Potraviny šeku draselného

draslíka, ako je vybrať, aký druh potravín k požitiu efektívne, aj o prípad, kedy dochádza k zlyhaniu obličiek, by sa mali zdržať akéhokoľvek druhu jedla Zaviedol som klietku.

v potravinách [zelenina]

zelenina draslík, bambusové výhonky a špenát, kel a obsahujú veľké množstvo draslíka. Špenát obsahuje obzvlášť 980 mg bunky, takže je relatívne ľahké požiť.

Avšak, zelenina, ako je špenát, draslík a varí sa bude vytekať. Ak chcete efektívne príjem, snaží sa byť navrhnuté, ako je použitie na šalát špenát na spotrebu za surova.

Okrem toho je draslík obsiahnutý aj v ryžových otrubách a nakladaných uhorkách. Avšak, pretože títo boli by požíval vo veľkých množstvách aj sodík zároveň dávajte pozor na predávkovanie.

v potravinách [morských]

morské plody draslíka, množstvo draslíka na jeden 110 g sa sušia kalamárov 1210mg, množstvo potravín pomerne draselného a kusaya jednej 150g na 893mg často Je klasifikovaný. Avšak, sépia a kusaya v sušených umývania, je soľ často je nevýhodou. Keďže sodík je taktiež bohatý, nesmieme užívať veľké množstvá. Pridanie rýb a kôrovcov, amberjack Yamadai, pstruh, a obsahuje veľké množstvo draslíka, rovnako, ako je mečúň.

potraviny [orechy a semená] použtých draselného

obsah draslíka z orechov a semien, je, za gaštany každá 69 mg, je mandle 10 zŕn na 104 mg, Ginkgo na 10 tabliet 110 mg. V porovnaní s inými skupinami potravín nie je množstvo draslíka v semenách tak vysoké. Avšak, pretože gaštan je ľahké relatívne veľkému príjmu draslíka na jeden obilia, kedy k jedlu občerstvenie, možno budete chcieť jesť, ako gaštany miesto cukroví.

Potraviny [riasy] veľa
draselného

riasy mnoho zložky obsahu draslíka. Najmä more šalát, Iwanori, Hoshi hijiki, obsahuje draslík v mnohých morských rias. Avšak, riasy, niektoré z nich už má chuť, poďme na vedomie, že sa stane, aby sa príliš veľa a soli nadbytok.
v

riasy, salinity menej Hoshino hijiki znamená, že je pomerne ľahké príjmu a 1 polievková lyžica na 176 mg.

potraviny [bôby]
draslíka

strukoviny, sójové 1 šálka 770 mg, draslík tiež v porovnaní s 1 šálka 752mg a iné potravinové skupiny fazuľa množstvo pohár je mierne vyššia potraviny , Natto je okrem 1 balenie 330 mg, obsahuje obsah draselnú sójová múka 1 lyžica 133 mg. Pri príprave menu si vezmime proaktívny prístup.

Ďalšie množstvo draslíka potraviny
je často

V iných potravín, je známe, pre Jagaimoya sladké zemiaky, avokádo, durian tiež draslík často. Okrem toho, v nápoji, je kozie mlieko, odtučnené sušené mlieko, japonský zelený čaj je tiež pomerne veľké množstvo draslíka.

Draslík je zahrnutý v rôznych potravinách. Ak draslíka je často nedostatočná, s odkazom na potraviny draslíka, Snažte sa, aby ponuku day-to-day.