ZDRAVIE
www.543628.com
vlákniny, ktoré sú bohaté na zeleninu. Kedysi dávno, ale bola považovaná za zvyšky jedla, teraz v & ldquo; bolo upútanie pozornosti as; šiesty živín & rdquo. Poďme sa pozrieť na vzťah medzi silou vlákniny a modrého džúsu.
Typ vlákniny
Diétne vlákno je rozdelené do dvoch typov. Jedným z nich je nerozpustná vláknina, ktorá je ťažko rozpustná vo vode a druhá vo vode rozpustná vo vode rozpustná vláknina. Pri požití je dôležité, aby ste neboli zaujatí jedným, ale aby ste obidve strany vyváženým spôsobom. Poďme sa pozrieť na každú funkciu.
nerozpustnej vlákniny
zelenina a obilniny, sú zahrnuté ako sú fazuľa, vláknitých v dlhej prúžky alebo medová plást, sa vyznačuje tým, že je hrubý v špongia-ako. Aj keď to nie je doslova rozpúšťajú vo vode, opuchy absorbovať vlhkosť, stimuluje črevá zvýšením objem stolice, je práca, aby sa aktívne peristaltiku (peristaltické) pohyb.
vo vode rozpustná vláknina
pektín a Glico mannán je typický a obsahuje chaluhy a ovocie, ako sú riasy, alebo morské riasy, konjac, ako taro. Je to vláknina, ktorá absorbuje extra vlhkosť v čreve a je zodpovedná za mäkkosť stolice.
vo vode rozpustná vláknina je, aby sa stal potravou dobré baktérie, vrátane bifidobaktérií, je dôležité živiny v pomáhaní pripraviť črevnej prostredie. Je tiež známe, že adsorbuje a vylučuje cholesterol. Vzhľadom k tomu, pomaly v čreve s lepidlom, ako je gél, pretože je možné, aby sa zabránilo prejedaniu z toho, že žalúdok je ťažké zadarmo, bolo povedané, že je vhodný pre výživu.
prísun nasávaného
vláknina vláknina závisí na (energetického príjmu) veku, ale príjem 10g sa hovorí, že je ideálny pre asi 1,000kcal Je to. Odhadovaný za deň je nasledujúci.
Avšak, podľa polície ministerstva zdravotníctva, práce a dobrých životných podmienok, skutočný priemerný príjem je podobný situácii, ktorá nie je vôbec dosť za deň len 14g pred a po. (Mimochodom, v roku 1950 Japonci prekročila 20 g). Zmenou westernization a životný štýl stravovacie návyky, realita sa znížil z roka na rok.
, aby plynulý pohyb čriev zriadený črevné prostredie je dôležitá pre zvýšenie imunity organizmu. Chceme tiež aktívne prijať, aby sme zabránili vzniku črevných ochorení a potláčali karcinogénne látky.
blue šťavy a vlákniny vzťahu
kel, ktoré sa používajú v materiáli
zelené šťavy, jačmeň mladé listy, v zelenine, ako je zajtrajšie list, moruše listu, vláknina je bohatá na Je zahrnuté. Preto je účinným prostriedkom na doplnenie nedostatočného stravovacieho vlákna.
Avšak pri požití je potrebné skontrolovať množstvo vlákniny zahrnuté a vyberte ju. Množstvo vlákniny v zelenej šťave sa značne líši v závislosti od materiálu, ako aj od spôsobu spracovania. Taktiež, v závislosti od ústavy, ak sa nezmestíte, môžu sa objaviť individuálne rozdiely, takže potrebujete pozornosť.
Ako veľmi zriedkavý prípad, zdá sa, že je zapálená konzumáciou zelenej šťavy. To je, & ldquo; Hovorí sa, že tým, že sa nadmerného príjmu nerozpustnej vlákniny pre črevnú sa ľahko upchať & ldquo. Avšak, väčšina z zeleného džúsu, pretože je vyvinutý s ohľadom na rovnováhu nerozpustnej vlákniny a vo vode rozpustnej diétnej vlákniny, to jednoducho nemôže byť Kimetsukeru príčinou.
, ako by mohli byť zápcha, problémy s kompatibilitou materiálov, ak je pohyb samotného čreva je oslabená, napríklad spôsobujúce zápchu v psychickej záťaži, je veľa možných príčin Budem. Ak ste sa stal zápcha piť zelený džús, tak, aby sa ubezpečil, pohyby čriev, ak nechcete piť alebo modré šťavu, aby preskúmala materiálu, skúste skontrolovať v rôznych perspektív.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com