Neopustím novoročný tuk! Ako je novoročné party v metóde diéte

rok-end strany, aby sa odstránili, na konci roka a novoročných sviatkov je obdobie je tu veľa príležitostí, aby si jedlo. Existuje veľa ľudí, ktorí majú skúsenosti, ktoré pijú a jedia príliš veľa a že ich váha sa zvyšuje bez povšimnutia. V tomto článku predstavíme príčinu novoročného tuku a účinnej metódy jedla atď., Aby sme odstránili Nový rok pod dohľadom lekára.

Fat by tri hlavné príčinou
na Silvestra citovaná ako príčiny príčin tukov na

Nový rok a zníženie spotreby kalórií v dôsledku nedostatku pohybu, je vysoko kalorické stravy. Okrem toho je hlavnou príčinou opuch spôsobený alkoholom alebo diétou s vysokým obsahom soli.

Nedostatok cvičenia

Mnoho ľudí trávi svoju dovolenku doma. Potom máte tendenciu chýbať cvičenie bez toho, aby ste to vedeli. Kalórie spotrebované nevedomky, keď idete do práce alebo do školy, tiež spotrebúvajú menej, keď ste Nový rok, a preto máte príležitosť presunúť svoje telo aktívne, ako je to vonku.

Vysokokalorické stravovacie návyky

Novoročné chuť je veľa lahodnej ryže a má tendenciu jesť príliš veľa. Pretože ryžový koláč, ktorý sa často jesť v Novom roku, je zložkou potravín s množstvom cukru, je potrebná osobitná pozornosť. Ak budete jesť so sladkou anko podobnou šťavou, šťavu, zenzai atď., Budete konzumovať cukor a bude ešte silnejší. Čo sa týka ryžových koláčových živín a ako sa jesť podrobne, "Je mochi naozaj tuk? O spôsobe, ako jesť ťažšie a správne množstvo "navštívte.

Opuch dietou s množstvom alkoholu /soľou

Nový rok má viac príležitostí na párty a viac pitia. Alkohol sa degraduje predtým, ako sa uhľohydráty a tuky v tele, takže sacharidy a lipidy odložené stanú sa pravdepodobne tukom. Pitie alkoholu znižuje množstvo vlhkosti v cievach, čo vedie k opuchu. Tiež jedlá s vysokým obsahom soli, ako je osechi, môžu spôsobiť opuch.

Jedlo účinné pre novorodennú tukovú diétu

Pozrime sa na účinnú diétu na diéty, ktorá pomáha odstrániť novorodenca.

Na zmiernenie opuchu, draslíka a vitamínov B 1 · B 6

Cvičenie je účinné na odstránenie opuchu, čo je veľká príčina tuku. Telo, ktoré sa počas Nového roka stalo neúčinným, má tendenciu byť slabým obehom a zlým metabolizmom. Okrem toho sa dá ľahko zväčšovať kvôli zvýšeniu príjmu alkoholu. Začnime so životom, aby sme zlepšili krvný obeh a metabolizmus pomocou cvičenia. Ak sa čas pohybu nemôže byť prijatá, je k vybaveniu telo soli, a draslík, ktorý bude udržiavať správne množstvo vody, jesť jedlo obsahuje veľké množstvo saponínov s diuretickým účinkom. Tiež vitamíny B1 a B6, ktoré pomáhajú rozložiť sacharidy a proteíny, sú tiež účinné pri opuchoch. Podľa

detox
v týždni resetu strava

diétne obmedzenia na určitú dobu jedného týždňa, tiež obnoviť diétu nosiť tučný tvrdý stravovacie návyky, to platí pre nový rok tuku odstránené. Aktívnym užívaním potravín bohatých na bielkoviny a obmedzovaním sacharidov a lipidov je nevyhnutné znížiť príjem kalórií na jeden týždeň. Ak to urobíte dlhú dobu, nie je to dobré pre vaše zdravie, takže buďte opatrní počas obdobia, ktoré robíte. Pokiaľ ide o resetu stravu, podrobne "Môžete schudnúť v týždni? Obnovte stravu ", prosím.

Aké potraviny by ste sa mali vyhnúť

Na úľavu novoročnej váhy, zdravé stravovacie návyky a návyky na cvičenie sú dôležitejšie ako čokoľvek iné. Pri jedle pokúste sa najesť vyváženú stravu. Pri ťažkom novom roku, ktorý je často spôsobený opuchom kvôli opuchu, by ste sa mali vyhnúť vysokému obsahu soli a vysoko kalorickým potravinám. Je dôležité kontrolovať príjem alkoholu a odstrániť opuch.

pre potraviny zlepšiť metabolizmus a krvný obeh obnoviť telesnú hmotnosť sa zvýšila na

Nový rok, poďme späť zníženú látkovú výmenu a krvný obeh do normálneho stavu , S cieľom zlepšiť metabolizmus a krvný obeh jesť všetky jedlá bielkoviny, zeleninu, morské riasy. Ľudské bytosti konzumujú energiu na udržanie života bez toho, aby robili čokoľvek. Toto sa nazýva bazálny metabolizmus, ale 27% tejto základnej metabolickej spotreby sa vykonáva pečeňou. Preto, aby sa zlepšil metabolizmus je dôležité, aby sa vyvážená strava tak, že vnútorné orgány, ako je pečeň, môžu pracovať pevne, 3 správne. Podrobné informácie o základnom metabolizme, "Základné znalosti o strave (3) Ako zvýšiť základný metabolizmus? Pozrite sa, prosím.

Upozornenie na diéty na Novom roku

Ak chcete obmedziť príjem potravy a odstrániť únavu, nadmerná strava je prísne zakázaná. Napríklad, s nízkym obsahom sacharidov, ktorá obmedzuje sacharid obsahujúce veľké množstvo cukru nie je vhodný pre tých, ktorí funkcie obličiek je slabý, je tu možnosť, že príliš veľa zvýšenie príjmu tuku v nevedomý Pokračovanie dlhú dobu , Pretože mesačný tuk na Nový rok je spôsobený životom okolo 10. dňa konca roka a nového roka, resetovanie je pomerne jednoduché. Vráťme sa k zdravému životu pred alkoholom a vysokokalorickými potravinami a snažíme sa jesť dobre vyváženú stravu.