【Rozhovory o Tomomi Dátum】 Čo je účinná metóda proti starnutiu?

pán Tomomi Date, obhajujúci stravovacie návyky "jesť a stať sa krásnym". Až do teraz vykonáva diétne poradenstvo pre viac ako 4000 ľudí, získal prevažnú podporu poradenstva sa ľahko pochopiteľné presvedčivé. Dátum klan sám, zlepšenie chudnutie a akné kože 20kg, cvičiť proti starnutiu, udržuje mladistvý necíti veku (narodený v roku 1967). Tu uvádzame niektoré metódy proti starnutiu z knihy pána Datea.
Sponzorované odkazy
čo sa obávajú, bielkoviny z obrazu, ktorý je výkrm niektoré firmy odberu

kalórie bez kalórií, ženy, ktoré diéta len nízkokalorické potraviny často. Avšak, je to zlý chlad a kožné problémy, že takí ľudia sú rozčúlení.

Keďže kalória je o kalóriách, vysokokalorické potraviny spôsobujú veľa tepla. Ženské hormóny, pretože tam je chladný sklon pôvodne jednoduché zachytenie tuku, a berú len nízkokalorické potraviny, zlý krvný obeh bude ďalej viesť k vzniku začarovaného kruhu. Navyše, pretože telo vychladne kvapky metabolizmus, tuk spáliť tvrdé telo, stávame skôr tenká tvrdá konštitúcie.

To, čo potrebujeme, je proteín. Proteín je obraz svalového materiálu, ale tiež spôsobuje pokožku. Nebojte sa kalórií, poďme jesť mäso, ryby a vajíčka dobre vyváženým spôsobom. Najmä chudé mäso obsahuje zložku nazývanú L-karnitín, ktorá zvyšuje metabolizmus tukov. Taktiež sú dobré aj sójové produkty, ktoré obsahujú izoblavóny, ktoré sú účinné pri tvarovaní hormónu balun. V súvisiacom článku vziať odporúčaný proteín (srvátkový) 6 volebné porovnaní

dobrú oleja

stravu, je pravdepodobné, že sa zdrží ropy s cieľom znížiť kalórie. Avšak, extrémne upustiť od oleja, zápcha a chladu, únava a nepravidelná menštruácia, bude trpieť Pasa vlasov a pokožky.

olej, lipid, ktorý je jedným z troch hlavných živín, spolu s bielkovín a sacharidov, presunúť srdce, alebo zahriať telo, je dôležitá práca, ako je napríklad alebo ochranu navlhčiť pokožku , Je tiež zdrojom cholesterolu, suroviny pre ženské hormóny nevyhnutné pre krásu. Nerobte príliš nervózny olej, a tak si vezmite potrebný olej pevne.

Nezabudnite však, že olej má dobrý olej a zlý olej. Možno, že olej je často bežne používa, je linolová kyselina, tzv omega-6, typické je, ako je sójový olej a kukuričný olej, slnečnicový olej a saflorový olej. Avšak, tieto oleje, alebo je príčinou alergie alebo únavy, s cieľom posilniť alebo zápal, treba dávať pozor, aby príliš trvať.

Na druhej strane dobrý olej, kyselina olejová nazýva omega-9, typická olej je olivový olej. Ešte lepšie oleja, než je v a- kyseliny linolenovej nazýva omega-3, zástupca je lipid, ktorý obsahuje ľanový olej alebo Perilla olej, alebo modré ryby a vlašské orechy. Tieto oleje ovplyvnia vaše telo a potláčajú zápal. Pokúste sa konzumovať čo najviac Omega 3 a zabrať menej Omega 9.

farba tmavšia pri vôni silný potravín

Zvyčajne existuje silná antioxidačných enzýmov v tele, alebo detoxikovať rozkladajúce škodlivé aktívny kyslík, potlačiť Urobím to. Avšak, keď stres je silný a jesť von nasleduje, ako keď nutričné ​​bilancie je zlá, anti-oxidačné enzýmy budú nedostatočné. Okrem toho, pretože to začína klesať v antioxidačných enzýmov v ich 40s, ľudia z viac ako 40 jednotiek, samozrejme, skúsme vziať čo najviac antioxidačné komponenty od doby, kedy mladí. [Články]
snažili demystifikovať čo je aktívneho kyslíka

Takže doplnok antioxidačných nedostatku enzýmu Poďme zo stravy. Existuje mnoho v potravinárskom antioxidant je obsiahnutý vo veľkom množstve, ale keď krátky, spravidla antioxidanty boli zahrnuté mnoho silných zeleniny a ovocia s príchuťou tmavých farieb. Tieto potraviny, chrániť pred ultrafialovým svetlom v tmavej farby, budete musieť chrániť pred hmyzom a baktérie sa silnou vôňou. Tieto zložky nahromadené na prežitie v krutom prostredí sú tiež účinné pre ľudí. Spolu s podporou vylučovania aktívneho kyslíka a telo toxínov, potláča produkciu melanínu pigmentu v tele, bude brániť plechovka je škvrna na koži.

Presnejšie, cesnak a zelená cibuľa, pór a zeler, aby chuť zeleniny, ako je napríklad perillový má proti oxidácii a proti stresu, podporu metabolizmu a účinok obnovenie únava. Podobne pre bylinky, ako je bazalka, rozmarín a mäta. Okrem toho, ovocie obsahuje antioxidanty, ktoré veľa v tých častiach kože, ktoré sú vystavené silnému svetlu. Jahoda a brusnice, bobule ovocie, ako sú čučoriedky Poďme jesť každé pleti. Sušené ovocie, ako sú hrozienka a sliviek sa odporúča tak ľahké jesť každé pleti.

zmierni

Starostlivosť o pleť a starostlivosť o telo v pohybe, aby odporúčame vykonať na prednej a zadnej a časom zbernice. Napríklad, po ošetrení, zatiaľ čo čakajú na preniknúť do vlasov, poďme hrať tvárové svaly pretiahnuť o zlepšenie priehybu lícach a brade. Alternatívne, pri pohľade do zrkadla celé telo sa prejavuje po kúpaní, je účinný aj pri čistení tela líniu, ako drepy a ťahá. 【Súvisiaci článok】 Mladá tvár s anti-aging! - "Feisasaizu" no susu

Tiež poďme tónovaný body building a mierne cvičenie. Keď sa dochádzanie do zamestnania je veľa ľudí stanica minút, chodiace viac ako asi 20 minút alebo od denníka, že chôdza dať silu na bruchu vzpriamene, môžete zlepšiť postoj. Buďme opatrní, aby sme nemuseli, keď sedíme alebo jedíme. Navyše, svaly v tvári je pohyb tým, že jej hryzenie rozhodne dobre, môžete trénovať tvárové svaly.

budú pravidelné jedlo na

závidieť rodia krásne ľudí tam nikomu. Avšak, podľa genetického výskumu, do ľavého a pravého vzhľadu ľudí, genetické faktory 25%, získané faktory, ako je životné prostredie a životného štýlu To bolo hlásil, že 75%. V skutočnosti, dokonca aj jednovaječné dvojčatá majú rovnaké gény, rôzne každý z prostredia a životného štýlu, môže nechtiac zmeniť vzhľad líšia oveľa nemyslím, že dvojčatá, ako to rastie.

Zhliadnite naše stravovacie návyky každý deň. Samozrejmosťou u dobrého jedla nutričné ​​rovnováhy, a jesť trikrát denne pravidelne, stravu a byť rozmiestnené okolo 5 až 6 hodín Doba medzi jedlami, ako sú hodnoty cukru v krvi je spôsob, ako jesť, aby nedošlo k špice Buďte tiež opatrní. Vzhľadom k tomu, človek je vyrobený z tých, ktorí jedia stoh stravovacích návykov javí sa stal veľký rozdiel od prijatia roka.

telo
jesť veci, ktoré sú v prípade potreby

, čo sa hovorí, že je dobré v diéty a krása, nejedia tie, ktoré nenávidia? To sa zdá byť dobré pre telo, ale v skutočnosti spôsob stravovania, ktorý ignoroval inštinkt. Pre krásu je dôležité jesť to, čo vaše telo potrebuje. Napríklad, budete chcieť jesť veci slanej Keď sa potíte, tie sladké Keď únava bude chcieť. Ak počúvate hlasy vášho tela, môžete vedieť, čo vaše telo potrebuje.
povedať, či

, keď je sladký sa stal chcú jesť, jesť pečivo a sušienky, že biely cukor je na pozemku, nemusíte môže byť na kožu do tela. Tieto potraviny, pre zmenu bunkovej membrány, sa používa trans-mastné kyseliny je spracovanie ropy, ktorý neexistuje v prírode. Okrem toho, biely cukor alebo príčinou zápalu a v kombinácii s proteínom, vás alebo zhoršiť zápal. Vzhľadom k tomu, zápal je jednou z príčin starnutia, bude stále viac a viac unavené ľahko stať, alebo kožné problémy.

Ak máte pocit, že jesť sladkosti a podobne, rovnako ako prípadné luxusné cukrárňach a ručné práce pekárne, poďme jesť, aby si vybrať tie, ktoré sú s využitím prírodných materiálov. To, ako má byť, je k jedlu a čerstvé ovocie, ako sú kivi a jablká, orechy, ako sú vlašské orechy a mandle. Tieto potraviny môžu obsahovať zložky s kožou-skrášľovací efekt prevencia vrásky a ovisnuté.

naháňania

day-to-day rušné vychutnať jedlo, nemajú žiadny spôsob stravovania, ako je jesť v zhone tie, ktoré spĺňajú súčasnosti žalúdok? Jedná sa o jedlo, že je obdobie, situácia Ready-To-jesť štýly a jedlo, jedlo farby a textúry, aróma Yaaji, zvuk atď, budú všetky prvky byť hody. Keď tam je marže, a to všetkými prostriedkami zvyšujú pocit vychutnať jedlo, vyjadrené slovami, ako je "vynikajúci!" Alebo "Vaša pokožka Keď budete jesť to stane krásna!" Alebo "veľmi šťastné aróma tejto polievky!" Mima Pozrime sa. Tieto slová, nielen nálada je dobrá súper jesť spolu, tam je dobrý vplyv na ich vlastné.

Ľudský mozog, neurotransmiter s názvom mozgu morfín Existuje asi 30 druhov, sú tu aj tie, ktoré urýchľujú starnutie niektoré veci, aby mládež. Slovo vychádzajúce z úst je srdce a uši a vysielaných signálov zo svalov sa pohybovať v ústach s použitím mozgu, s cieľom stimulovať mozog morfín, vydávaním opakovať pozitívnom slova, aby bol krásny sila mozgu morfínu Môžete to urobiť.

Okrem toho je tu tiež placebo efekt spôsobuje agresívne reakciu na tele. Placebo efekt, napríklad, a piť povedať len cukrovú vodu, že je medicína, je efekt, ako je tá choroba je vyliečený. Ako je napríklad pri vydávať jedlo v žiadnom málo nijaký potravinových doplnkov a doplnkov Hoci to jednoduché, prečo sa nepokúsiť vydávať týmto pozitívnym slová? Jednoducho tweeting alebo presunutie úst, bez rozdávania hlasu má vplyv.

jesť, čo je dobré pre telo

podráždenú alebo musia byť alebo sa stali emočne nestabilný, že má hlad. Ale v skutočnosti, môžete nechtiac upadol do rovnakého druhu príznakov, ktorý je podvýživa, aj keď sýtosti. Napríklad, je náchylný k Doka jesť, keď je stres, ale nie jesť to, čo najviac dobré pre telo je taký čas. Vzhľadom na nedostatok potrebných živín v metabolizme, to sa stáva začarovaný kruh, ktorý by zvýšil ešte viac stresu.

Na druhú stranu, ak budete mať dobré jedlo, je plná myseľ a telo potrebné výžive. Ak je dobré jedlo, dokonca zlyhanie bolestivé a škaredé veci, ako napríklad v práci, získať späť v čase, myseľ tiež bude, že telo tiež vrátil. Nie je nešťastné diéta Naopak, keď tam bol protivenstvá a výzvy, alebo pretiahnutím dlhú dobu, alebo zalezený vo svojej ulity, na vine sami chcú náchylné. Strata energie, aby prežila skúšky a nepriazeň. Ak je dobre živené

jedle, pocit stane pozitívne, vyzerá to bude tiež zdravá. Prirodzene vedie k kráse vzhľadu. Poďme dobre a krásne vo vašom tele dobre.
Referencie: "stanú krásne zvnútra jesť nádherný spôsob liečby pokožky tela" /autor Tomomi Date /publishing kanceláriu Co., Ltd. Aix Znalosť Sponzorované odkazy