tohto dôvodu, vitamín B12 je vo všetkých živočíšnych produktov, sú zahrnuté v pomerne veľkom množstve.

šikovný príjem bod
vitamínu B12

variť v polievke každé kŕmenie metódy

Vitamín B12 je, teplo bude mať relatívne silnú povahu, vo vode rozpustné užívať každý šťavu na varenie by bolo dobré.
so sacím

Vitamín B12 kyseliny listovej spolu s
kyseliny a vitamínu B6 listovej, je akcia podporovať syntézu hemoglobínu v červených krvinkách. Vzhľadom k tomu, dvaja sú spojené, ktoré dopĺňali, musíme sa spoločne tiež kyselinu listovú, rovnako ako vitamín B12.

, vitamín B6, pretože to bude znižovať hladinu homocysteínu v krvi a v spojení s kyselinou listovou vziať správne množstvo, môžete tiež očakávať, že prevencia arteriosklerózy.

homocysteín je medziprodukt metabolity, ktoré sú generované v metabolických procesoch metionínu je esenciálna aminokyselina. Koncentrácia v krvi, bez toho aby sa metabolizuje, ktorá zvyšuje riziko vzniku artériosklerózy porastú.
vzhľadom k tomu,

zvýšenej hladiny homocysteínu koncentrácie v plazme je nielen vidieť na menej ako 5% z celkovej populácie, u pacientov s cievnej mozgovej príhody a aterosklerotickým ochorením boli hlásené byť videný v asi 50% masu (CNS

Drugs.2001; 15: 437-443). Zvýšená koncentrácia homocysteín, cievne mozgové príhody, tromboembolizmu (, mŕtvica, infarkt myokardu zrazenina sa pohybovať spôsobí ďalšie komplikácie), osteoporóza, zápalové ochorenia čriev (Crohnova choroba, ulcerózna kolitída), Alzheimerovu chorobu , diabetes, bol zapojený do rôznych chorôb, ako je komplikácií tehotenstva, hypotyreózy. (Choroba (choroba) a je to tzv choroba)

Prehľad vypísaných

vitamín B12, je dôležité, aby sa každý deň. Predstavuje živinu, ktorá je obsiahnutá predovšetkým v potravinách živočíšneho pôvodu, neobsahuje väčšina ostatných, než lepidlo potravín rastlinného pôvodu. Ľudia z vegetariánskej, poďme sa požívajú lepidlom alebo doplnkov.