Obľúbené recepty 20 zvolenie rezance (COOKPAD) - diétne ingrediencie klasické!

rezance sa o klíčky surovín (počiatočná) škrobu "Mung bean", je hlavnou surovinou. Draslík, vápnik, sodík, bohatá na železo, 68Kcal a nízke kalórií na jedlo (sušiť približne 20 g). Tiež známy ako diétne potraviny. Vzhľadom k tomu, surovina je škrob, ktorý bol s jedlom by sa malo zabrániť v sacharidov obmedzenia stravy, ale cukor 17 g iba v jednej porcii. Sacharidov štandardné ryža 1 bowlful žien (150g) je 55 gramov, takže sa nemusíte byť cukrovú hmotu dosť starostí. [Články] zoznam cukrovej hmoty a kalórií šiestich bodoch potravín sú nevyhnutné pre úspech obmedzenie sacharidov stravy (potrava systém) zoznam
tie zlé veci dobré jesť obmedzenej sacharidov

tu obľúbené recepty rezance, ktoré boli zavedené v COOKPAD sme predstavili TsukuRepos počtu rádovo v tomto okamihu. Žiadne prekročená TsukuRepos 400 ľudí, z # 1 až # 8 je veľmi populárny recept, že viac ako 1000 ľudí. Pozrite sa prosím na zdroji odkaz cieľových podrobností o recepte. ■ Ryokutoharusame 500g:. Rakuten trh | Amazon
Sponzorované odkazy
1 zelené korenie rezance
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/275697 materiál (2 osoby) papriky tri Ryokutoharusame 40g Aibiki . mäso 80 g červenej papriky jedna olivový olej alebo sezamový olej 1 lyžička sójovej omáčky, 1 lyžica 1/2 lyžice saké 1
2 Super ktoré chutia čínsky štýl niťovky šalát
zdroj: http://cookpad.com/recipe/742533 materiál (pre dve osoby v mojom dome) Ryokutoharusame 30g (nevracia) mrkvou 3 cm (drvené) 1/2 uhorky (drvené) slanina (ham) dva (drvené) * lyžice cukru 1 1/2 * sójová omáčka 2 slabá * ocot 2 lyžice sezamového oleja * 1 lyžica slabé * voda 110cc pozemné sezamové semienka s dostatkom
3 ☆ čínske rezance šalát ☆
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/1431110 materiál rezancami 40 g 1 uhorka jeden štyri šunka vajcia ● lyžice sójovej omáčky 2 ● ocot 2 ● lyžice cukru 2 ● sezamový olej 2 ● kuracie Garasu .-Obvody (granule) 1 lyžička biela sezamový vhodné množstvo
4 zdravé ☆ čínskej kapusty a rezance veľa bravčové vyprážané
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1634553 materiál (4-6 porcií) čínskej kapusty 1/4 kúsky (asi 600 g) (ok tiež prasa kus mäsa) bravčové tenké plátky mäsa 180 ~ 200 g (saké a sójová omáčka) ochutený pre každý 2 čajové lyžičky rezance 100 g oleja na varenie vhodné množstvo ● lyžice cukru 1 ● saké lyžica 1 • sójovej omáčky 2 lyžice ● ustrice omáčky 2 lyžice ● jód lyžička 1/2 kuracie Garasupu ● lyžice vody 2 ● soľ a korenie trochu
5. ■ mimoriadne dobre! Čínska kapusta a tuniaka rezance šalát ■
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1691455 materiál (2-4 porcií) [vysuší rezance] 100 g [čínska kapusta 1/4 podiel [mrkva] 1/2 prítomný [★ tuniaka "som každý šťava plechovky"] 1 plechovky [80 g] [★ sójovej omáčky, majonézy, cukor, ocot] každý lyžice 2 [★ ustrice omáčka] lyžice 1 [★ paprika] trochu
6 . pochovaný! Čínsky štýl ♪ rezance šalát
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1050882 materiál (2 porcie) rezance 1/2 tašky (50g), 2 ks šunka dve uhorky jedno vajce ■ * oblek Tare korenie z poplatok * sójová omáčka, ocot každý veľký 3 cukru 2 veľká sezamový olej 1 malá pečený sezam primeraná suma
7. jednoduché! * Fazuľové klíčky Vlasové JAPCHAE *
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/941519 materiál (tri až štyri osoby) klíčky 1 sáčok prírastky rezance 50g morských rias trochu majonézy trochu ■ kombinovaný korenia materiál voda 5 lyžica sójovej omáčky polievkové lyžice 2 (podľa vášho výberu), cukor 1 lyžica sezamového oleja, 1 lyžica Irigoma (biela) 1 lyžica doubanjiang lyžička 1/2
8 školský obed Bansansu ☆ Čínsky štýl rezance šalát
Zdroj:. http: //cookpad. com /recept materiál /519649 (6 dávok) rezance alebo Maloney sucha 100 g uhoriek 2 Honshio 1 čajová lyžička o niečo menej ako 50 g šunky 1 vajce ■ [kombinovať korenia] cukor 3 lyžice ocot 5 lyžica sójovej omáčky 3 lyžice 紛 末 kurací vývar 1 čajová lyžička sezamový olej 2 lyžice chilli olej (vaša voľba) 1/2 lyžičky menej ako
9. chuti škvrna vynikajúce JAPCHAE.
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1124629 materiál (6 porcií) Ryokutoharusame 100g bravčové tenké plátky 150 g zelenej papriky 2 osobné účasť malý 170 g bambusových výhonkov 120g 400ml vody pre sezamového oleja, 2 lyžice korenie biele sezamovým povrchom je to vhodné množstvo ■ kombinovať korenia cukor, 2 lyžice sójovej omáčky 4 lyžice saké 1 lyžica sezamového oleja 1/2 lyžice korenie 1 lyžička strúhanej cesnaku 1 Katashiro pozemné sezamové semienka 1 lyžica granúl (tiež v čínštine v japonskom štýle. v prípade akéhokoľvek Asaridashida)
10. ✿ v prípade, mleté ​​mäso jednoduchým JAPCHAE (^^) v
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1159745 materiálom (4), ak porcií mleté ​​mäso 250 g Ryokutoharusame 60 ~ 80 g pór 1 zväzok mrkvy 1/2 táto zelená cibuľa (nebyť) vhodné polovice tejto cesnaku jemne nasekané 1 strúčik za sezamového oleja (varenie olej) 1 lyžica saké 2 lyžice sójovej omáčky 3 lyžice cukru 2 lyžice vody 1 šálka bielej pražená sezamové semienka (na ozdobu)
11. kuracie knedlík a rezance Churuchuru pot
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/243032 materiál (4 porcie) ■ kurča Mleté mäso 400 g ~ 450 g dĺžka zelenej cibule (nasekané), jedno vajce jedno víno /sójovej omáčky každý 1 lyžica šťavy z zázvoru 1 lyžička zemiakového škrobu 2 lyžice čínska kapusta 1/2 podiel na huby, atď. (Niečo) element asi 2 balenia rezance 50g kuracia polievka 1 lyžica olivový olej /sezamový olej potreba sake /sójová omáčka /soľ /korenie vhodné
12 Yamuunsen
Zdroj:. http://cookpad.com/recipe/191240 materiál (4 porcie) rezance 100 g mletého bravčového mäsa 100 g kreviet (black Tiger, atď.), 8-10 chvosty uhorka jeden mrkva 1/2 tejto paradajka 1/2 alebo fialovej cibule 1/4 huba (suché) 3g ◇ citrónová šťava 1 minúta (asi lyžice 3) ◇ cesnak (jemne sekané) 1 /2 klinčeky ◇ lyžice cukru 1 ◇ pla lyžica 4 ◇ množstvo červeného korenia chuť koriandra, množstvo citrónovej chuti
13 ★ prasa kimči rezance ★ jednoduchý zručnosť varenie
Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/materiál 1337640 (2 porcie) rezance (zelené fazule Dážď) 40g čínskej kapusty kimchi 150g Ak bravčové mäso 70 g póru () zodpovedajúce množstvo * lyžice vody pre 3-4 * kurča prvok Garasupu 1 lyžička * doubanjiang svoj obľúbený množstvo sezamového oleja (pre poter) lyžice 1
14. záloh Rice ! Mapo rezance
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/1224127 materiál (3 porcie) pozemné bravčové 100g Rezance (suché) 70 g póru polovica partia ★ cibuľa pol ★ cesnak 1 ks (1 lyžička Strong) ★ zázvor 1 malý kúsok (lyžička 1) ★ doubanjiang lyžička 1 ~ ○ lyžice sójovej omáčky 1 · 1/2 ○ saké lyžice 1 ○ cukru lyžička 1 ○ sladká omáčka fazuľa (alebo MISO) prvok lyžička 1 ○ kuracia polievka lyžička 1 ○ vody 1cup ~ . 1cup silný korenie (· soľ) zodpovedajúce množstvo Mizutoki zemiakový škrob primeraná suma
15 bôčik a Umauma na rezance varené ♡
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/378774 materiál bravčové mäso (krájané) 150 - 200g zelené fazule (v inej zeleniny), 1 balíček fazuľa rezance (suché) 40 g zázvoru (jemne nakrájané) dĺžka 1 strúčik zelenej cibuľky (biela časť, hrubý Štiepané) 1/2 toto (bez tiež v poriadku) šalátový olej zodpovedajúce množstvo ☆ voda 300cc ☆ lyžice cukru 1 ☆ . sójová omáčka 2 ~ 2,5
16 populárne ✿ Mizuna a rezance majonézou šalát
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/709368 materiálu (uľahčuje množstvo <4 osoby Minute>) Mizuna 1 zväzok (100 g) Rezance (sucho) 50 gramov ryby klobása jedna lyžica majonézy 5 do čierneho korenia vhodného množstva podľa Vášho výberu (štedrý odporúčané)
17. sa stal hlavným ♡ ♥ chutné čínska kapusta tlejúcich polievka ♡
Zdroj: http://cookpad.com/recipe/459746 materiál (4 porcie) čínska kapusta 4 minúty na akciu rezance 50g bôčik nakrájaný 120g mrkvy 50 g ○ consommé kocky dva ○ voda 6 šálok ○ Sakedai 3 ○ prírodná soľ malá 1 ◎ Mitsukan čistý hnedá ryža ocot (zrno ocot OK) veľký 1,5 ◎ Neri horčice malý 2 ◎ sójová omáčka veľký 3 biela pečený sezam veľká 2
18. hovädzie a pór a rezance ☆ ustricová omáčkou opekáme ♪
zdroj: http://cookpad.com/recipe/571954 materiál (2 porcie) hovädzie (Booth mäso) prvok 100 g póru 1/2 až 1 zväzok rezance 50g ● sójová omáčka lyžička 2 • ustrice omáčka lyžička 2 • kuracia polievka lyžička 1 ● cukru trochu ● doubanjiang trochu ● teplej vody 1 šálka soľ a korenie Niektoré Niektoré sezamový olej
19. jednoduchý ♪ Delicious - Aj Mapo rezance
Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2314828 materiál (3 osoby) suché rezance 60 ~ 70 g mleté ​​bravčové mäso 70 g mrkvy zodpovedajúce množstvo bambusových výhonkov (varený) 1/4 táto huba (suchá ) zodpovedajúce množstvo hodvábu plášť (alebo paprika) malé lyžice 1/2 do vhodného množstva opekáme sezamový olej lyžica 1 doubanjiang svoju voľbu (približné) ■ vody 100 ~ 150 ml čínsky polievka obsahujúca malé lyžice 1 sójovej omáčky lyžice cukru 2 (vo vašom výbere cukrov) polievková lyžica 1 ustricová omáčkou lyžica 1 ■ nefajčí toľko prípade tekuté korenie domácich rezance ♡ vyskúšať vody v 100cc
20. orestované na čínskom štýle ☆ rezance a pór loptou
zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2200840 materiál (kopa 3 osoby) rezance (suché) 100 g póru 1 Tabatamago dva ○ ustricová omáčkou 1 polievková lyžica ○ sójovej omáčky, 1 lyžica ○ sake 1 lyžica ○ mirin 1 lyžica /2 ○ Chinese to až 1/2 lyžice sezamového oleja (poter pre) príslušné množstvo soli a korenia zodpovedajúce množstvo sponzorovaných odkazov