Nutričná hodnota vynikajúce! Kale populárnych receptov, ako jesť 15 CHANNEL pre voľbu

zelený džús na slávnom kel. V skutočnosti sa v rovnakom kapustovité a kapusta, to je silný zelená a žltá zelenina životnej sily, ktoré môžu byť pestované po celý rok. Vysokou nutričnou hodnotou, rôzne vitamíny (predovšetkým vitamín A), vápnik, minerálne látky, chlorofyl (chlorofyl), GABA, ako je napríklad vlákniny, kyseliny listovej, bohatý na proteín, sa hovorí, že je najlepšie nutričnú hodnotu ako jediný zeleniny. Okrem toho, luteín je antioxidant je tiež bohatá je luteín má za následok obnovenie poškodenie tela spôsobené ultrafialovými lúčmi. [Články] vzťah medzi ultrafialovými lúčmi a únava - je a ako obnoviť mechanizmus?
môže byť

zelená šťava, ale skúste jesť všetkými prostriedkami varenie listy kelu. To kale je obraz horké, ale v skutočnosti a snaží sa jesť horkosť, ani menej, je chuť, aby sa stal zvyk, že je chuť v zadnej časti mierneho horkosti. Nechceme ľahko predávať na miestnom supermarkete, ale je možné zakúpiť v prírodných potravín rohu a on-line predajom obchodného domu v podzemí. ■ kale listy Rakuten trh | tú Amazon, obľúbený recept, ktorý používa stupnica, ktorá bola zavedená v COOKPAD sme predstavili TsukuRepos počtu rádovo v tomto okamihu. Pozrite sa prosím na zdroji odkaz cieľových podrobností o recepte. .
Sponzorované odkazy
1 kale čipy (Goma)
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2126082 materiál Kale veľa sezamový olej 1.5 trochu slanej pečené sezamové vaša obľúbená
2. kel pečené čipov
Zdroj: http:. //cookpad.com/recipe/1864819 materiál kel list 300 g soli vhodné množstvo olivového oleja, 1 lyžica
3 kel šalát
Zdroj: http: //cookpad. materiál com /recept /261.741 (4 osoby (2 osoby v našom dome)) kale 4-5 listov (asi 200 g), slanina dva cesnaku 1 kus olivového oleja, 2 lyžice citrónovej šťavy 1/2 kusy soli 1/2 lyžičky korenia niektoré
4 ryža postupuje ☆ nepravého kel vyprážané
zdroj:. http://cookpad.com/recipe/799336 materiál (4 porcie) kel jeden sezamový olej 1 lyžica sójovej omáčky * 1 lyžica * mirin 1 polievková lyžica * saké 1 lyžica vysuší bonito 1 balenie (3 g) bielych sezamových semienok 1 lyžica nakrájanej červenej papriky trochu (podľa vlastného výberu) Chirimenjako oveľa lyžice 2
5. Kale šalát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1221635 materiál (jedna osoba) kale (ponecháva iba nahrubo nasekané) asi o tri uchopenie ☆ lyžice citrónovej šťavy 1 ☆ oveľa gombík veka soľ ☆ olivový olej čajová lyžička 1 oveľa ★ citrónová šťava oveľa lyžice 1 ★ oveľa oranžová marmeláda lyžice 1 ★ čierne korenie pomerne väčšie množstvo ★ olivový olej lyžička oveľa oveľa slnečnicové semená lyžice 1 1
6 jednoduché - kale čipy
Zdroj v rúre:. http: //cookpad.com/recipe/2726234 materiál (jeden zväzok kel) 1 zväzok morská soľ malé množstvo olivového oleja, malé množstvo kale
7. jednoduché! Kale a dusenou zemiaky
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2463156 (2-3 porcií) materiál Kehl 3,4 Rovnako ako zemiakový veľký jeden cesnak unca olivového oleja 2 lyžice parmezán qs soľ, korenie zodpovedajúce množstvo prášku paprika vhodného množstva (ak existuje)
8 meradle arašidovým maslom hodil
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1229902 materiál (asi jedna minúta) kale listy časť 3 duty kale veľa z jadrové časti 8 povinnosti ★ arašidového veľa lyžice masla 1 ★ oveľa javorový sirup lyžička 1 ★ kolo sójovej sójovej omáčky 2 lyžičky mnoho
9 kel potage
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/materiál 1222124 (4 porcie) 1 zväzok dvoch v zemiakoch Kale cibule polovicu alebo mlieko 400 ml čerstvej smotany 100 ml vody, 400 ml pevný consommé dve polievkové lyžice masla 2 trochu soľ a korenie trochu
10. kelu z namul a vareným
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2395949 materiál kel (strúhaný) asi desať cesnaku 1 1 kus sezamový veľké 1-2 sójovou omáčkou malý dva až tri pozemné sezamový Veľké | 's a

nasledovať bonito (koncentrovaný .) veľké 1-2 Bonito (tie kriedových) veľké 1

11 kaleráb a quinoa šalát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2549970 materiál (2 porcie) quinoa 1 /2 šálky Kale 2 hrnčeky mandle (nakrájané) 1/2 šálky sušené brusnice 3 lyžice Sukyarion (malé zelené cibule, zelená cibuľa), 5 lyžíc váš obľúbený syr (fotografie ricotta Salata) lyžice 2 ■ [obliekanie] olivového oleja, 3 lyžice podľa vlastného výberu ocot (v tomto prípade červeného vínneho octu) 1/2 lyžice horčice 2 lyžičky medu 2 lyžičky soli a korenia primeraná suma
12 avokádo a kale šalát
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/2901877 materiál (3 osôb), kel 2 šálky Shi dobre zrelé strúhaný avokádo väčšieho ☆ vreckárstvo malé cesnaku . 1.5 ☆ citrónovej lyžička 2 ~ 3 ☆ lyžice olivového oleja 1 ☆ Ponza omáčky 1 lyžica trochu soli paradajka jednej
13 kel a vajcia vyprážané
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2635023 materiálu ( jedna osoba) kale listy, malé, ako ste ako olivový olej 1 lyžica masla, ktorý bol roztrhaný (tam nesmie byť) trochu cesnaku, nasekané ľudí starších vajec jeden alebo dva ■ i slaniny (bez)

14 super kôň a výživný ☆ kel a hrubé vyprážané tofu orestované
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/3143981 materiál (3-4 porcií), kel 1 zväzok vyprážané jeden sezamový olej lyžica 1 ◆ saké lyžičky 2 ◆ sójovej množstvo omáčka ※ je reprezentovaná nasledujúcimi tipy pozri cl 2 ◆ mirin lyžičky 2 ◆ trstinový cukor (ak nie je v prípade cukru) 2 lyžičky biele sezamové semienka 1 lyžica alebo viac Bonito (kvet nepravý y) spousta z
15. vyživovanie kel a syrov super ľahké šalát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2285575 materiál (2-3 osoby) kel (listy Časť) päť alebo šesť citrón polovica parmezánom lyžice 1,5 lyžice olivového oleja 3 trochu soli nahrubo mletého čierneho korenia

■ kale listy: Rakuten trh | Amazon Sponzorované odkazy