Milumyu povesť ako riedenie! Strava s nízkym obsahom cukru

Strava s nízkym obsahom cukru je strava, ktorá trvá celý život. To počuť iba vtedy, ak by mohli byť zdesený, ale bude ťažké nadváhy zmenou zvyk jesť zvyky, inými slovami, ide o metódu, ktorá diéta. Okamžite znížiť príjem sacharidov (sacharidy), znižuje prudký nárast hladiny glukózy v krvi tým, že proteíny a lipidy na mieste. Pokračujte v konzumácii nízkotučného jedla na udržanie hmotnosti aj po diéte.

Ako precvičiť stravu s nízkym obsahom cukru?

prvých 14 dní [indukcie: nízkym obsahom uhľohydrátov rozpadu] vymedzuje krajnú príjem sacharidov. Ryža, rezance, chlieb atď. Sú všetky NG. Okrem toho, zemiaky medzi zeleniny, tekvice, a to aj tých, ktoré obsahujú veľké množstvo sacharidov, ako je napríklad sladkých zemiakov NG. Okrem toho sú dobré ovocie, mlieko, cukrovinky, alkohol. V podstate jesu listovú zeleninu, mäso, ryby.

Ďalej je [Pokračovanie: nízka perióda GI]. Myslím si, že "chcem ešte schudnúť". Z vyššie uvedeného je zelenina s množstvom citrusových plodov, plodov a vlákniny. Jedlám s jedlom s nízkou hodnotou GI (glykemický index).

Nakoniec, [Údržba: Obdobie údržby]. Potom sa stala terčom telesnej hmotnosti, skúste život sacharidov skromné, citrusové plody, jahody, uistite sa, že sa veľa veľa vlákniny zeleniny. Vyhnite sa nezdravým jedlám a samozrejme nadváhou.

Prečo môžem schudnúť obmedzením obsahu uhľohydrátov?

Ľudia najprv používajú cukor v krvi ako energiu, a keď klesá, mení sa podkožný tuk na energiu a popáleniny. Používam tento mechanizmus.

uhľohydrátov znižovanie extrémnej príjem (sacharidov), hladinu cukru v krvi a udržať nízky stav. Potom telo spaľuje tuk ako alternatívnu energiu. Z vyššie uvedených dôvodov obmedzenie sacharidov ich robí tenkými.

Medikálne nízka hladina cukru je bezpečná?

Neodporúčame pokračovať v "indukcii: nízkej hladine glukózy" počas niekoľkých mesiacov. Nedostatočné po dlhú dobu cukru je, aby bolo možné využiť proteínov a lipidov, ako zdroj energie namiesto toho, pre alebo zhoršiť obavy funkcie obličiek v dôsledku predávkovania proteínu je kôrnatenie tepien v dôsledku nadmerného príjmu tukov sú alebo sa obávajú Je to. Ak robíte diétu s nízkym obsahom cukru, do 14 dní vykonajte indukciu.

, táto strava je prehltnúť veľa bielkovín, to nemožno odporučiť pre ľudí, ktorí zhoršenie funkcie obličiek. Buďte opatrní, ak máte chronické ochorenie.
je diéta, ktorá je veľmi často nemajú mať na pamäti

​​Avšak, tam je tiež veľmi tenký jednoduché a povesť jedálnička, ak dobre rozhodne. Využite dobre a dajme štíhle telo.