ZDRAVIE
www.543628.com
Je to yoshino, kto sa snaží aktívne cvičiť, rovnako ako modrú šťavu.
Začal som si dať diétu. Pretože keď som nedávno chodil dobre jesť, jedol som príliš veľa a náhle som sa zvýšil o niekoľko kilogramov. Ak chcete mať chudá krôčik po krôčiku väčších problémov nahradený Toka stravou, robiť pred dvoma týždňami, že je slabá (smeje sa), som sa snažil zmeniť stravu politiky.
Obsah
Áno. Postupne som si začal uvedomovať pohyb. Presnejšie povedané povedať, čo začal robiť, - každý deň, keď je odbočka na to - kto začal svalov tréning kúsok po kúsku každý deň a chodiť Toko, ktorá bola vykonaná v mnohých času walk-bike sa vracia domov, ticho Skákať lano
Začal som to robiť.
Chôdza
Idem aj tak. Je to aeróbne cvičenie. Hovorí sa, že je to najlepšie pre diétu, že? Takisto chodím každodenne, stratím váhu! ! !
Ale dokonca aj s aeróbnym cvičením sa zdá byť zbytočné. Počul som, že je to účinné, keď robím oboje anaeróbne cvičenie a aeróbne cvičenie. Tak som sa snažil aj svalový tréning.
Svalový tréning
Je to anoxické cvičenie. Čo robíte je · Push-ups · Brucha · Squat. Telo je preč nudné, nie je konáš moc číslo, pretože, ako dôležité, aby aj naďalej každý deň kúsok po kúsku každý deň, a ja by som chcel zvýšiť počet akonáhle budete môcť.
Skočiť lano
A nedávno novo zavedené švihadlo! ! Skočiť lano do očí, keď som v Don Quijote videl tovar na výcvik svalov alebo stravu. Ihneď som kúpil impulz a okamžite som to skúsil.
Po prvé, nemôže lietať tak, že urobil už dávno (smeje sa) No, ako sa zoznámiť Hej, máme švihadlo asi 30 minút, aby sa v mojich silách. Som naozaj unavený. Ako dlho skočíte v tomto roku? Nie je tam veľa? Určite ... vyskúšajte niekoho a cíťte sa rovnako ako ja (smiech)
A dnes, dnes. , , Je to nemožné. Bol som napadnutý svalovou bolesťou (lol) Svaly rôznych miest kričia. Ale ja mám dôveru Toka bolo dobré prísť na ďalší deň (smiech) No, Dondake pretože som sa je pravdepodobné, že bude účinná rovnako slabý alebo ... alebo švihadlo je silný alebo ... predtucha , Chcela by som pokračovať.
A pri svalovej bolesti sľubujem, že dnes hrám tenis. Bude to naozaj pohybovať? Kým objímať na otázku, som napísal článok (smeje sa)
Nakoniec
chcem schudnúť
, nie chudá. Ak máte Vitajte je lepší pocit Naa tela bola poškodená, a to všetkými prostriedkami, tak prečo neskúsiť od miesta zvaného pešo viac než obvykle? Vzhľadom k tomu, osobne vykonajte švihadlo dohromady (smiech)
Mimochodom, nedávno vyšiel tiež Toka byť užitočné stravy v smartphone app Toka, môžete sa pokúsiť im použiť trochu každý. V budúcich článkoch taktiež predstavím takéto žiadosti a tak ďalej.
V
, ktoré ste si užili život svalová bolesť (smeje sa) zúčastňuje
blog poradí. Bolo by skvelé, keby vám nevadilo, či ma môžete podporiť vesele.
Japonsko Blog Village
Opäť sa stretneme.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com