Obľúbené recepty 15 volebných japonskej horčičného špenátu - železo, vápnik, vitamín C bohatá!

Jednou z výživné zelenej a žltej zeleniny japonská horčičné špenátu. Rovnako ako špenát, ktoré sú podobné vo farbe a tvaru, železo, vápnik, p-karotén, draslík, rôznych minerálov, ale, ako je kyselina listová je bohatá na smer japonskej horčice špenátu, pokiaľ ide o železo, vápnik, vitamín. V atraktívne aj v porovnaní s špenát Aku a zvyku (najmä kyselina šťaveľová) je menšia, môže byť varené a varené nasiaknuté bez varí pod. Okrem toho, že je bezpečné pre tých, ktorí sa obávajú kameňov močových ciest v dôsledku pôsobenia kyseliny šťaveľovej. [Články] komplexné výživy zelenina! Špenát obľúbené recepty 15 voľby (TsukuRepos viac ako 1000)

Tu populárny recept, ktorý používa japonský horčicový špenát, ktorý bol zavedený v roku COOKPAD sme predstavili TsukuRepos počet rádovo v tomto okamihu. Pozícia 1 až 13 z najobľúbenejších receptov, ktoré TsukuRepos 1000 ľudí viac, že ​​viac ako 600 ľudí TsukuRepos dokonca 15. miesto, a to ako veľmi obľúbený recept. Pozrite sa prosím na zdroji odkaz cieľových podrobností o recepte. .
Sponzorované odkazy
1 bravčové a japonská horčica špenát cesnak sójová omáčka Vyprážané
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/247682 materiál (2 porcie) prasa odrezať mäso 200g japonský horčicový špenát 1 zväzok (200 g), soľ a korenie trochu zemiakový škrob vhodný cesnak (mleté), 1 ks za olivový olej 2 lyžice * cukru 1 čajová lyžička * saké 1 lyžica sójovej omáčky * 1 lyžica a 1/2 * lyžice vody 1 čajová lyžička sezamového oleja 1/2
2. * deti pero * vajíčka japonských horčice špenátu a tuniak vyprážaný ♪
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1924442 materiál (dva až tri porcie) japonská horčica špenát 1 vrecúško konzerv tuniaka 1 Kantamago jeden až dva nepravý 1 balenie soli a korenia trochu sójová omáčka lyžička 1-2 majonézy 1 lyžička sezamového oleja 1
3. návykové? ! Príliš ľahké japonskej horčice špenátom vyprážané ryže
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/587250 materiál (2 osoby) japonský horčicový špenát 3 zväzky klobása alebo slanina klobása, ak šesť, dva tak dlho, pokiaľ sa slaninou - tri ryžová 2 . šálky silnej element 1 lyžica jedlo korenie kurací vývar, soľ zodpovedajúce množstvo sójovej omáčky 1 lyžica masla zodpovedajúce suma
4 jesť ♪ cesnak soľ najobľúbenejšie ☆ Japonská horčičné špenátom vyprážané
Zdroj: http://cookpad.com/materiál recept /280405 (2 porcie) japonský horčice špenát 1 zväzok cesnak 2 kusy sezamového oleja 1 malá červená paprika krájať svoj obľúbený množstvo Sakedai 1 trochu hrubo mleté ​​čierne korenie štedrý prírodnú soľ malý 2 minúty 1 trochu
5. ryža priateľa ☆ stojace zeleninu
Zdroj listy reďkovky (list kmeň): http: //cookpad.com/recipe/1284503 materiál (Áno aj okrúhlice lístia a japonská horčica špenát), listy z reďkoviek 1 duty ■ korenia (malý reďkovka alebo v prípade), ak cukor 1 lyžička mirin 1 lyžička sójovej omáčky 1 čajová lyžička saké () 1 lyžička japonskom štýle polievka motorové málo sušeným jedno Aj keď máte dobré sezamové čajovú lyžičku 1-2 sezamový olej, bez toho aby ich tiež lahodné posledný pridaný do vášho obľúbeného
6 chcem povedať, že mojej dcére * Japonská horčica špenát a zázvor hrubé vyprážané tofu opekáme *
Zdroj:. Http: //cookpad.com/recipe/2091825 materiál japonská horčica špenát 1 zväzok vyprážané 1 balenie ☆ lyžice cukru 1/2 ☆ lyžice sójovej omáčky 1 · 1/2 ☆ strúhaného jód lyžičky 1/2 ☆ zázvoru saké lyžice 1/2 ☆ kuracia polievka tsp . 1
7 omáčka sa podieľajú ☆ bravčové mäso a vajcia, vyprážané japonskej horčice špenát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2844337 s materiálom (3 porcie) ■ ☆ zložkách bravčového mäsa (napríklad trhané) 180 g 2 vajcia Japonská horčice špenát jeden sáčok (asi tri akcie) ■ ◎ korenia sójovej omáčky 1 veľká trochu mirin 1 veľký Tsuyosakedai 1 trochu cukru 1 veľký zemiakový škrob trochu malý 1 ○ sezamový primeraná suma
8. ◆ super jednoduché! ◆ japonskej horčice špenát a vyprážané varí
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/864325 materiál (4 porcie) Japonská horčice špenát 1 zväzok vyprážané jeden ☆ polievka šálke 1 ☆ sójovej omáčky 1 lyžica ☆ saké 1 lyžica mirin 1 lyžica ☆ . sila (☆ (podľa vášho výberu) cukru v krvi) 1 lyžička o niečo menej ako ~
9 špenát (japonsky horčice špenát) a hodil sa sezamovým morských rias
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2113101 materiál (4 porcie) špenát (tiež japonský horčice špenát) 1 vrecko (300 g) grilovaný riasy jeden (21 x 19 cm) ◆ Surigoma lyžice 2 ◆ cukru lyžičky 1/2 ◆ rezancové polievky (3-násobne koncentrovaný) lyžice 1 ~ 1,5 ◆ lyžička sezamového oleja 1
10. ľahká namul vzduchu v japonskej horčice špenáte veľkým!
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1445781 materiál (4 porcie) japonský horčicový špenát 1/2 banda (cca 10 akcií), mrkva 1/2 tento ★ (to Chinese) Čínska chuť lyžička 1 ~ ★ korenie príslušná suma ★ sezamový príslušnú čiastku ★ citrónovej šťavy (podľa vášho výberu) počas 2 až 3 kvapky sezamového oleja ◎ (pre ukončenie) lyžice 1
11 ☺ ☺ jednoduché ass vaječného japonskú horčicou špenátu ☺
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1056732 . materiál japonský horčice špenát 100g 2 vajcia ★ soľ a korenie vhodné množstvo ★ majonéza veľký 1 ★ cesnak rúrka 1 cm ★ sójová omáčka veľký 1/2 ~ 1
12 Japonská horčice špenát a tuniak chutné šalát
Zdroj: http: //cookpad.com//materiál recept 1780879 (tri až štyri osoby) japonský horčicový špenát asi 10 akcií konzervovaný tuniak 1 plechovka (80 g) ★ soľ riasa lyžice veľká porcia 1 ~ ★ citrónovej šťavy - lyžice 1/2 ★ korenie
13. ■ ľahká jeden článok ♪ chikuwa a japonská horčica špenát sa hýbať-smažiť ■
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2075461 materiálu (4 porcie) japonský horčice špenátu 1/2 zväzok (cca 10 akcií) mrkvy 1/2 tento ★ (to je čínština) Chinese chuti lyžička 1 ~ ★ korenie vhodné množstvo ★ sezamové semienka . Vhodné množstvo ★ citrónovej šťavy (podľa vášho výberu) počas 2 až 3 kvapky sezamového oleja ◎ (pre ukončenie) lyžice 1
14 Japonská horčica špenát, väzba a vajec Koya tofu
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/816652 materiálom ( tri až štyri porcie), japonský horčicový špenát polovice zväzku ~ (~ asi 200 g) ★ Koya tofu jeden ★ mrkva 4 cm (asi 30 g) ★ rybí pasty (s alebo bez) jedného ★ polievka stock 100cc ★ lyžice cukru 1 ★ saké lyžica 1 ★ je biela (rezance polievka, a to aj v sójovej omáčky) je jeden ● bielej lyžice 1 • vajce (rezance polievka, a to aj v sójovej omáčky) 1 lyžička slabé ● zemiakového škrobu 1 lyžička sezamového oleja 3, 4 kvapky - (chuť o sebe)
15. obed do ♪ japonskej horčice špenát a slanina V japonskom štýle cestoviny
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/963077 materiál (3-4 osoby) (~ asi 200 g) japonský horčicový špenát polovica zväzku ~ ★ Koya tofu jeden ★ mrkvovej 4cm (asi 30g) ★ chikuwa (nie je) jeden ★ polievka stock 100cc ★ lyžice cukru 1 ★ saké lyžica 1 ★ 's bielym (rezance polievka, omáčka Ale) lyžice 1 • 1 vajce ● je biela (rezance polievka, a to aj v sójovej omáčky) 1 lyžička slabé ● zemiakového škrobu 1 lyžička sezamového oleja 3, 4 kvapky - (chuť o sebe) Inzeráty