Aký je chutný spôsob, ako jesť superzrná? Quinoa? Tiež predstavte recept!

Aký je chutný spôsob, ako jesť super zrno "quinoa"? Tiež predstavte recept!

V poslednej dobe to viete, že "quinoa (quinoa)" prilákal krásu a zdravie dobré a pozornosť?

quinoa je, boli zahrnuté do bohatí v dobrých živín do tela, Je to výborný obilie
, ktoré sa hovorí, že sú účinné aj v strave.
Len quinoa nie je známe jedlo. Dokonca aj jesť varené rovnakým spôsobom ako ryža, pretože je obilie a bez nudné a to je všetko, možno by som to vydržať každý deň.
ak

V každom prípade, aj zvýšiť variant, ako sa robí a ako jesť, čo chcete, aby som za vynikajúce každý deň.
Takže, je to, čo chcete, je potrebné byť opatrný, pokiaľ ide o stravovanie quinoa, predstaví vynikajúci spôsob, ako k jedlu a recepty
!

Sponzorované odkazy

Quinoa základnej výživy
of
rysom quinoa je? Aký druh chuti?

Aký je vzhľad quinoa?
Je to malé guľaté zrno bielej a červenej. Vyzerá to skôr ako proso prosa ako med z ryže, však?
Ako jesť základné quinoa?
Dajte vodu ako ryžu a variť ju. Pri varení, jesť ako je, použite ako zložku prílohy.
Aká je štruktúra quinoa? Tam je
bol bublinkovej fólie žuvacie, ale čím viac sú tiež zábavné a návykové ľudia majú k jedlu.
Aká je chuť quinoa?
nechutí zvyk tak, že si možno predstaviť ako chuť z quinoa fádny Little. Avšak, pretože to je zemitá vôňa ako malý lopúch, niektorí ľudia, ktoré zemitá chuť. S ohľadom na pach zeminy, dobre umyte quinoa postúpiť pevne brúsiť ryže.
Prečítajte si prosím aj tento článok o výžive a účinnosti quinoa. Aká je výživa a účinnosť super potravín "Quinoa"? Calorie Je vaša spoločnosť?

Poďme uvarení quinoa sa stáva

Po prvé základné, poďme si na kuchára, ako quinoa.
◎ materiál (porcie 2 ~ 3)

Quinoa 100 g vody 200 g

※ iného v nasledujúcich by mala byť pripravená panvica panvica miska prvý jemný cedník s vekom vec
◎ Ako variť quinoa

1. Spôsobom, ktorý je zvýrazniť
ryža umyť quinoa s tečúcou vodou, umývanie quinoa s tečúcou vodou. Vzhľadom k ľahkému toku, na rozdiel od Spojených štátov v čase vypnúť vodu, je ľahko umývateľný a znovu otvorený v sitku a vylejte vodu.
2. Varenie vody
Varenie vody v hrnci a varte.
3. Dal quinoa Akonáhle
varu varíme na miernom ohni, variť asi 10 minút na miernom ohni, kým veko.
4. Akonáhle sa varí asi 10 minút
kontrolovať vlhkosť, akonáhle sa mieša z dna, uvidíme, či tam je vlhkosť. Ak sa zdá, že je vlhkosť, pokúste sa lietať vodou za miešania.
5. Pára na konci
Zastaviť oheň, keď voda letieť do určitej miery. Potom ho varíme 10 minút a skončíme. Vodná bilancia je v podstate "Quinoa 1: Water 2". Spočiatku sa snaží variť v tomto pomere, z pokusu skutočne jesť, poďme sa upraví na tvrdosť svojich vlastných preferencií. Ak nie je dôvera variť v hrnci
, je tiež možné variť ryžu sporák variť ryžu. Aj v tomto prípade je redukcia vody v poriadku s "quinoa 1: water 2". Vzhľadom k tomu, kuchár v bežnom varení, quinoa čerstvo uvarené, keď som sa dostal až do rána a rezervácie časovača, tiež môžem vám blbosť.
□ Ako popularita prosa "quinoa" brať ryža ryža tortu ryžový koláč (* ^ _ ^ *)
prvý ryža obilnín, variť
zmiešané s biela ryža a quinoa Je tiež chutné.

Aký je odporúčaný recept na chino? výzvou, ak si spomínate na kuchára, ako

quinoa, ďalším krokom je poďme receptúry s využitím quinoa. Určite sa chcem pokúsiť jesť! Uvediem dva doporučené recepty.
Sponzorované odkazy

plný žalúdok quinoa rizoto!

chutné polievky údený ryžu, výdatné ako inokedy dáždnik. Potom, čo si to s quinoa ... aj keď sa jedná o malé množstvo zaplní žalúdok (^^) v
◎ materiál (dve až tri porcie) Quinoa 100g vody 300 g 1 jednotlivý prvok tuhého polievka cibule jeden kapusta 2-3 listov cesnaku 1 cez olivového oleja príslušného množstva soli a korenia príslušným množstvom ◎ quinoa rizoto, ako vykonať 1.
cibule znížiť materiál na hrebeň, kapustu nakrájame na sekanej. Ak pridáte inú zeleninu, rozdelíme ju na veľkosť. A jemne nasekaný cesnak.
2. Po zahrieva na
tučný panvicu smažiť cesnak a dať olivový olej, a smažiť, kým sa stať vôňa dať cesnak.
3. Dať zeleninu smažiť
zeleninu, opražíme mierne až po oleji.
4.
dať vodu a pevné polievka variť originál vašej vody a pevné polievku.
5. Dať bielizeň quinoa Akonáhle
varu podusíme a dal quinoa, dusíme asi 15 minút na miernom ohni s vekom.
6. Akonáhle
quinoa je bacuľatá pre upravenie chuti, je pripravený vytvorila chuť so soľou a korením. Ide o to, že nie je príliš scvrkla. Je to chutné a skončiť v asi vlhkosť zostane. A znížiť
vodu dať rozdrviť Hall paradajka
pripravený slúžiť quinoa rizoto bohatej paradajkovej chuti. Keď Posypeme strúhaným syrom a petržlenom, že je v móde, aby sa stal taliansky vkus.

sú predávané v tomto obchode štýle Kinuasarada

určitý veľký obchod s potravinami, je to, čo je cieľom quinoa plnené šalátom. Skutočné veci trochu odlišné, ale to sa stalo jesť jednoduchosť, ľahkosť prioritou.
◎ materiál (dva až tri porcie) Quinoa 100g uhorka jeden papriky dve bravčové päť pre shabu-shabu pred a po

olivový olej 5 lyžica citrónovej šťavy, 1 lyžica soľ a korenie vhodné množstvo
◎ quinoa plnené šalátom Ako urobiť 1.
byť varené quinoa "quinoa" Nechaj varené v predstihu. A poďme sa hrubý teplo.
2. The
uhorky a papriky znížiť materiál, na kocky.
3. zbledol som
bravčové pripraviť bravčové a ochladí v studenej vode. Ak máte studený bravčové, poďme nakrájame sústa veľkosti.
4. Do
veľkej mise zmiešajte korenie a dobre premiešajte dať olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie.
5. Materiál bol miešaný v
vyššia ako 4 zjemniť chuť mix, nakrájanú zeleninu, quinoa, ktoré bolo varené, dobre premiešajte a dajte na zbledol bravčové mäso, je pripravený Akonáhle trieť chuť. Ak zistíte, zeleninu nestačí, je skvelé byť tiež pridané paradajky do šalátu a kocky, ktoré slzy.
Ak chcete "ish" ako

, nie Shabu-Shaba bravčového mäsa, na výdatné a kuracieho mäsa z pŕs
varenej ! V druhej obliekanie komerčne dostupné, japonský štýl tešiť aj čínsky štýl.

a na stole v pluse Choi!

raz varu snahou je, ale quinoa je oboznámený potraviny
pre ryža je základnou potravinou Japonci.

no zvyk chuť,
tiež ľahké, aby sa zmestili do každej misky , textúry aj bublinkové fólie, je tu tiež žuvacie ako lepkavá ryža koláče, to je ľahké k jedlu.
alebo plus obvyklé ryža, ideálny pre "ryža opekáme", ako je vyprážané ryže alebo pilaf. Okrem toho, alebo na ďalšiu zložku polievky, alebo ako doplnok k šalátom a marinovaných, vedúca úloha jedla môžem veľký úspech vo vedľajších úlohách.
všetkými prostriedkami plus quinoa obvyklého menu sa stáva krásne a chutné!