Ktorá strava je účinná pre suchú pokožku? Potraviny, dietoterapia, počúvanie Mimochodom

suchá koža na zlepšenie drsnosti pokožky stravovacích návykov? Potraviny, ako drsné zlepšenie pleti stravovacích návykov

za studena stane v zime a suché vetry pohladil po tvári, myslím, že by išiel zbavenie vlhkosti. Aj keď som opatrný, stal sa suchou kožou ... · · ·.

Keď sa to stane až suchú pleť, s or've vidieť trochu starnutia, ako je obvyklé, že sa stane vážnym problémom pre ženy. Iv prípade, že masáž v kréme, postupne chladným vetrom Ak gulička pristane na vonkajšej strane by ísť zbavenie vlhkosť pokožky.

Nemáte takú suchú pokožku? Chceli ste niekedy hydratovať túto nenávistnú suchú pokožku? Vlastne sa môžem zlepšiť revíziou mojej stravy! ... Takže tentoraz,

Čo je príčinou suchá pokožka? ● Aké potraviny sú účinné na suchú pokožku? ● Čo je odporúčaný recept na zlepšenie drsnosti pokožky? ● Vo vašej pleti
, aby bola chránená pred vysušením

tému, ako je napríklad

, múčka z dôvodu liečby suchej pokožky, tiež pokúsili zhrnúť do detailov o know-how s cieľom zlepšiť hrubú kožu v návykoch potravín jesť Takže prosím, urobte to všetkými prostriedkami.

Čo spôsobuje suchú pokožku?

Okrem klimatických zmien, ľahko človek, aby sa stal suchá koža, Počul som, že ľudia, ktorí neposielajú dobre vyváženú stravu.
podľa

extrémnej zlé stravovacie návyky diéta a nevyvážená strava bilancie sa zdá, že ženy, aby sa suchá koža sa zvyšuje.

V záujme zachovania zdravia vašej pokožky vyžaduje celý rad výživy, najmä proteín urobiť, je dôležité. Keď je proteín je nedostatočná, reinkarnáciou keratinocytov sa nevykonáva normálne, preklopí sa oneskorením často.

dôležitá dobrá strava ···
vyvážiť upraviť stav pokožky!

Takže predstavím vyváženú stravu, dobré jedlo pre vašu pokožku!

suchá pokožka je účinný v potravinách? Kategória "ceramid" bude uvedená ako zložky, ktoré je účinné pri ako je drsnej pokožky prichádzajúce z

sušenie alebo sušenie. To ceramid, chráni pred vonkajšími podnetmi, máte funkciu, ktorá drží vlhkosť v rohovej vrstvy.

Takže najprv musíme predstaviť jedlo, ktoré obsahuje ceramid.

● potraviny, ktorá obsahuje ceramid

· sója

· surové zemiaky konjac

· US (ako je hnedej ryže, ktorá obsahuje zárodočné časť)

· pšenica

· jogurt

· špenát

Okrem toho, "vitamín a (retinol, karotén, atď.)," je tiež, pre udržanie vlhkosti kože a slizníc, a má funkciu pre podporu metabolizmu. Takže predstavím potraviny obsahujúce retinol a karotén.

● potraviny, ktorý obsahuje retinol

· páka
kurčiat a ošípaných

· tuk

· mliečne výrobky (mlieko, syr, maslo, atď. )

· vajcia

· úhor

● potraviny, ktoré obsahuje karotén

· zelená a žltá zelenina (mrkva, tekvica, špenát, atď.)

· riasy

· riasy

· zelený čaj

Potom, "vitamín E "má chladný účinok na rozšírenie zmršťovaných periférnych ciev a zlepšenie krvného obehu. Vitamín E je súčasťou tohto jedla.

● potraviny, ktoré obsahujú vitamín E

· avokádový

· mandle

· King Salmon

< p>

Okrem toho, olej nemôže byť generované v tele s názvom "esenciálne mastné kyseliny", bude chrániť membránu kožných buniek.

stroje a

teploty zostúpi, metabolizmus vašej pokožky sa zhorší, bude sekrécia kožného mazu byť menšie. Je potrebné doplniť potrebné živiny zvnútra lúče mazu a kože, potravín, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny, hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní bezproblémového vašej pokožky.

● potravín, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny

· sezamový olej

· orech

· Egomaabura

< p>

normálne, kožné bunky sú nahradené počas 28 dní, sa nazýva obrat (metabolizmus kože) do novej bunky.

Naše telo nie je vyrobený proteínu, tento proteín je nedostatočná, ak je obrat nie je vykonaná veľmi dobre, alebo drsné kože, stať príčinou suchej pokožky Budem.

Takže tým, že proteín účinne spolu s jedlom, myslím, že ďalšie účinok možno očakávať.

Na rubovej, pretože veci veľa oleja, ako je instantné potraviny, rýchle občerstvenie, denné jedlo sa zbavuje pokožku vlhkosti, povedať nie tak dobré jedlo pre vašu pokožku Takže dávajte pozor, aby ste príliš nezjedli.
tlačidla

Odporúčaná recept na zlepšenie hrubej kože?
Ak sa pozriete osobne

skôr potravín, zlé jedlo na jedlo, ktoré používajú oleja (tempura a zemiakové lupienky) pokožky, variť, obsah tuku od originálu, ako je orech a avokádom Mnohé potraviny majú byť potraviny, o ktorých možno očakávať, že budú účinné pri prevencii suchého kože.
Vzhľadom k tomu, tieto

, zapekané a to bola kopa dusenou zeleninou, ako je napríklad kombinácia cestoviny + avokádový šalát s pšenicou, by nemala byť presne to, čo bude Ponuka vaše zlepšenie pleti UGA.

Tentoraz sa zoznámime s receptami "losos a špenát zadku Gras Dan", ktorý môže byť ľahko bez použitia krému.

● lososom a špenátom gratinované
● materiál (3 porcie)
plátky lososa ... 2 plátky špenát ... 1 banda zemiakov ... dve cibule ... múka as 1/2 alebo makaróny ... a pol šálky ··· 30g mlieko ··· 400cc vývar ... 1 vrecúško OR 1 ks voda ··· 100cc soľ a korenie ... každej z troch švihu ako maslo ... 20 g syra · · ako sa vám páči

​​· Ako urobiť 1. Pečieme losos do tej miery, že sa pečie.

2. Šíriť nakrájanú cibuľu na panvici, Usporiadať nakrájané zemiaky na

rovnomerne posypeme múku na vrchole 3,2, rozptýlené makarónmi (prevarenou mať ani jeden) na
dať mlieko, vodu a vývar sa

4,3, s ohňom a nakoniec posypať maslo z soľ a korenie, a viečko dusíme na miernom ohni (celá zmiešať prvý len málo povrch mlieka Ponorte sa do tekutiny)

5. Nízka tepelná varí, vrieť asi 20 až 30 minút za stáleho miešania sa čas od času

6. Makaróny so ochutnal Ak narazíte zahusťuje zmäknú, Totonoe ochutnať v prípade potreby soľ a korenie, zastaviť zľahka premiešajte oheň a dal špenát

7. Vložíme do zapekacej misky, dokončil chcete dať syr s opečené v hriankovač rúre!

Tentoraz bez použitia krému, tiež sme uviedli recept vynechaním potrebu variť makarónmi.

Samozrejme, že do mája ja používam krém, nie je špecificky vybrali Guzai, vo svojej obľúbenej, kuracie mäso a môže mať proteín, a alebo dať ako je mrkva a brokolica Môžete to urobiť delikátne.

Tiež tu source jogurt, takže si môžete urobiť veľmi ľahko bez použitia ohňa, dúfam, že k jedlu cez ako dusenou zeleninou šalát.

Jednoduché lahodné! Jogurt source
materiál (jedna osoba)
biely jogurt (bez cukru) ... 2 lyžice olivového oleja, 1 lyžica ... zmiešané byliny (komerčne dostupný) ... 2-3 hojdačka, svoju voľbu soľ a korenie ... trochu

Ako urobiť: 1. Dokončite všetko zmiešaním vyššie uvedených materiálov!

sa surovú zeleninu a obľúbené zeleniny boli mikrovlnami zelenina platí iba tento zdroj jogurt. Tiež môže byť Sasa'v neprítomnosti času, odporúča sa preto, že ich kŕmia dobrý jogurt a zeleniny na koži.

Ak vaša pokožka
, aby bola chránená pred vysušením sa pozriete takto

tiež vplyv na zlepšenie pleti Existuje prekvapivo veľa zložiek. Ak tam je veľa, pretože som vždy jesť, bez toho aby sa unavený, že ani premýšľať o vyzerá dobre menu pre vaše kože trápi veľmi nepravdepodobná.

... je to jednoduché stačí, že dobre vyvážené jedlo, a hovoria, že to môže len hovoriť, myslím, že to pekné môžem zabrániť jesť chutné jedlo Nie?

Ale nezabudnite každodennú starostlivosť o pleť. Najmä pri umývaní tváre buďte opatrní! Vzhľadom k tomu, že by drhnúť príliš umyť sa stal príčinou a odstránenie kože mazu viac, než je nutné, a "drhnúť" je ale prosím, aby sa zdržala, rovnako ako je to možné.

Po tom, dať príliš veľa zo základných kozmetických prípravkov, ako sú mlieko a mliečne mlieko tiež, že to môže viesť k zníženiu prirodzenej schopnosti metabolizmus kože, buďte opatrní.

a [Články]

zvlhčovač účinku? Vplyv kože a hrdla. Efektívne na prevenciu chladu? Rozsah a zariadenia na uskladnenie

dobré pre ... Po neprejazdné zabráňte Nante suchú pokožku! Ale myslím, že je to ťažké prejsť, aby sa zabránilo čas vyschnúť zimu.
'm

za studena na koži zo vzduchu a chránia naše telo s pocitom, ako je napríklad zvýšenie odmenu, Ďakujem', priestranný a starostlivo starostlivosti aj keď, je to, čo sa dobre vyváženú stravu, a to by mohlo byť skratka pre suchú pleť a hrubé zlepšenie pleti.