Kompozícia na výživu tukov v systéme tuku "EPA"

Viacúčelové živiny
EPA má zdravý efekt, ktorý by mal byť napísaný ako prvý.

Zlepšenie aterosklerózy, pollinózy a atopie, znižovanie zlého cholesterolu a neutrálneho tuku, prevencia kože, prevencia rakoviny, diéty a široká škála akcií. EPA je obsiahnutá v mnohých rybách a hovorí sa, že ľudia, ktorí jedia ryby denne, nie sú nedostatočné. Dôvod, prečo bola táto zložka zaznamenaná, bola tiež preto, že sa venovala pozornosť zdravotnému stavu Inuitov, ktorí užívali potraviny obsahujúce veľa EPA, ako sú ryby a pečate. Hoci Inuit mal vysoký príjem tukov, trombóza a srdcové choroby boli veľmi málo.

Pretože rôzne štúdie pokročili, potvrdilo sa veľa účinkov na zdravie. EPA je nevyhnutná mastná kyselina, živina nevyhnutná na to, aby mohla žiť, ale nemôže byť vyrobená v ľudskom tele, takže je potrebné ju dodávať s jedlom. Účinok stravy

Hnedé tukové bunky sú potrebné na spálenie tuku. Cvičenie aktivuje hnedé adipocyty, produkuje enzým nazývaný lipáza a nakoniec sa spáli v intracelulárnych mitochondriách.

Týmto spôsobom je energia postavená na ľudskú činnosť. EPA aktivuje tento mechanizmus spaľovania tukov a zvýši účinnosť spaľovania tukov. Hovorí sa, že obezita a cukrovka sú menej pravdepodobné pre ľudí, ktorí denne jedia na ryby, pretože táto EPA má účinok. Okrem toho má EPA funkciu podporovať sekréciu GLP-1, hormónu, ktorý potláča nárast telesného tuku. Keď sa GLP-1 vylučuje, hladina glukózy v krvi sa stabilizuje, pocit hladu zmizne a spomaľuje trávenie v žalúdku. Výsledkom je, že chuť do jedla je spokojná a môžete sa uspokojiť bez veľkého jedla. Ak neberiete ďalšie jedlá, menej tuku sa uloží v tele.

Ako konzumovať EPA

Ak robíte jedlo, ktoré je zamerané na ryby a zeleninu, môžete využiť toľko EPA, koľko potrebujete. Asi osemkrát týždenne by ste mali jesť rybie pokrmy. Doplnky môžu byť tiež použité na prijatie EPA, ktorá je viac neefektívna pre ľudí, ktorí nemôžu jesť ryby na dennej báze. Avšak podľa amerických noriem EPA a DHA 2 g alebo viac denne by sa nemali brať. Ak príliš veľa konzumujete, krv môže byť príliš hladká a môže byť ťažké koagulovať, preto buďte opatrní.