Ako jesť, ako si vybrať správnu diétu "občerstvenia"

matice, ktorá sa špecificky neobsahuje cukor alebo cukor (asi 15 zŕn) a syr, jogurt, oliheň, varené vajcia, občerstvenie Bielkoviny ako kelp alebo obsahujúce vitamíny a minerály by boli dobré. Keď si naozaj chcete jesť sladké veci, to znamená, že sa odporúča preto, že vláknina je tiež pevne príjem tým, že jej dal sezónne ovocie bez cukru jogurtu (asi 100 g). stroje a sušeného ovocia ako bolo zistené, že dobré

Diéta, sladkosti sú považované za zdravé, je opatrný, pretože kocka cukru. Jesť ako takých cukroviniek a cukrárskych výrobkov, ktoré je uvádzané cukor, pretože hladina glukózy v krvi v krvi je hypoglykémia vzrast rýchlo, a to nielen vedie k hladovaniu, spaľovanie tuku obvod hromadí doraz tuku Prepne sa na smer.

Osobitne sa bude rafinovaný biely cukor a množil moderné múka vedie nielen k obezite, pretože rýchle vstrebávanie sadzba, označované ako "prázdne kalórie", veľa vitamínov pri spracovaní telo pretože konzumujú a minerály, enzýmy, stáva sa zlou výživou, ako jesť, ak budete jesť, budete vstúpiť do negatívnej špirály, ako je tiež nastať, ako je zosilnenie bezvýznamného chuti pochádzajúce zo stavu nízkej hladiny cukru v krvi.

Okrem cukru a múky, označovaný aj ako "mierne" drog, potešenie látky "dopamínu" a "endorfín systém" v okamihu, pri konzumácii je vylučovaný z mozgu, bolo známe, že spôsobujú závislosť , (Olej a chemické korenia, ako je napríklad sýtené nápoje už bolo povedané.) Okrem náhlej nízkej hladiny krvného cukru, nech zovretie pre takéto závislosti.

Čo keď užívate sacharid na diétu?

Tiež sa rozhodla "na diétu!", ale je tu možnosť, že jesť desiatu sacharidov veľkým stratil pokušenia, v poriadku, ak viete, ako pevne zotavenie. Tu budeme vysvetľovať zotavenie na dennej báze a zotavenie týždenne.

Zotavenie na dennej báze

Večera v deň, keď som jedla sladkú vec úplne znižuje sacharidy. Ide o to, že materiál "rastového hormónu" vylučovaný počas spánku je pevný. Okrem obnovenia únavy tela dňa má rastový hormón funkciu na podporu metabolizmu, rozklad tuku, posilnenie syntézy bielkovín.

Základy sú bielkoviny, malé lipidy, vitamíny zo zeleniny, minerály. Napríklad tým, že dávkovanie jedlo na večeru len v "proteínu + zeleniny, ako je červené mäso a sashimi lipidu skromné", zvyšuje spaľovanie tukov účinok, zatiaľ čo rastový hormón spí sa vylučuje.

Keď sa to skĺbiť veľkú svalovú tréning, ako drepy, takže vylučovanie rastového hormónu, je 10 až 100 krát bola potvrdená z vedeckého hľadiska, skúste kombináciu všetkými prostriedkami!

obnova
týždenné

"víkend Petit Fastenings (pôst)" ako metóda obnovy v týždennej Uvediem. Pôst obnoví vyčerpané intestinálne prostredie, metabolizmus stúpa a spínač spaľovania tuku sa dá vložiť. Ale pôst tu nie je stoický, ako by si len piť vodu. Ak neberiete žiadne živiny, vaše svaly sa prednostne rozkladajú a stanú sa tukovým telom.

Tu, ako ich môžete dôverovať, ktorý bol predaný v takej čisté predaje "enzýmu pitie" a "modrej džús", takže budete mať výživné zdravej výživy hojnosti, ktoré neberú záťaž na tráviacu. S vitamínmi a minerálmi bude svalový rozklad minimálny, čo uľahčuje vstup do spaľovacích zariadení.

Poskytnite nám rozumný spôsob, ako sa sami vyrovnať.