Má vplyv na zníženie krvného tlaku v modrej šťave?

Hypertenzia spôsobuje poškodenie ciev a srdca. Okrem toho sa tento stav môže ticho zhoršiť takmer bez príznakov, čo spôsobuje arteriosklerózu, srdcové ochorenie, mŕtvicu atď. Preto chcem v mojom živote venovať pozornosť tomu, aby sa krvný tlak nezvyšoval.

Mimochodom, často sa hovorí, že "krvný tlak klesá pri pití modrej šťavy" Je to pravda? Pozrime sa na vzťah medzi krvným tlakom a zelenou šťavou.

ako jeden z faktorov, ktoré vzťah
by zvýšilo

krvného tlaku krvného tlaku a draslíka, & ldquo; soli (= sodík) byť príliš veľa vziať a rdquo, sme do úvahy. Existujú individuálne rozdiely v stupni nárastu krvného tlaku v dôsledku slanosti, ale je isté, že ľudia, ktorí konzumujú veľa soli, majú vyšší krvný tlak.

Ale slanosť je minerálom, je to nevyhnutná živina na prispôsobenie stavu vášho tela. Podľa "odporúčaná denná dávka pre japonský", príjem soli za deň, čo sa odporúča pre japonské dospelých, menej než muži 10g, to je menej ako ženy, 8g, krvný tlak v súlade s "usmernenia pre liečbu vysokého krvného tlaku" je vyššia Osoba je menšia ako 6 g. Keďže moderné jedlá (spracované jedlá a stravovanie, atď.) Obsahujú veľa soli, je ťažké sa o to postarať pri každom jedle. Okrem zníženia príjmu soli na zníženie krvného tlaku existuje tiež spôsob, ako úmyselne konzumovať draslík. Pretože draslík má funkciu vypúšťania extra soli do tela a úpravu krvného tlaku.

vziať cestu
efektívny draslík

Podľa "Zdravie Japan 21", cieľová príjem draslíka odporúča denná 3,5 g. Draslík je často obsiahnutý v čerstvej zelenine a ovocí, ale moderný ľudia nemusia správne požiť cieľovú sumu, pretože rastlinný nedostatok je pokročilý. Tiež, zelenina môže draselného, ​​kedy a vystavená pôsobeniu vody alebo teplo je stratené, ovocie, pretože obsahuje veľa cukru, je tu nevýhoda, že hladina cukru v krvi je príliš zvýši.

Ako účinný spôsob požívania draslíka odporúčame používať modrú šťavu. Kale a jačmenné mladé listy atď. Sa používajú ako hlavná surovina v mnohých modrých šťavách a sú bohaté na draslík. Navyše, a to nielen nie je potreba varenia, tam je tiež výhodou, že môžu byť prijaté veľa draslíka, bez extra cukor, ak si vyberiete tie cukru striedmo.

draslíka bol

príjem v prípade potreby venovať pozornosť príjem draslíka je spracovaný v obličkách, tí, ktorí sú na dialýze, ktorí funkcia obličiek je narušená, pôvodne Existuje prípad, keď existuje obmedzenie príjmu pre ľudí so slabými obličkami. Poraďte sa so svojím lekárom a nechajte ich užívať. Tí, ktorí užívajú liek alebo sú v nemocnici, sú rovnakí.

Aj keď hovoríme dobré veci zdraviu, zelená šťava je len podporná existencia na doplnenie nedostatku. Pokúsme sa neuskutočniť zvyčajné stravovacie návyky nejasné.