Čo je výživa mini rajčiaka a dobrý účinok na telo? Koľko kalórií je to?

Aké sú dobré výživové a telesné výhody pre mini rajčiaky? Koľko kalórií je to?

Keď je obed jednoduchý, tam sú mini paradajky, obed boxy budú nádherné.

Vyzerá roztomilý, červený a živý! A samozrejme, vynikajúce mini rajčiny na jedenie sú veľmi užitočné na obedy a šaláty.
Mimochodom, výživa v mini rajčiakoch a ako je účinok v porovnaní s bežnými paradajkami? Hoci je na prvý pohľad malý, kalórie sú tiež znepokojujúce.
Taký roztomilý mini paradajka, ktorá je červená. O živinách, zdraví a kráse dobrý efekt, kalórie a tak ďalej, ktoré sa zaujímajú - pozrel som to!

Sponzorované odkazy

živiny mini paradajky

Zahrnuté v mini-paradajkovej

mini paradajka
Živiny obsiahnuté v> K dispozícii sú nasledujúce.

◎ lykopén lykopén, ten, ktorý sa stal paradajka červenej farby originálu, je druh karoténu. Keď hovoríme o karoténe, je to zložka, ktorá sa mení na vitamín A, ale v skutočnosti lykopén sa nemení na vitamín A. Namiesto toho má vyššiu antioxidačnú aktivitu ako vitamín A.

◎ beta karotén, druh beta karoténu karoténu, je zahrnutý v mini rajčiakoch. Beta-karotén je zložka, ktorá sa mení na vitamín A. Má účinok na silnú pokožku a sliznicu.

◎ Vitamín B 2 Vitamín B 2 je zdroj, ktorý premieňa lipidy, sacharidy, bielkoviny atď. A vytvára energiu.

◎ Vitamín C Vitamín C je zdrojom tvorby pokožky a ciev. Je tiež známy pre efekt bielenia.

◎ Vitamín E Vitamín E má antioxidačnú aktivitu, ktorá nie je porazená lykopénom.

◎ draslík draslíka je nenahraditeľnou živinou na úpravu salinity tela. Pretože japončania majú tendenciu užívať príliš veľa soli, musíme pevne užívať draslík. Kyselina linolová kyselina linolová má za následok zníženie hladiny cholesterolu miernym požitím.

Diétne vlákno Diétne vlákno má za následok čistenie čriev.
Je úžasné, že mini paradajky obsahujú toľko živín!

Ako sa líši od paradajok?

Je to trochu iné, ak mini-paradajky sú jednoducho malé paradajky.

k dôkazom, porovnanie každého z nutričnej hodnoty mini paradajok a obyčajných paradajok 100 g za
rozdiel môžete vidieť jasne.

■ nutričná hodnota rozdielu
na 100 g živín
paradajka
mini paradajka
lykopén 210mg290mgβ karotén 540μg960μg vitamín B20.02mg0.05mg vitamín C15mg32mg vitamín E0.9mg0.9mg draslík 210mg290mg vlákniny 1.0g1.4g ako môžete vidieť z tejto tabuľky, zasekol mini paradajka alebo viac živín paradajky tesne

. Ak budete jesť to isté množstvo, myslíte, že mini paradajky môžu mať veľa živín ako paradajky. Ak
sponzorované odkazy

mini paradajok kalórií vidieť v

V skutočnosti sa prekvapivo kalórií ...

100 g per, veľa živín než paradajky Zahrnuté mini rajčiaky. Ak sa to stane, kalórie sú znepokojujúce. Sú kalórie vyššie ako rajčiaky?
Vlastne Miniatúrne paradajkové kalórie sú 29 kcal na 100 g.

Keďže rajčiny sú 19 kcal kalórií, mini rajčiaky majú vyššie kalórie, ak sú rovnaké. Pokiaľ ide o uhľohydráty, bude to vyššie ako 7,2 g /100 g a 4,7 g rajčiaka.

Ale kalórie sú jeden v jednom kuse ...

Ale to je len množstvo zahrnuté na 100 g veci.

Skutočná mini rajčiaka je asi 1 okolo 10 g. Pre jeden paradajok je jedna stredná veľkosť približne 100 g.

Myslím, že veľa o tom, jesť viac ako 10 mini paradajok naraz. Pri konzumácii paradajok surových je veľa vecí celá vec a nie je to tak, že by sme nemali jesť takmer polovicu.
Vzhľadom na to, že "jesť čiastku naraz,"
z nej kalórie mini-paradajky, čo môžem povedať, že nie je dosť, aby naozaj záleží.

účinok
mini paradajok
koža beautifying účinok

lykopénu, ktorý je obsiahnutý v mini-paradajka má "antioxidačný efekt" je
Pracujte, aby vaša pokožka bola zdravá.

Vedieme slabú pokožku k zdraviu, možno očakávať krásny efekt kože.
Navyše vitamín C môže byť tiež užívaný súčasne s bieliacim efektom kože paralelne s pokožkou. Prostredníctvom týchto synergií vzniká cyklus, ktorý vytvára zdravú pokožku.

The sa hovorí, že v strave efekt

paradajkovej je diéta efekt, živiny obsiahnuté v paradajkách je predaj z práce v komplexným spôsobom.
Napríklad, kvôli antioxidačnému účinku lykopénu, bude to mať za následok koróziu tela a viesť k zdraviu. Kyselina linolová má za následok zníženie hladiny cholesterolu a účinok spálenia tuku. Vzhľadom na to, že je súčasťou stravovacieho vlákna, možno tiež očakávať, že eliminuje zápchu a vylučuje odpadové produkty.
Každý účinok je skvelý, ale len tým, že si vezmeme mini paradajky tieto dobré účinky na zdravie je možné dosiahnuť naraz. Inými slovami, telo sa stáva zdravým a ľahko sa cvičí, tuk sa ľahko spáli, rovnako ako sa pohybuje.


zabrániť baktériám vo vstupe

beta-karotén má "Efekt je posilniť kožu a sliznice"
tiež ovplyvňuje krásnu pleť.

Ale viac než to ovplyvňuje sliznice membrány oka, nosa a úst.

Keď sa sliznice nosa a úst stávajú silnými, stáva sa jednoduchšie zabrániť tomu, aby baktérie prichádzali odtiaľ. V dôsledku toho sa stáva ťažké nakaziť sa chladom a pomáha udržiavať zdravie.

oči
unavený

Okrem toho, "účinok na posilnenie sliznicu" beta-karoténu, poskytuje silný vplyv na zrak.

Jednoduchá hypreémia · suchosť očí · Oko ľahko unavené, pretože sietnica oslabuje. Ak sa účinok ß karoténu

snaží sa jesť každý deň kúsok po kúsku

Mi
Nitomato
nielen roztomilý vzhľad, živiny tiež pevne uviazol cti študent. Pre krásu a zdravie, určite chcem naďalej jesť ako obed každý deň.
Okrem toho, zelenina a ovocie iné ako mini rajčiaky, ak budete jesť dobre vyvážené a doplniť ďalšie živiny, je perfektný! Zoberme si mini paradajky, ktoré sú roztomilé a chutné a užitočné pre vaše telo a krásu, každý deň jesť trochu po kúsku!