Prečo môžem relaxovať pri kúpaní?

Aký mechanizmus je, keď máte kúpeľ, uvoľnený pocit?

Relaxačný účinok prinesený kúpaním

Keď sa kúpe, zlepšuje sa prietok krvi, teplá krv prechádza celým telom, čo vedie k zvýšeniu telesnej teploty. Navyše sa ľudské telo pota, aby sa znížila zvýšená telesná teplota. Ľudské telo má autonómny nerv a úpravou teploty sa autonómny nerv prispôsobí normálnemu stavu.

Autonómne nervy majú sympatiku a parasympatické nervy. Sympatický nerv je nervom, ktorý pôsobí, keď aktívne pôsobí, ako sú denné aktivity a vzrušenie. Parasympatický nerv je nervom, ktorý slúži na upokojenie pohybu srdca nervami, ktoré pracujú v pokoji a odpočívajú v noci.

Opakovaním úpravy telesnej teploty v kúpeli normalizujeme tieto dva nervy. Medzi nimi sú normalizované parasympatické nervy spojené s odpočinkom, čím sa zlepšuje kvalita relaxácie v noci. Kvalita spánku sa zlepšuje, vedie to k únavovému zotaveniu a úľavu od stresu.

Relaxačná masážna metóda, ktorá sa dá urobiť v kúpeli

​​Nastavenie autonómneho nervového systému vyžaduje nastavenie telesnej teploty. Preto je dôležité zlepšiť obeh celého tela krvi. Krvný tok je pravdepodobne horší, tým lepšie ste zo srdca. Najmä na konci nohy krv je ľahké zostať, takže masírujeme spodnú časť tela počas kúpania, aby sme stimulovali prietok krvi.

masáž tela

Natiahnite nohy a pevne teľať rukami. Po chvíli, tentoraz budem tlačiť svoje teľa palcom. Urobíme to asi 3 miesta v hornej, strednej a dolnej časti. Urobím aj druhú nohu.

Stehná masáž

Chytám stehná oboma rukami a snažím sa ju tlačiť aj rukami. Po dôkladnom trení stehna je druhá noha dokončená rovnakým spôsobom.

Okrem masáže môžete stlačiť aj kľúč na chodidle. Existuje akcia na zlepšenie prietoku krvi stlačením akupunktúrneho bodu v strede oblúka.