Čo je základnou živinou pre ľudí "základné minerály"

"Základné minerály" sú nevyhnutné pre ľudské zdravie. Aké dôležité minerály robíte s tým, čo funguje?

Čo je základný minerál?

Na tejto zemi je 114 druhov minerálov. Medzi nimi je 16 druhov minerálov nevyhnutných pre ľudské telo nazývaných "základné minerály".

Zhrnutie hlavných funkcií základných minerálov je nasledovné.

Vápnik (Ca)

Vyrábame hlavne kosti. Úprava činnosti srdca a mozgu, relaxačný účinok svalov a nervov.

Železo (Fe)

Prevencia anémie. Doprava kyslíka, podpora metabolizmu, prevencia únavy atď.

Horčík (Mg)

Syntetizujte proteíny. Podpora energetického metabolizmu, úprava krvného tlaku a telesnej teploty atď.

Zinok (Zn)

Podpora metabolizmu, antioxidačný účinok, rozklad alkoholu v tele, posilnenie imunity, tvorba chuti.

draslík (K)

Vyčerpanie prebytočného sodíka v tele, prevencia opuchu, diuretický účinok, prevencia hypertenzie atď.

Fosfor (P)
Kombinácia s vápnikom vytvára kosti a zuby, obnovuje bunky, zotavuje sa z únavy atď.

Sodík (Na)

Nastavte krvný tlak, pomáhajte vstrebávať iné minerály, upravte alkalitu tekutín atď.

Jód (I)

Urobte hormón štítnej žľazy. Nižší cholesterol, prevencia arteriosklerózy atď.

Selenium (Se)

Stane sa hlavnou zložkou antioxidačného enzýmu. Prevencia rakoviny a starnutia, posilnenie imunity, zlepšenie menopauzálnej poruchy atď.

Molybdén (Mo)

Akcia na vytvorenie krvi. Rozklad toxických látok, zrýchlenie metabolizmu sacharidov, lipidov, kyseliny močovej atď.

Chrome (Cr)

Podporuje metabolizmus sacharidov a lipidov. Zlepšenie hladiny triglyceridov /cholesterolu. Diabetes • prevencia hypertenzie atď.

mangánu (Mn)

propagáciu metabolizmus sacharidov, lipidov, močovina, prevencii osteoporózy, obnovu únavy, ako je zvýšenie pamäti.

Meď (Cu)

Prevencia anémie, posilnenie kostí a krvných ciev atď.

Síra (S)

Rastúce vlasy, labky, chrupavka, odstraňovanie škodlivých minerálov atď.

Chlór (Cl)

Upravte kyslosť žalúdka. Upravte alkalickú rovnováhu v krvi, napomáhajte funkcii pečene atď.

Kobalt (Co)

Prevencia malígnej anémie, úprava nervov atď.

16 základných minerálov

Základné 16 druhov minerálov je zaradených do 7 hlavných minerálov a 9 stopových minerálov z ich požadovaného príjmu.

Hlavné minerály

Medzi minerály, ktoré ľudia potrebujú na udržanie zdravia, máme na mysli ľudí s denným príjmom 100 mg alebo viac. Nasledujúcich 7 minerálov je klasifikovaných ako hlavné minerály.

vápnik (Ca), · draselný (K) · fosforu (P) · horčík (Mg), · sodíka (Na), · síry (S) · Chlór (Cl)

stopové prvky a je

Poviem vám o základných mineráloch okrem hlavných minerálov. Hoci ide o stopové množstvo, je to nevyhnutné živiny pre ľudské telo. Minerály klasifikované ako stopové minerály sú nasledujúce deväť.

železo (Fe), · zinok (Zn), · jód (I), · selénu (Se) · molybdénu (Mo) · chrómu (Cr), · mangánu (Mn), · medi (Cu), · kobalt (Co)

Minerály nemôžu byť vyrobené v tele

Minerály sú minerály, kolegovia z rúd a kovov. Nemôže byť generovaný v tele. Aby bolo možné získať minerály, je potrebné kompenzovať prírodné látky, ako napríklad jedenie potravín vyrobených z pôd bohatých na minerály.

Existujú aj spôsoby použitia komerčne dostupných doplnkov, ale minerály majú schopnosť byť ťažko absorbované v tele, aj keď sa užívajú samostatne. Preto je potrebné užívať živiny, ktoré pôsobia na to, aby absorbovali nerasty.

V závislosti od typu minerálu sú živiny, ktoré podporujú vstrebávanie, odlišné. Napríklad CPP (kazeínový fosfopeptid) má funkciu, ktorá bráni zníženiu absorpcie vápnika.

Odporúčame, aby sa minerály užívali s ostatnými živinami z prírodných potravín.