Príčiny prejedania stresu! Príčina a náprava nedostatku serotonínu

Ak serotonín je nedostatočná
tak ľahké získať rozrušenie na mysli a tela obe strany

serotonín, nerv, ktorý hrá dôležitú úlohu s cieľom stabilizovať funkciu mozgu Je to jeden z vysielačov. V posledných rokoch mnohí ľudia hovoria, že toto meno sa často objavuje v zdravotníckych informačných programoch a tak ďalej, takže je to známe.

Vo všeobecnosti sa serotonín zavádza zo vzťahu s depresiou a nespavosťou. Serotonín v mozgu zohráva úlohu pri kontrole látok v mozgu, ako je dopamín, ktorý je nervovým faktorom motivácie a noradrenalínom, ktorý vás znepokojuje. Takže správne pracujúci serotonín udržuje rovnováhu ducha.

Naopak, ak je nedostatok serotonínu, znamená to, že dôjde k rôznym duševným a fyzickým problémom.

Prejedanie sa môže tiež spôsobiť nedostatok serotonínu. Ak nechcete jesť a vaše ruky sa rozťahujú na jedlo, pravdepodobne stojí za pochybnosti nedostatok serotonínu.

, ako príčina pozornosti

prejedanie v bludnom kruhu nedostatkom serotonínu bolo dobre známe, v dôsledku stresu, ale v skutočnosti existuje hlboký vzťah medzi serotonín a stresu.

Hlavnou príčinou nedostatku serotonínu je stres tela i mysle. Alebo životné prostredie Nii, ktorý je aplikovaný psychická záťaž a únava alebo majú príliš nádrž, pretože serotonín nerv produkovať serotonín je oslabená. Keď

duch kvôli nedostatku serotonínu sa môže stať nestabilný, bude tiež cítiť veľký dôraz na mysli a tela, a tiež sa to stane ešte nedostatočná serotonín. Keď sa dostanete do tohto bludného kruhu, nie je ľahké sa dostať von.

Aby sme zlomili tento zlý reťazec, potrebujeme odstrániť zdroj stresu z našich životov. Napriek tomu v životnom štýle moderných ľudí to nie je niečo, o čom nemožno tvrdiť, že je bez stresu. Ak budete jesť trochu sa zbaviť stresu, cesta k úspechu v strave bude ďaleko.

※ Ďalšie informácie o vzťahu medzi stresom a prejedanie, "príčina a riešenia z prejedania v dôsledku stresu" nájdete tiež spoločne.

, ako vyriešiť

nedostatok serotonínu k zvýšeniu serotonín temperované serotonínu nerv, je nutné to'll tiež cvičil oslabený serotonínu nervy. Serotonínový nerv mal pôvodne aktivitu po tom, čo vstával ráno a odpočíval v noci. Presuňte prepínač, aby ste ho aktivovali, a využite jeho vlastnosti.

hit slnečné svetlo

No, keď je psychicky nestabilná, hovorí sa, že je lepšie zasiahnuť slnko. Nie je to povera, ale pevne vedecký základ.

Bodom je sietnica. Keď kladieme svetlo slnka zo sietnice, poznáme, že telo je ráno a aktivuje sa serotonínový nerv. Približne 30 minút, ako je dostačujúce. Ak sa pozriete na slnko príliš veľa, môžete poškodiť oči, preto buďte opatrní.

Pravidelné pohyby

Pravidelné rytmické cvičenie tiež aktivuje serotonínové nervy. Konkrétne chôdza a jogging sú účinné. Pretože je možné spáliť nielen tuk, ale aj príčinu prejedania, je kývne povedať, že tieto cvičenia sú vhodné pre stravu.

Dychová metóda jogy a Tai Chi je tiež účinná. Dýchacia metóda, ktorá pomaly vydychuje pri vedomí brušných svalov, vytiahne pôvodnú telesnú silu.

Ľudská interakcia (grooming)

Grooming je starostlivosť o zvieratá. V prípade človeka to je prípad interakcie s ľuďmi v uvoľnenom stave po práci.

Kontaktom s ľuďmi po práci môžete urobiť svoje telo pochopiť a vypnúť. Potom serotonínový nerv tiež pripomína časovanie, ktoré sa má aktivovať, a načasovanie odpočinku, čo pomôže obnoviť pôvodnú prácu.