Efektívna metóda chudnutia pre pareo diétu?

jednej z metód diétou, ktorá prilákala pozornosť v

Amerike, tam je cesta, že paleolitické stravy. Meno, ktoré boli odvodené z "paleolitu (staršej dobe kamennej)", ktoré napodobňujú stravovacích návykov staršej doby kamennej do konceptu. Vyhnúť sa zrná, ako je ryža a pšenica, mäso a morské plody, zelenina, ovocie, lebo spôsobu stravovania, ako sú orechy, nevyhnutne menej sacharidov, majú tendenciu tuk stáva štedrý jedlo. Low-carb, s vysokým obsahom tukov, ktorá je reprezentovaná paleolitické stravy, robí to naozaj je chudnutie efekt? Tu budeme predstavovať štúdie, ktoré overia účinok pomocou obéznych myší.

s nízkym obsahom sacharidov, priberanie na váhe
v vysokým obsahom tuku stravy

Myši použité v experimente, rovnako ako ľudské obezity, z počiatočných príznakov ochorenia spôsobené príliš veľa kalórií vziať Existuje obézna myš. Rozdeliť do dvoch skupín myší, normálne potravín k skupine jednej (20% bielkovín, 70% sacharidov, 10% lipidov) a druhý s nízkou sacharidov, s vysokým obsahom tukov (13% bielkovín, sacharidov 6 %, jesť lipid 81%) 9 týždňov, boli merané raz týždenne, ako sú úrovne hmotnosti a cukru v krvi.

V dôsledku toho, v skupine, ktorá jedli potraviny s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom tuku, pribrala, glukózovej tolerancie (Taito caries; pre udržanie hladiny cukru v krvi v normálnom rozmedzí, spracovanie glucose schopnosť ako je zhoršenie a zvýšené hodnoty krvného inzulínu nej) bol pozorovaný. Bežná potraviny low-carb, s vysokým obsahom tuku v porovnaní s návnadu, ale je vysoko kalorické, bola vypočítaná na príjem kalórií na základe množstva jedla myši jedol, rozdiel v príjme kalórií oboch skupín nie sú, sacích prírastok hmotnosti Nie je to spôsobené množstvom kalórií.
na
Super tuk
zvyšuje riziko rôznych chorôb

V dôsledku toho, a Rico Prospero Associate Professor of Australia, University of Melbourne, ktorý bol vykonaný prieskum, návnada z "low-carb, s vysokým obsahom tuku pri jedle u myší sa zvýšila aj telesnú hmotnosť o 15%, a nahradiť ho osobne, v osobe telesnej hmotnosti 100 kg, a to aj 15 kg za dva mesiace je to isté ako na zvýšenie, to je to, čo & ldquo; extra tuku & rdquo Môžete to povedať. "

Doc Okrem toho môže byť, že riziko priberanie na váhe rýchlo, "alebo krvný tlak sa zvýši, alebo zvýšené riziko úzkosti a depresie, ako je ochorenie kostí a artritída dochádza To poukazuje na to.

chudobný na dôvody k téme diéty tiež

Z výsledkov tejto štúdie, hoci tam je výsledkom myš, low-carb, s vysokým obsahom tuku diétne nepriaznivé účinky, hmotnosti, atď zmeny a hladiny cukru v krvi zo skutočnosti, že priniesol, a to najmä u pacienta s diabetes mellitus základnej skupine a cukrovka, je pravdepodobné, že hovoria, že je lepšie, aby sa zabránilo príliš veľa diétnych lipidov.

Tiež v spôsobe diéty, že mnoho ľudí praktizuje, nemáte trochu chudobný na vedeckých základoch. Niektorí ľudia sú tenké týmto spôsobom, budete mať niektorí ľudia stanú tuku v opačnom poradí. Ak sa vydáte na diétu, opierajúci sa o dôkazy, poďme si vybrať zdravej spôsob stravy.