Používajte to dobre a robte to štíhle! Agar diéta

agar diétu, ktorá je súčasťou všeobecného sacharidov, ktorá je k účtu pre 60% energie, aby sa deň nahradením agaru nekalorické, znížiť príjem kalórií Je to cieľová strava.

The strava účinok

agar, je bohatá na vlákninu, ktorá je základným stavebným kameňom pre prípravu črevné prostredie. Vlákniny má vo vode rozpustný (rozpúšťa v typu voda) a nerozpustný (typu, ktorý sa nerozpúšťa vo vode), ale agar obsahuje nerozpustnú vlákninu. Nerozpustná vláknina, podporí vyprázdňovanie zvýšenú pre lety dáždnika je v čreve, zníženie črevnej tranzitný čas stolice, to vedie k inhibícii prevencia zápchy a rakoviny.

, na vlákniny, zníženie hladiny cholesterolu v krvi, je tu potláča funkciu rýchleho nárastu hladiny cukru v krvi, pretože tam je opatrenie na zníženie vstrebávanie sacharidov.

Metóda agarovej diéty

Existujú dva spôsoby, ako praktizovať agarovú diétu. Jedným zo spôsobov je nahradiť jedlo z jedla dňa agarom. Druhou možnosťou je pridať agar dobre do jedla a zvýšiť kapustu. Pre kalórie agaru je takmer nulová, alebo nahradiť jedlo, ak je súčasťou jedného jedla alebo zvýšeným dáždnikom v mieste je agar-agar, môžete znížiť Jediný príjem kalórií je.

"spojiť" je odporúčané

Tu agar, odporúčame za "zmesový mix jedlo" tých druhých. Jedna náhrada jedla je stále hladná alebo bude príliš veľa v reakcii, keď sa nahradí ďalšie jedlo. V tomto ohľade, aj keď ľudia z objemovej stravy bude trvať nejakú dobu, potom môžete získať každom jedle pocit sýtosti, bude to diéta, ako je unavený nepríde, ak používate veľmi dobre.

Oznámenie o agarovej strave

Agar je kalória bez kalórií. To je dôvod, prečo extrémna strava, ktorá udržuje jedlo len agar, nie je dobrá. Sacharidov tri je hlavné živiny, bielkoviny, potom sa vám bude tuku je extrémny nedostatok, ale tiež sa stane šušťanie kože, pretože to neberie aj vitamíny a minerály.

Rovnako ako pri akejkoľvek diéte, nahradenie každého jedla touto zložkou môže vyvolať výživu a poškodiť vaše zdravie. Dbajte na to, aby ste jedli vyváženú stravu. Ak chcete mať agarovú diétu, dajte ju v primeranom rozmedzí, ako je miešanie varenej ryže s jemným agarom a miešanie.

Je pravda, že nadmerné požití agaru je nebezpečné?

Jednou z vecí, ktoré boli šeptom ako povesti agare stravy "agar jód, pretože riasy je obsiahnutý vo veľkom množstve. Z tohto dôvodu sa stal predávkovania sa a Gravesova choroba" Je to, čomu sa hovorí. V tejto povesti je to "lož" od záveru. Samozrejme existujú pacienti, u ktorých vzniká latentná Gravesova choroba požitím veľkého množstva jódu. A niektorí ľudia, ktorí vyvinuli nástup, sa hovorí: "Prosím, zdržte sa konzumácie morských rias".

Agar je morské riasy, je tam v skutočnosti veľa jódu? Porovnávame v množstvách obsiahnutých v 100 g každej potraviny. 166 mg riasy, 8 mg morských rias a 0,07 mg agaru. Môžete vidieť, že existuje veľmi málo rias. V porovnaní s ne-morskými riasami je bonita 0,20 mg a kurací 0,05 mg. Ako môžete vidieť z tejto skutočnosti, agar je bezpečná zložka. Pracujte so stravou s agarom s dôverou.