Klíčky majú vynikajúci nutričný účinok! Ako o teplo a oplach?

Ak ste pred svojim výplatným dňom a máte trochu štipku, zachráni sa vyvážený výhon fazule. Fazuľové klíčky sú veľké v množstve aj v jednom vrecku, ale niekedy si ich môžete kúpiť do 50 jenov.

Ale je to lacné a je dobré mať množstvo, ale kde je "Aké živiny sú zahrnuté?" Je úzkostlivý. Dokonca aj pri výžive, ak zahrejete alebo varíte fazuľové klíčky, je pravdepodobné, že živiny uniknú.
Takže som sa snažil zhrnúť výživové aspekty klíčkov, o vykurovaní a odporúčaných receptov.

Sponzorované odkazy



O živinách a účinkoch klíčku

Jednoduché kúpiť, lahodné klíčky, ale aké sú živiny Je tam?

Sú vaše klíčky chudobné? Nie je to zlé!

Niekedy používam dieťa, ktoré je spravodlivé a impotentné ako "mierne detinské" ako trochu negatívne vyjadrenie.

Okrem toho existuje tiež dojem, že neexistuje žiadna živina, ktorá by "vyháňala vodu len tým, že nezažívala slnečné svetlo", ako podporovať fazuľové klíčky.
Avšak, pretože fazuľové výhonky sú dodávané v stave hneď po pestovaní zo semien, živiny obsiahnuté v semenách sú takmer vľavo.

Okrem toho, že v čase klíčenstva, výživa sa zvyšuje oveľa viac ako u semien, tak je bohatá na výživu ako konzumácia semien priamo.

Nezúfajte výživu klíčky!

Asi 80% prísad klíčky je vlhkosť.

Preto je to 14 kcal na 100 g, jedlo s veľmi nízkym obsahom kalórií.

Živiny zahrnuté v klíčkoch obsahujú vitamíny ako vitamín C, vitamíny B1, B2, B6.
Ostatné, draselná, kyselina asparágová, vápnik, vláknina, atď.

V čase vojny sa v ponorke kultivujú veci, pretože je ľahké vyrastať a mať vitamíny, ak je dokonca aj voda.

Keď budete jesť klíčky tento efekt!

Klíčky sú tiež účinné pri diéte.

Pretože obsahuje bohaté vlákniny a je nízkym obsahom kalórií, aj keď budete veľa jesť, nebude to mať vplyv na stravu. Navyše pridáva aj vitamíny, vápnik, draslík, ktoré majú tendenciu byť nevyhnutné pri strate hmotnosti.

Okrem toho, pretože obsahuje kyselinu asparágovú, má za následok zotavenie z únavy. Strava, ktorá posudzuje jedlo, má tendenciu byť skreslená výživa. Ak vezmete výhonky dobre, môžete tiež schudnúť zdravo.
Sponzorovaný odkaz


Je bezpečné ohriať klíčky?

Je bezpečné zahrievať prísady obsiahnuté v klíčkoch?

Nadmerné vykurovanie je zakázané!

Medzi živinami obsiahnutými vo fazuľových klíčkoch majú vitamíny tepelne citlivé vlastnosti.

Preto ak príliš zahrievate, vaše živiny majú tendenciu byť krehké a príjem bude znížený.

Takže pri uvádzaní fazuľových klíčkov do omáčky je dobré pridávať navyše k tomu, že necháte prechádzať.

Našťastie fazuľové klíčky sú zelenina, ktorá sa pestuje za sterilných podmienok a je dodávaná. Ako čerstvé, môžete jesť aj surové, ale nemusíte ju nevyhnutne zahrievať.

Vitamín C je slabá
tiež do vody

Okrem toho, vitamín C obsiahnutý v klíčky, pretože vo vode rozpustné, to vyjde rozpustí v pevnej umývania a vody ,

Ako už bolo spomenuté vyššie, pretože fazuľové klíčky sú dodávané v sterilnom stave, nie je potrebné ich umyť. Dokonca aj vtedy, keď ju vložíte do hrnca alebo miso polievky, mali by ste ju jesť ihneď po jej vložení pred jedlom.

Len fazuľové klíčky sú krehké potraviny. Ak je to možné, najlepšie je použiť v deň, kedy ste si ho kúpili. Ak ho nemôžete používať a zostať na ďalší deň, je dobré umývať asi 10 sekúnd len v prípade.

viac chutné! Prípravok na kávové zrno!

Na základe charakteristík živín predstavím recept na fazuľové klíčky, ktorý môžem jesť lahodne.

je bravčové a fazuľové výhonky siahajú Dusená

klíčky, ktoré, keď vyhrievané živiny môžu byť ľahko zlomené, ale ak nechá ohriať do jedla, odporúčame naparovanie.

V porovnaní s varením, miešaním a vyprážaním, pri pare, relatívne živiny nie sú ľahko zlomené a môže sa zabrániť odtoku vitamínu C. Tiež používanie mikrovlnnej rúry umožňuje v krátkej dobe varenie. Tým je možné ďalej potlačiť mieru rozbitia tepla.

Okrem toho obsah vitamínu B1-proteín-železo vo forme bravčového mäsa dopĺňa chýbajúce fazuľové klíčky, takže aj výživový aspekt je perfektný!
◎ materiál (porcií za 2 až 3)