Potraviny obsahujúce veľa sodíka?

Hovorí sa, že užívanie nadmerného sodíka je dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Takže aký druh potravy obsahuje veľa sodíka?

Chcel by som predstaviť potraviny obsahujúce veľa sodíka.

Sodná soľ

Sodík sa prevažne začleňuje do tela vo forme soli v jedle. Soľ je z sodíka a chlóru, keď je exprimovaný o chemickom vzorci, sa stáva sodný a (Na) a chlorid sodný chlóru (Cl) je pripojená (NaCl).

Vzhľadom k tomu, že množstvo sodíka pôsobí na telo, a samotný materiál, je tiež treba myslieť spolu so sodíkom, ktorý je súčasťou tohto aditíva. Aby ste premenili množstvo všetkého sodíka obsiahnutého v potravinách na soľ, môžete ho vypočítať podľa tohto vzorca. Toto sa nazýva ekvivalent soli.

vzorec: ekvivalent chloridu sodného (g) = množstvo sodíka (mg) a dobu; 2,54 a rozdeliť 1000


potravinárskom sodíka je obsiahnutých mnoho

sodík je, suché krmivo a koncentrácia sa zvyšuje, jedlo bolo spracované ponorená v osolenej a chuťová omáčky, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých potravinách za použitia soli počas spracovania. Existujú veci, ktoré sú často zahrnuté do morských plodov a korenín, ktoré môžete jesť ako doplnok ryže alebo občerstvenie. Pre porovnanie, je odporúčaná denná dávka sodíka, menej ako 8,0 g v dospelom pánskeho príjem soli cieľovou sumou 1 deň, je nižšia ako 7,0 g u dospelých žien. Dávajte pozor na predávkovanie vedomím, že ekvivalentné množstvo soli zodpovedajúce približne 1 porcii bude v rozmedzí 2-3 g.

Potraviny obsahujúce najmä sodík sú nasledovné. Počty

uhorky
rámci

​​() je príjem a chlorid ekvivalent sodíka na približne jednu jedle, ktorá je meradlom.