Vyhraj sa! ! Pozitívne na diétu! Usilovať -10kg

toto je veľmi dôležité, je skutočnosť, že ... Myslím, že viem, že tu som -10kg, telesný tuk Snažíme sa o sadzbu 13%. Som 172 cm vysoký. Potom, telesná hmotnosť začal stravy v mieste, ktoré by mohli prekročiť 70 kg (smiech) Teraz je zhruba o 67,68kg.

Takže cieľom je znížiť percento telesného tuku na 60 kg a znížiť jeho percentuálny podiel na 13% alebo menej. To sa stáva trochu tenký typ, že výška: 172 cm, ktorý je 60 kg, takže som dobre (smiech)

diéta strategický plán

Ja osobne, postupne spaľovať tuk ísť dobre, sval je tiež jemný macho Cieľom sebe (smiech)

áno, môj diétny plán je budem snažiť ďalej. - Zníženie večeru (I zníži sacharidy), výroba a čas vykonať denné svalové školenia, pomocou beh alebo chôdzu každý deň meranie telesnej hmotnosti a zelenú šťavu, zdravý pričom nedostatok pravdepodobne zeleniny (Smiech)

Myslím, že pôjdem s týmto plánom. Na konci je to zdravá výživa! !

Bol som pri tom, keď to bolo trochu ťažké aj teraz, alebo som kolíše úmysel stravovanie mimo domova, atď., nie je unavený, nebol schopný dôkladne zo slabosti zámeru alebo sa snaží udržať skončiť dnes ,

Takže sa budem snažiť čo najlepšie vymieňať svoje pocity od dnešného dňa.

Nepracujete tvrdo?

Vyššie uvedený plán je len pre mňa, takže sa nemusí vzťahovať na každého.

Ak nepotrebujete svalovú silu oddelene, myslím si, že svalový tréning nie je potrebný. Ale je pre ľudí so svalovou silou ľahšie spaľovať tuk, takže si myslím, či môžete urobiť svalový tréning. Myslím, že to sú ľudia.

Ak máte záujem jesť obmedzenia na jedlo, myslím, že jedenie veľa a snaženie sa o to je jedným zo spôsobov. Myslím si, že aj keď niektorí ľudia sa na spôsob, ako znížiť jedlo v opačnom smere, ale nie je dobré pre vaše zdravie príliš znížený príliš veľa, aby sa stal tuku je menej pravdepodobné, že horí v opačnom zmysle, buďme opatrní.

Prečo neskúšate diéty spolu s cieľmi a plánmi? (Smeje sa)

Veľa šťastia v poslednom

Takto by sme chceli tiež podávať správy o pokroku, a podobne. Ak máte nejaké rady, prosím. Som vážne nábor ľudí, ktorí pracujú tvrdo spoločne (lol)

Ja sa zúčastňujem blog rebríčku. Bolo by skvelé, keby vám nevadilo, či ma môžete podporiť vesele.

Japonsko Blog Village

Opäť sa stretneme.