Leptín a ghrelín, ktorý je kľúčom k jedlu

Diéta je umiestnený v kontrole chuti do jedla. Ale snaží sa vydržať, chuť do jedla môže byť zvládnutá len s vôľou. V skutočnosti, vo výskyte chuti do jedla, dva druhy hormónov vylučovaných v tele sú veľmi zapojené.

To je "leptín" a "ghrelin". Títo súťažia a chuť do jedla je kontrolovaná vyrovnaním. Aby bolo možné dobre zvládnuť chuť do jedla, je potrebné pochopiť vlastnosti každého hormónu.

práce
leptínu a ghrelinu
leptínu stimulovať sýtosti centrum

Leptín je hormón, ktorý je vylučovaný z tukových buniek, je potom, čo bola v podstate sekrécie diéta Budem. Ak je

leptín vylučovaný sa sýtosti centrum v hypotalame mozgu je stimulovaná, budete cítiť pocit sýtosti. Potom je mechanizmus potlačený chuť do jedla.

Názov leptínu je odvodený z gréckeho "Leptus" a má význam "riedenie". V skutočnosti ide o hormón s riedkym účinkom.

Ak sa vám udržať vysokú koncentráciu leptínu v krvi, je možné potlačiť chuť do jedla, povedie to k úspechu diéty.

ghrelin
povzbudiť chuť k jedlu centrum

ghrelin je hormón, ktorý je vylučovaný zo žalúdka. Keď je ghrelín vylučovaný, stimuluje sa centrum chuti do hypotalamu mozgu a zvyšuje sa chuť do jedla.

Pôvodne ghrelin, kedy telo energie býva nedostatočná hlad, to je hormón, ktorý je vylučovaný s cieľom podporiť doplnenie energie. Ak sa vaša chuť k jedlu zvyšuje iba vtedy, keď ju potrebujete, nebudete mať nadváhu a dostať tuk.

od subtílne vzťah
stravy a leptínu
telesného tuku často otupí v leptínu

leptín je vylučovaný z tukových buniek, z ľudí, ktorí sú tuku Možno existujú ľudia, ktorí si myslia, že to môže stačiť, že nebudete jesť príliš veľa.

V skutočnosti však nefunguje. Ak je telesný tuk vysoký, receptor leptínu bude matný. Hoci sa množstvo vylučovaného leptínu sama zvyšuje, nemôže to dobre prijímať, takže nemôžete potlačiť chuť do jedla.

Taktiež spôsobuje odskočenie

Aj keď sa diéta podarí, je to odvrácanie, ktoré je desivé. Vlastne leptín a ghrelin sú veľmi spojené s odrazom po tejto strave.
tiež znižuje

telesného tuku, citlivosť receptorov leptínu je časové oneskorenie, než sa vráti na pôvodné. Inými slovami, aj keď stratíte váhu, vaša chuť do jedla nemôže byť na chvíľu potlačená.

, aby sa ovládať leptín a ghrelin've seen

Až do tohto bodu, leptín je sekrécia veľa znížiť sekréciu ghrelinu je priamo v potlačenie chuti do jedla ,

Takže, ako zvlášť kontrolujete tieto dva hormóny?

(1) výsledky štúdií skúmala priemerná doba spánku a náchylnosť k obezite použtých

Japonci prijať pevný spánok, v porovnaní s ľuďmi, je rovný alebo väčší ako 5 hodín doba spánku , Výsledkom je, že ľudia, ktorí trpia menej ako 5 hodín, sa stávajú obéznymi.

doba spánku a ghrelin, tiež porovnávacie štúdie na štúdium hladiny leptínu, tým kratšia osoba je doba spánku, mnoho z ghrelinu povzbudiť chuť k jedlu, potláča chuť do jedla leptín je nízky, inými slovami vedie k prejedaniu Existuje výsledok výskumu, že je v ľahkom stave.

bežného života, pretože to je dôležité je, skôr než jednoducho len preto, že na krásu a zdravie, "aby sa zabránilo prejedaniu, zvyšuje pravdepodobnosť úspechu diéty" je tiež dôležité v tom zmysle, že.

(2)
na zníženie telesného tuku

zníženie telesného tuku, ak môže byť vrátený do normálneho leptinového receptoru, je možné smerovať účinného cyklu je potlačená chuť do jedla každý chudnutie Budem.