Aký je správny príjem chondroitínu?

Hoci je chondroitín priťahuje pozornosť s rôznymi účinkami, ako je úľava bolesti kĺbov, koľko by malo trvať na získanie očakávaného účinku? Vysvetlím správny príjem chondroitínu.

Vhodný príjem chondroitínu

V prípade chondroitínu nie je špecifikované štandardné množstvo, koľko sa má užívať denne. Existuje správa, že je potrebné zotaviť sa najmenej 800 mg, aby sa obnovila funkcia spoja tak, aby bolo možné povedať, že je takmer normálne, ale toto je odporúčané množstvo založené na výsledkoch testov v lekárskej komunite. Napríklad v klinických štúdiách uskutočnených s cieľom preukázať účinok chondroitínu, väčšina prípadov je podmienená požitím 1000 až 1200 mg chondroitínu denne. Dokonca aj v štúdiách, ktoré oznamujú, že chondroitín je účinný pri osteoartróze, túto sumu používame.

Môže sa tento problém vziať do zdravia? To je dôvod. Ak plánujete užívať 1000 až 1200 mg chondroitínu v doplnku, je často veľký a viac ako 10 kapsúl je často potrebný. Inými slovami, odporúčaná suma je suma určená na liečbu iba v lekárskej starostlivosti, a nie v množstve, ktoré chcete denne konzumovať. Preto pri konzumácii ako doplnok alebo iného výživového doplnku alebo lieku vždy dodržujte dávkovanie uvedené na výrobku.

Kontrola obsahu chondroitínu

Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti pri premýšľaní o príjme chondroitínu, je spokojná.

Poďme vedieť, že 500 mg chondroitínu nie je skutočne zložený, hoci je označený ako "extrakcia chondroitínu žraločej chrupavky 500 mg". Skutočné množstvo chondroitínu bude závisieť od toho, koľko chondroitínu je obsiahnuté v extrakte zo žraločej chrupavky. V skutočnosti sa obsah chondroitín sulfátu pohybuje v rozmedzí od 20% do 85% v závislosti od suroviny. Aj keď nie je takmer žiadny obsah chondroitínu, sú položky zobrazené ako "zloženie chondroitínu", preto pri výbere je potrebná opatrnosť.

Možno povedať, že takéto problémy sa môžu vyskytnúť v zdravých potravinách (s výnimkou zdravých potravín a špeciálnych potravín), pretože neexistuje žiadne prísne pravidlo, ako sú drogy. V skutočnosti je to reklama, že "je účinná" iba v pokusoch na zvieratách a bunkových pokusoch bez vykonávania ľudských testov. Preto je lepšie si myslieť, že jeho obsah je nejednoznačný (len nejednoznačný), ak je len názov zložky chondroitínu opísaný. Aby ste nevyberali zlé výrobky, odporúčame vám skontrolovať rôzne aspekty, ako sú suroviny, množstvo zmesi, spoľahlivosť výrobcu atď.

Tiež zdravé potraviny sú potraviny, nie liečivá. Využime to dobre, berúc do úvahy, že nejde o liečbu.