A ako si vybrať a varuje topenia železa doplnkov

Ak užívate doplnky (potravinových doplnkov) obsahujúce železo kvôli zdraviu som si, že veľa. Pokiaľ je to železo, nič nie je prijateľné. Vysvetlím si poznámky o užívaní železa a ďalších doplnkov.

V prípade, že jedlo bolo vedomé železa je ťažké ich & hellip;

zaneprázdnený doplnky odporučiť
ľuďom

Je ideálne, keď ste príjem z potrebných živín, ale všetky jedlá, To môže byť pre moderné ľudí ťažké žiť rušný a nepravidelný život. V tomto prípade môžete účinne požiť železo pomocou doplnkov.

je doplnok, ktorý si môžete kúpiť s ľahkosťou aj pri voľbe

výhodného obchodu doplnkov, ale to neznamená nič dobré, ak je železo. Vyberme si doplnky, v ktorých sú ingrediencie správne uvedené a zložky sú správne zobrazené. Tiež by sa mala venovať pozornosť druhu a zloženiu železa.

železo a poďme vybrať "heme železo" dobrá miera absorpcie

absorpcie efektívny hom železa?

Hemm železo je železo obsiahnuté v živočíšnych potravinách, ako sú chudé ryby a mäso, ktoré majú vysokú mieru absorpcie. Doporucujú sa prírodné zložky, vrátane hemeho železa, ale nič nie je možné s prírodnými materiálmi. Tak ako každodenné jedlo, držme sa v krajine pôvodu surovín používaných na doplnky.

aj v prípade, že je popisovaný ako poznámky

heme železo formulácia heme železa doplnkov, väčšina z liatiny, ktorá je súčasťou K dispozícii je tiež doplnkom non-heme železo. Nehrdzavejúce železo sa spája s vitamínom C na zvýšenie absorpčnej účinnosti.

Ženy Nechajte aktívne sa železnou

Ženy, žehlička s menštruačnou krvou kvôli menštruácii budú vypúšťané pravidelne mimo telo. Tiež je ľahké povedať, že diéta znižuje množstvo jedál a má tendenciu znižovať výživu zvierat, je tiež dôvodom, prečo je železo pravdepodobne nedostatočné. Nedostatok železa, anémia ovplyvňuje funkciu maternice a vaječníkov, čo niekedy vedie k neplodnosti a tak ďalej. Žena by mala skontrolovať znaky železa, ako je feritín a MCV, pomocou krvného testu.

Koľko užívate heme železné doplnky?

Primerané množstvo železa sa líši od človeka k človeku. Trochu pred letom sa čierna, alebo či bude stolica čierna alebo nie, bude dobrá.

Kedy pijete železné doplnky?

Mať pravidelné krvné testy u zdravotníckych zariadení, feritínu, MCV, MCH, MCHC, Fe, UIBC po porade s lekárom, ako v odkaze na Hb, komplexné výklad, ako je prítomnosť alebo neprítomnosť zápalu Je dobré vziať to, kým sa "ferritin" nestane ideálnou hodnotou.