Môžete schudnúť za týždeň? Reset diéta

resetovať diétu?

a jedlo v súlade s týždenným pravidlom, diéty, detox. Je to diéta cieľom je ďalej udržiavať a získavať aj tukové tvrdé stravovacie návyky, stravovacie návyky po 1 týždni. Sacharidov počas jedného týždňa obmedzené, extrémne znížiť príjem lipidov.

spôsob
o resetovanie strava

strave je hlavnou náplňou. Po prvé, tvoria týždeň ponuku od dobrého k jedlu jedlo. Ďalej akceptujeme jedno pevné menu počas tohto obdobia.

jesť dobré jedlo & hellip tým, tie, ktoré obsahujú veľké množstvo proteínu,
s menej sacharidov a lipidov

nízke mäsa
kalórií, ako bieleho mäsa a mäsa z pŕs kurčaťa

malý tučný ryby, morské plody

menej zelenina, huby sacharidov, morské riasy, konjac, ako

nesmie jesť v potravinách a hellip, sacharidy, tie, ktoré obsahujú veľké množstvo lipidu

ryža, chlieb, cukrovinky
ako sú rezance

tortu zemiaky

tekvica

avokádo

tuk existuje mnoho ryby a mäso (mleté mäso, kuracie kože, úhor, veľký Toro, Yellowtail a losos z Halase)

oleje a tuky

spracovania mäso a pastovité hmoty

matica

fazuľa (natto a tofu)

mliečne výrobky

lúh

cukor
< li> majonéza, kečup zdroj obliekanie, maslo, margarín, ako je

stálej menu
< li> varené vajcia 2 ks + zelenina, rovnako ako sa vám páči

rezať ovocné odrody + bieleho jogurtu

mechanizmus
resetu stravy

ľudských tri hlavné živiny sacharidy , Lipidy, proteíny. Sacharidy predstavujú 60% spotreby energie. Lipidy majú 9 kcal za 1 g, čo je veľmi vysoké kalórií ako 4 kcal na 1 g sacharidov-proteínu. Nevyhnutne príjem kalórií dôkladným limitom tento druh sacharidov a lipidov s charakteristikou v limite týždeň sa zníži. Výsledkom je strata hmotnosti.

Poznámky
resetu stravy

3 hlavné živiny je veľmi dôležitá energie, pokiaľ ide o ľudské bytosti žijú. To pred významne znížiť povedať, že jeden týždeň, nie je príliš zdravej výživy vyzerať. Okrem toho, aj keď robiť v prípade, vykonávať viac ako jeden týždeň by to dobré.

Tiež, pretože urobiť z podvyživených štátu také veci, ako diéta, zdá sa, že niektorí ľudia cítia bolesť hlavy a únava, závraty a podobne. Ak sa tieto príznaky objavia, bolo by lepšie prestať s diétou.
alebo ak máte nejakú chorobu, ako je napríklad

diabetu vykonávané po porade s lekárom, takže vykonajte diétu, ktorá kladú dôraz na cvičenie a zdravšieho zlepšenie stravovacích návykov.

Súvisiace znalosti

Môžete schudnúť zdravo! Šalát misa diéta

na šalátovej mise stravy šalátová misa diéta je diéta, ako jesť šalát miska 1 šálka šalát v prednej časti ulice večeru jeho mena. V podstate môžete jesť 3 jedlá denne, ak máte správnu sumu. Ale nezabudnite jesť 3 jedlá a nikdy si nejedzte medzi jedlami. Je tiež zakázané vedome sa snažiť schudnúť a rýchlo. Najprv je

Môžete schudnúť alkoholickými nápojmi? "Edamame" diéta a metóda

Môžete schudnúť s alkoholickými klasickými pochutinami? Edamame diéta a metóda Edamame sa hovorí, že obsahuje živiny súvisiace so zdravím a krásou. Každodenne ku konzumácii, pre ľahké vziať v ruke edamame, ako využiť, napríklad z povrchu kalórií ku strave, predstaví a zahŕňa cestu k životu. v Japonsku je zelenej só

Je pravda, že v Kore môžete schudnúť? Veľmi krása diéta na najsilnejšej "bobule" [krásne]

Acai alebo viac? Maki Berry krása efekt Ako supermarket prilákal celosvetovo ako super ovocie. Acai je hrozný, obsah polyfenolu je vysoký. Existujú však ovocie s obsahom polyfenolu presahujúcim Acai. Názov témy tejto témy je Maki Berry. Hovorí sa, že obsahuje polyfenoly 5,4 krát viac ako Acai a 14 krát toľko ako čučo