Čo je výživa a indikácia obsiahnuté v baklažánoch? Nie je "výživná baklažánka" klam?

Čo je výživa a účinnosť zahrnutá v baklažánoch? Nie je "výživná baklažánka" klam?

Lahôdka, ktorá sa stáva lahodnou od leta až do jesene, je populárna zelenina aj v domácej záhrade, pretože môžeme ťažiť veľa.

Uistite sa, že vyzdvihnúť nátierky a zložky Miso polievky a urobte to na dennej tabuľke.

Niektoré lahodné vajíčka sa nelíbia, že "Neexistuje žiadna výživa, takže nemá zmysel jesť to, takže jesť".

Hoci táto "žiadna výživa" nie je, s akým podkladom ste vychádzali?

, či naozaj nie je výživa v baklažánu, aký druh výživy a účinnosti Akonáhle ste, že tam, a dať dohromady aj baklažán recepty
odporúčané.

Sponzorované odkazy

výživa a účinnosť baklažánu

rozhodne baklažán výživa ...

<
P> Začnime s hlavnými živinami na 100 g baklažánu.
energie 22kcal 93,2 g vody vláknina 2,2 g

Vitamín B1 0,04 mg vitamínu B2 0,04 mg vitamínu B6 0,06 mg vitamínu C 4 mg

Draslík 220 mg vápnika, 18 mg železa 0,3 mg
Všeobecné veľkosť baklažán 1 Tsugayaku 70g
Tak, aby tento výpočet iba výživy nedostane k jedlu jeden baklažán. Okrem toho, pretože väčšina z nich je obsadená vlhkosťou, hovorí sa, že "baklažán nemá žiadnu výživu".

Ale je to úžasné! Baklažán účinnosť

, ale je baklažán výživa sa, že neexistuje žiadny, vitamínov skupiny B stroje a
draselný · železo
Obsahuje výživné živiny, ako je telo.

Najmä draslík má za následok vylučovanie zbytočného obsahu soli, ktoré sa nahromadilo v tele. Draslík je veľmi dôležitý pri prevencii opuchu, pretože uľahčuje tekutinu akumuláciu vlhkosti pri nedostatku draslíka. Ale aj tam je účinok ochladiť telo s opuchom, takže chladnejšie ľudí sú upozornení, aby jedli príliš veľa. A ako tieto živiny, baklažán obsahuje zložky s veľkou účinnosťou.

Koža baklažánu má krásnu fialovú farbu, ale v skutočnosti táto fialová farba je zložkou s názvom "Nasin".

Ide o typ polyfenolu, ide o pigment typu anthocyanínu, ale má silný antioxidačný účinok. S rastúcou antioxidačnou aktivitou je možné potlačiť starnutie v tele. Najmä má účinok na vyhladenie krvi a posilnenie krvnej cievy, čo vedie k prevencii arteriosklerózy a vysokého krvného tlaku.

Ako jesť baklažán odporúčané?

Kompatibilita s olejom Batugun!

Aj keď je nasunin obsiahnutý v baklažánoch, má slabý bod, ktorý sa ľahko rozpúšťa vo vode. Pretože baklažán zintenzívňuje rez, má tendenciu všeobecne abstraktné vystavením sa vode.

Ale aby ste sa vyhli chýbajúcemu čo najväčšiemu množstvu, najlepšie je variť, akonáhle urobíte . Navyše, Nasunin má dobrú kompatibilitu s olejmi a pri jedle s olejom zvyšuje rýchlosť vstrebávania do tela.

Ak ste sa opekali smaženým alebo olejom a potom sterilila, bude sa narodiť s chuťou bez úniku nasinínu. Avšak, pretože baklažán je veľmi prísada do oleja, buďte opatrní pri použití príliš veľa oleja.
Sponzorované odkazy

Odporúčané recepty
baklažánu
vyprážané nasiaknuté
baklažánu

vyprážané nasiaknuté, pretože baklažán môžete jesť veľa pre jednoduchý a obloha je dosť Je to výhodné, keď to nie je!
□ materiál (2 porcie)
baklažán štyri rezancové polievky (2 násobne koncentrovaný) 50 ml zázvor (posuvné Orori) 1 čajová lyžička sušeným málo oleja na vyprážanie qs □ Ako urobiť

1. Lileň reza plátky a zrezáva sa vertikálne na 1/4.

2. Zmiešajte sójovú omáčku a zázvor a vložte do teplej odolnej nádoby.

3. Ohrejte panvu s olejom a vložte do nej vajcia.

4. Baklažán baklažán a vyprážané grilovanie sa vyrába, až kým sa farba kože nestane živá.

5. Vytiahnite baktériu a olej dobre prerežte a otočte ho na 2 viac ako 30 minút.

6. Ťažké v plavidle, dokončené s jazdcami.
Keď sa chcete vyhnúť oleju, naneste olej na sekanú baklažán a ohrievajte ju asi 3 minúty s rozsahom OK. Po vychladnutí tepla a chladení v chladničke sa chuť impregnuje ďalej a stáva sa vynikajúcou.

Je to chutné, aj keď smažená s vyprážanými vajcami, paprikami, cuketou atď.
□ nie Nibitashi

* vyprážaný grilovaný baklažán vlhký v ľudské úsilie, tam je tiež recept variť dole dať korenie z pečeného baklažánu.

miešané-vyprážané baklažán

Baklažán je vynikajúci s miso. Pridajme ďalšiu zeleninu a doplnkovú výživu.
□ materiál (2 porcie)
baklažán 4-5 bravčové tenké plátky 2 listy (asi 50 g), zelenej papriky 2 až 3

zázvoru málo cesnak trochu sezamového oleja 1 lyžica silnej

◆ miso lyžice 1 ◆ sake lyžica 1 ◆ lyžice cukru 1/2 ◆ doubanjiang lyžičky 1 ※ máte celkom pre-zmiešané
□ Ako

1. Sladké papriky a baklažány náhodným spôsobom a nakrájajte bravčové ruže na kúsky veľkých kúskov.

2. Vložte sezamový olej do panvice a pridajte nakrájaný cesnak a zázvor a smažte ho s nízkym teplom.

3. Vložte do vône prasiatu a zamiešajte ju do stredného ohňa.

4. Vložte baklažán, keď sa zmení farba bravčových rýb, miešajte smažte, kým sa olej nestane známym.

5. Vložte omáčku do omáčky, zamiešajte - smažte, pridajte "◆" ingrediencií a varte dole a dokončite.
Zmiešaná fazuľová omáčka a cesnak je možné stiahnuť doma s deťmi. Vzhľadom k tomu, sladké korenie dobre zapadá do ryže, odporúča sa, keď nie je žiadna chuť do jedla.

□ V prípade, že baklažán a zelenej papriky miso vyprážané

* baklažán Rangiri nevedia, nájdete na nasledujúcich 40 sekúnd ako referencie.

uspokojiť varí, aj keď poter usadiť na predaj

baklažán je zelenina, ktorej sa hovorí, že neexistuje žiadny výživa, zelenina
s účinnosťou rád, že nebeské telesá. Vzhľadom na to, že sa bude hodne krútiť od leta až na jeseň, chcem jesť každý deň.

Je to chutné, aj keď je to ingrediencia miso polievky, dokonca aj vtedy, keď ju dáte do kari. Aj keď je varené alebo pečené alebo vyprážané, lahodná baklažánka je tiež silným spojencom domácnosti, ktorá trpí repertoárom.

Chcel by som jesť baklažán s ďalšími prísadami a urobiť z neho vynikajúce a výživné perfektne!