Aké sú príčiny a príznaky nízkeho feritínu? Ako zlepšiť terapia učí

, ako zlepšiť
za účelom zvýšenia

feritín, je potrebné konzumovať veľké množstvo železa, ale tam sú niektoré body.

heme železa je v

železo, aby sa potraviny, ktorý obsahuje telo, ktoré sa ľahko vstrebáva forma železa, ktorý je obsiahnutý v živočíšnych potravín, rastúce non-heme železo, ktorá je zahrnutá v rastline potravín Budem.

heme železo → rýchlosť absorpcie 23 až 28 percent páky, kôrovce, ako sú mušle, mušle, tuniak, atď.

non-heme železo → rýchlosť absorpcie 1-5% sušených sliviek, múky, kakaa, hijiki atď

Rýchlosť absorpcie je taká rozdielna, a to aj pri rovnakej železo.

Tým, že sa heme železo s vysokou absorptivitou spolu s non-heme železom, zvyšuje rýchlosť absorpcie nehrdzavejúceho železa.

※ Množstvo železa, ktoré je možné zobrať v ľubovoľnom čase, je fixné, takže aj keď pijete naraz, nemá zmysel.

jedlo pomôže vstrebávanie železa sa tiež používa v rovnakú dobu

··
na živiny, ktoré pomáhajú vstrebávanie železa

bielkovín, vitamínu C, · Skupina vitamínov B a tak ďalej.

V potravinách, ako je citrón, pomaranč a jahody.

Najmä Lemon zvyšuje rýchlosť absorpcie železa dvakrát.

Najmä pri požití po jedle je účinná.

Používanie doplnkov

Ak máte ťažkosti so získavaním železa z potravín, skúste použiť doplnky bez nemožnosti.

ako spôsob liečby, kedy liečba

je nízky feritín, je dávka železa pre liečenie anémie (lieky na zvýšenie železa).

Množstvo feritínu možno vyšetriť v nemocnici.

Poznámky

potraviny káva, ktorá inhibuje absorpciu komponentov uhličitanu Single-vápenatého, vláknina

železo na inhibíciu vstrebávanie železa Čaj, zelený čaj, mlieko, nápoje sýtené oxidom uhličitým

Urobme opatrenia, ako napríklad posun času s nimi jesť.

Buďte opatrní v kombinácii s doplnkami! Vápnik, zinok, meď, mangán, železo súťažia, keď sú absorbované z čreva.

Ak požívate jeden z týchto extrémne, rýchlosť absorpcie iných minerálov sa zníži.

Zhrnutie

Ako to bolo? Existuje možnosť, že feritín je nízky, ak ochabnutie tela pokračuje dlhší čas, ale nepoznáte príčinu.

Vyskúšajme to, ak máte záujem.