Spôsob, ako sa odraziť so stresom! Zabráňte odskočiť tým, že vytvoríte tenký mozog

Pozrime sa na cestu, ako sa neodraziť so stresom.

Mozog ovláda

chuť k jedlu kontrolovať chuť k jedlu, v časti zvanej hypotalamus mozgu, tu sú "sýtosti centrum" a "kŕmi centrum" ,

alebo glukózy kŕmenie centrum

v krvi (krvného cukru) sa spotrebováva, a tuk sa rozkladajú alebo viac mastných kyselín v krvi, to vníma zníženie telesnej energie To povzbudí chuť k jedlu.

Satiety centrum

Keď jedeme, sacharidy obsiahnuté v potravinách sú rozdelené na glukózu a hladina cukru v krvi stúpa. Centrum sýtosti sníma tento nárast hladiny glukózy v krvi a potláča chuť do jedla. Centrum sýtosti tiež pôsobí stimuláciou, ako je "serotonín".

Ak chcete kontrolovať chuť do jedla normálne, je dôležité, aby tieto centrá pracovali vyváženým spôsobom. Osoba, ktorá hovorí, že príliš veľa príliš veľa a odrazí, nemusí stačiť na to, aby satiaci centrum mohlo pracovať, a kontrola chuti do jedla nemusí byť efektívna. Serotonín je dôležitý pre vytvorenie tenkého mozgu

Prečo centrum sýtosti nefunguje správne počas stravovania? Čo sa považuje za možnú príčinu, je to, že stres sa nahromadí a "sérotonín" klesá, napríklad pokračuje v zadržaní túžby po jedle.

serotonín je prítomný hlavne v čreve "fyziologicky aktívne látky", ale mozog bol tiež mierne generované in, stabilizovať ducha, ako "mozgové substancia" zdravého mozgu Tiež funguje. Ako sérotonín zvyšuje v mozgu, myseľ je stabilná a spokojnosť sa zvyšuje a centrum sýtosti je tiež stimulované, takže nie je nič také ako príliš veľa. Naopak, ak ju znížite, nebudete spokojní ani nebudete cítiť únavu, bez ohľadu na to, koľko budete jesť, čo vedie k prejedaniu.

tiež jesť mäso
tiež sladká vec je zvýšiť serotonín

serotonín, a "tryptofán" esenciálnych aminokyselín v materiáli, prvý vyrobený v čreve. A v tomto okamihu, "5-HTP (5-hydroxy-tryptofánu)" ako metabolit, ktorý môže byť materiál, a 5-HTP v materiáli, som serotonínu v mozgu je vyrobená. Preto, aby sa zvýšil serotonín v mozgu, je dôležité najprv trvať "tryptofán" pevne. Tryptofán je obsiahnutý v sójových produktoch, mliečnych výrobkoch, banánoch, mandľach atď. Okrem toho, alebo serotonín je vyrobený z tryptofánu, kedy a urobil mozgu serotonín z 5-HTP, budete potrebovať "vitamín B6" ako koenzým. Veľa vitamínu B6 je bohaté, ako je pečeň, bravčové mäso, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, orechy a tak ďalej. Okrem toho, keď 5-HTP vstupuje do mozgu, "blukóza", ktorá je zdrojom mozgu je tiež potrebná. Hoci glukóza je vyrobená z cukru, medzi sacharidy "cukor (sacharóza)," je veľmi rýchlo z degradácie, a užívať po jedle, serotonín sa vyrába bezprostredne v mozgu, spokojnosť a sýtosti To vedie k. Existuje veľa cukru, ale v prípade, hnedý cukor, nebol vyčistený, bohaté na minerály, sa hovorí, že je dobré pre telo. A ja hovorím

Diet, sladké výrobky a mäso je často si myslel, že ZP, ale stres sa hromadí príliš veľa znášať, budú faktory, ktoré vedú k oživeniu. Aj v potrave, dobré vyváženej stravy, skúste si jedlo získané lahodné a uspokojenie, poďme sa Fuyaseru serotonínu v mozgu.