Sýtosti v nízkokalorických! Popular Shirataki recept (TsukuRepos 100 a viac osôb)

Názov podporné role Sukiyaki a pán "Shirataki". Na 12kcal na guľovom 200g a nízkokalorických, vápnika a železa, bohatá na vlákninu. Neexistuje žiadny zvyk, čo nie, aby používal iba koreniny, aby sa zoznámili Shirataki do priečinkov hrnca Mottainaku, je to, čo chcete, aby sa aktívne využiť všetky dostupné prostriedky k diéte.

Tu populárny recept, ktorý používa Shirataki, ktoré boli zavedené v COOKPAD sme predstavili TsukuRepos počtu rádovo v tomto okamihu. Žiadny z populárnych receptov, že viac ako 100 ľudí TsukuRepos. Okrem hrnci systému, sme starostlivo vybrali jedinečný recept, ktorý sa zdá byť efektívne využitie Shirataki. Pozrite sa prosím na zdroji odkaz cieľových podrobností o recepte. .
Sponzorované odkazy
1 pikantná zelenej cibuľky dostatok ☆ Shirataki vyprážané ☆
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/423219 materiál Shirataki 200g 1 Tento všestranný pór sa o bat dva uchopenie pazúry jastraba koľko sezamový vhodné množstvo sójovej omáčky 1,5 lyžice cukru, 1 až 1,5 sake lyžice 1
2. Diet 150kcal Shirataki DANDAN rezance!
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2384834 materiál (jedna osoba) Shirataki 200 g natto 1 balenie trubice zázvor, cesnak oveľa každý 3cm miso, kuracie Garasupu založený na každé 2 lyžičky doubanjiang lyžičkou 1 Surigoma . lyžice 1-2 sójové mlieko alebo mliečny 80cC vaša voda 80cC chili olej, korenie zodpovedajúca suma
3 Shirataki a chaluhy cesnaku Pont octu ❤
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/521403 materiál Shirataki jeden sáčok zo sušených morských rias 1 uchopte ● cesnak (strúhaného) 1 klinček ● chuť pop (Ponza) lyžica 2 ~ ● soľ a korenie vhodné množstvo ● sezamový olej lyžička 1 ~
4 Shirataki z kinpira
Zdroj:. http://cookpad.com/recipe materiál /444965 (šírka 10 cm x výška 10 cm misku) Shirataki 220g mrkva jeden cukor 2 lyžice sójovej omáčky 2 lyžice obsahujúce sezamové semienka (biela), zodpovedajúce množstvo šijacie trochu olivový olej alebo sezamový olej 1
5. ■ JAPCHAE štýl kopa konjac priadze ■
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/204869 5 materiál (2 až 4 porcie) [hovädzie (odrezať a rám mäso)] 200 g [● losos zemiakový škrob] každý lyžice 1 [● strúhaný cesnak, strúhaný zázvor] každý lyžička 1/2 [vlákna konjac "Shirataki OK" ] 1 vrecúško [cibuľa] onu [pór alebo zelené cibule a pol chumáč [mrkva] 1/3 tejto ■ kombináciu korenia [★ sójovej omáčky, saké a cukor] každá tabuľka lyžice 2 [★ biele sezamový] lyžice 1 [★ paprika pasta] malá lyžička 2 [★] prvky sezamový olej, kuracie polievka každá lyžička 1 [★ soľ a korenie] trochu
6. ♪ ľahko diétu! Miso ramien
z Shirataki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/743159 materiál (2 porcie) (rád, tentoraz zelenina pack) Aibiki mäso 150g zelenina zázvor 200 g Shirataki 2 sáčky (1 vrecúško 180 g), sezam trochu oleja (dobrá aj trúbka) (dobrá aj trúbka) o 1/2 čajovej lyžičky cesnaku 1/2 lyžičky oveľa ● saké lyžice 2 ● soľ, korenie trochu ● chilli olej lyžička 2 • miso lyžice 3 ● doubanjiang 1 čajová lyžička oveľa ○ vody 600cc horúcej ○ kuracia polievka moto lyžička 4
7 ❤ diétne občerstvenia Mentai Shirataki ❤
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1864173 materiál (1 sáčok) Shirataki 150g Mentaiko 30g maslo 10g Daishi soľ a korenie trochu Shiso - zelenej cibuľky trochu
8. do jedálnička! Shirataki Riceovej
Zdroj:. Http://cookpad.com/recipe/641903 materiál (3 Go minúta) Shirataki 400 g (1 sáčok) US 3 3 Go minúte Gosu hrniec na varenie ryže
9 Chururu N Healthy Oimayosarada
v Shirataki Zdroj: http://cookpad.com/recipe/569162 materiál (Gattsuri jedna osoba skromné ​​2 osoby) Shirataki (tiež závit konjac) 50 g ~ 60 g šunky 1-2 list 1/2 uhorky mrkva 1cm oblak ucho (i morské riasy), suchý 2g ■ ★ korenia ★ majonéza 1 veľký ustrice omáčka malé 1/2 soľ, trochu korenia
10 Shirataki vyprážaných varí masla sójovej omáčky chuť ♪ zdroje
:. http: //cookpad.com/recipe/630169 materiál (2 porcie) Shirataki 2 sáčky (400 g) ● lyžice sójovej omáčky 3 ● saké lyžice 3 ● mirin 3 ● cukru 1 lyžica masla 10 g
11. miluje manžela hovädzie a Shirataki chili varené
of Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1520117 materiál Shirataki 2 sáčky (odrezať kus) (380 ~ 400 g) lacné hovädzie 3 . 00 g olivový olej 2 malé víno 1 hrnček cukru 2 veľká sójová omáčka veľký 5 mirin veľký 2
12 Shirataki v ☆ čínskom štýle šalát ♪
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1503145 materiál Shirataki alebo ItoKon 1 bag mrkva 1/2 uhorky jeden ○ cesnak (nastrúhané) 1 ks ○ sójovej omáčky veľký 1 ○ Suda 1 ○ cukru malý 2 ○ sezamový malý 1 ○ doubanjiang malý 1/2 ○ čínske, ale k malému 1/2 ○ biele sezamové semienka príslušná suma
13 jednoduché! Vajcia, natto, cibuľa Shirataki cestoviny
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/753640 materiál (1 porcia) Shirataki 1 vrecúško cibuľa 1/4 ● 1 ks ● natto 1 vrecúško vajcia ● rezancové polievky 2 lyžičky sušených morských rias . jeden
14 Shirataki Gomoku vyprážané
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1570631 materiál Shirataki jeden sáčok cibuľa 1/2 spoločne mrkva 1/2 tento zelené korenie 1 ko-shimeji 1/2 Fukuroshio riasa 1 polievková lyžica (štipka štedrý) (ak chcete) sezamového oleja trochu ☆ cukru 1 lyžica ☆ sójovej omáčky, 1 lyžica ☆ mirin 1 lyžica Haim alebo prášku do malej bielej sezamové primeraným množstvom gangu alebo šijacie primeraným množstvom
15. a kalórií dole ♪ Shirataki Kinpira
bravčového Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2495802 materiál (4 porcií) Shirataki (konnyaku) 1 vrecko (200 g), mrkva jediný dôvod bravčové 200g ★ rezancové polievky (3-krát koncentrovaného) mirin každý lyžice 5 ~ ◎ (pre dokončenie) sezamový gang korenie vhodné množstvo ◎ sezamový olej trochu
16 soľ Shirataki riasy vyprážané Kinpira vietor
Zdroj:. http: //cookpad. Materiál com /recept /2214166 (2 porcie) soľ riasa "Fujicco" 10g Shirataki 200 g slaniny dva zo zeleného korenia 1 lyžička sezamového oleja 1 obsahujúca sezamových semienok 2 lyžičky trochu podľa svojich predstáv
17. Shigure hovädzieho a lopúcha a Shirataki varený
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2135664 materiál (I poteší krát suma v počte osôb, ktoré tvorí jedna osoba ♪) hovädzie plátky 50g lopúcha 15cm (30 g) Shirataki (konnyaku) 1/3 gule (70 g) vyprážanie 1/5 listov (5 g) saké (za správnych podmienok mäsa), lyžička 2 ■ korenia cukor lyžička 1,5 mirin 1 lyžička sake 2 lyžičky sójovej omáčky lyžičky 2
18. Aj prúdiť! Diéta ♪ Shirataki source Chow mein
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2253677 materiál (1 porcia) Shirataki 1 vrecko (200 g) je mrkva 30 g kapusty 50 g zeleného korenia jedna sezamového oleja, 1 lyžica soľ a korenie lyžička 1/5 japonskom štýle (granule) 1 čajová lyžička vody s objemom 50 ccm worcesterskej 2 lyžice sušeným prívesok 1/2 (1,5 g)
19 diétne ☆ Shirataki sójovej omáčky ramien
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1332910 materiál (2 porcie .) Shirataki 2 sáčky (400 g) ● lyžice sójovej omáčky 3 ● saké lyžice 3 ● mirin 3 ● cukru 1 lyžica masla 10 g
20 sacharidových obmedzenia Shirataki bohaté carbonara
Zdroj: http: //cookpad.com/materiál recept /2494726 (jedna osoba), slanina (pokiaľ je to možné blok) tvoju obľúbenú množstvo Shirataki 200 g vajcia celé vajcia jeden + žĺtok jeden plátok syra (topí nie tie) dva jedlo čierne korenie príslušné množstvo soli vhodného množstva

■ Jumbo Shirataki (prírastkové odpojiť zbytočný a už rez): Rakuten trhu