Čo je draslík?

Aké vlastnosti draslíka sú druhom minerálu? Aká je funkcia tejto nehnuteľnosti? Pozrime sa na vzťah s sodíkom, ktorý je dobre porovnávaný.

Čo je draslík

Je to jeden z prvkov alkalického kovu a je označený ako symbol prvku "K". V tele je prítomný hlavne v intracelulárnej tekutine, ktorá je telesnou tekutinou v bunke a je tiež známa ako druh minerálu.

Mimochodom, množstvo draslíka prítomného v tele je asi 3500 mEq. Z nich je 90% distribuovaných v intracelulárnej tekutine a 10% je distribuovaných v extracelulárnej tekutine. Okrem toho draslík je minerál obsiahnutý v rôznych zložkách, ale 90% užívaného draslíka sa vyznačuje tým, že sa vypúšťa z moču.

Draslík práce nevyhnutné pre telo
Draslík spolu s extracelulárnym sodíkom reguluje krvný tlak a bunkový osmotický tlak. Osmotický tlak je sila, ktorú nízka koncentrácia kvapaliny oddelená polopriepustnou membránou prechádza smerom k vyššej koncentračnej kvapaline a robí koncentráciu rovnomernou.

telo človeka, zvyčajne, ale sú rozdelené bunkovou membránou, ktorá oddeľuje vnútorné a vonkajšie bunky, bunková membrána nie je s povahou polopriepustnou membránou, môžete voľne sem a tam voda. Pridaním tejto bunkovej membrány, draslík reguluje sodík z vnútra bunky z vonkajšej časti bunky a zachováva vhodnú rovnováhu. Okrem toho má draslík v ľudskom tele nenahraditeľnú úlohu, ako je udržiavanie vysokého krvného tlaku, pomáhanie pri odstraňovaní odpadových produktov a pôsobenie na podporu sťahovania svalov ,

Vzťah medzi draslíkom a sodíkom

U dospelých s hmotnosťou 60 kg je normálne, že v tele je 240 g draslíka a 120 g sodíka. Preto je potrebné užívať draslík viac ako sodík.
o vzťahu

draslíka a sodíka, osmotického tlaku z draslíka v bunke, sodíka, ktorý je zodpovedný za osmotického tlaku z vonkajšej bunky, sme diskutovali v predchádzajúcej časti. Voda pohybujúca sa medzi bunkami má vlastnosť, že koncentrácia rozpustenej látky je vysoká, to znamená, že koncentrácia draslíka alebo sodíka preteká do vyššej koncentrácie.

draselného a zvyšok sodíka oboch nie je problém, ak je rovnaká, ale čím vyšší je osmotický tlak v vlhkosti buniek sa zvyšuje v snahe nastaviť koncentrácie, je tu možnosť, že bunky na prasknutie.

Naopak, nie je dobré, že koncentrácia v článku je príliš nízka, vlhkosť sa pohybuje a bunka sa vyfúkne. V tele je dôležité, aby draslík a sodík boli vyvážené. Avšak, normálne sa tento druh abnormality nevyskytuje, takže draslík sodný funguje a je zodpovedný za úpravu.

Draslík je druh minerálu, že rovnováha medzi sodného nevyhnutnú funkciu tela nastavovanie intracelulárnu a extracelulárnu osmotického tlaku a acidobázickej rovnováhy. Preto sa draslík a sodík nazývajú "ión Brother", ako aj vzťah medzi horčíkom a vápnikom a pracujú v spolupráci.

Čo sa stane, keď draslík prekročí?

Nedostatok draslíka môže spôsobiť slabosť a nevoľnosť, ako aj anorexiu. Okrem toho sa na duševnej stránke stane faktorom apatia, nepríjemnosti, podráždenia a stáva sa mentálnou nestabilitou ľahšie.

Svaly môžu tiež byť ovplyvnené> 70% draslíka v bunkách je v kostrovom svale. Draslík je zložka, ktorá sa tiež podieľa na sťahovaní svalov. Ak dôjde krátkym časom, môže to spôsobiť svalové kŕče alebo arytmia. Tiež príliš nedostatok draslíka sa môže stať dýchavicou, keď sa stáva vážnym, takže chcem byť opatrný.

Je to nedostatok draslíka pre letnú netopier?

príčinou lete teplo, okrem nedostatku draslíka, ktorý sa nachádza v nedostatku vitamínu B1, ktorý pomáha premeniť tuk na energiu. Najmä v lete je čas potu ľahšie ako ostatné obdobia. Sodík a draslík vytekajú z potu, čo uľahčuje vyčerpanie. Nedostatok draslíka vám uľahčuje pocit výživy a anorexie, ktorá je charakteristická pre letné údery, preto buďte opatrní pri výživovej doplnkovej látke. Čo je potravina bohaté na draslík

Aký druh potravy by sa mal vyberať tak, aby účinne požíval draslík?

Zelenina

V zelenine, bambusové výhonky, špenát, kapusta atď obsahujú veľa draslíka. Špenát obsahuje obzvlášť 980 mg bunky, takže je pomerne ľahké požiť.

Ale zemiaky sa vyliata, keď sa varenie, ako je špenát a zelenina. Ak chcete efektívne prijímať potravu, pokúste sa navrhnúť, napríklad pomocou špenátového šalátu.

Okrem toho je draslík obsiahnutý aj v ryžových otrubách a nakladaných uhorkách. Súčasne však užívajú veľké množstvo sodíka, preto dávajte pozor, aby ste predávkovanie neviedli.

V morských

morské plody, množstvo draslíka na jeden 110 g sa sušia kalmáre 1210mg, sú klasifikované v množstve potravín relatívne draslíka a kusaya jednej 150g na 893mg. Je však ťažké mať na oblohe a klobúku veľa soli. Pretože sodík je taktiež bohatý, nezabúdajme na príliš veľa. Rovnako ako iné ryby a lastúrniky, máme mnoho draslíkov, ako sú Yanpa, Yamashita, Mikajiki atď.

Orechy a semená

Obsah draslíka v semenách je 69 mg na gaštanu, 104 mg na 10 mandlí, 110 mg na 10 ginsinu. V porovnaní s inými skupinami potravín nie je množstvo draslíka v semenách tak vysoké. Vzhľadom na to, že gaštany majú tendenciu konzumovať pomerne veľké množstvo draslíka na zrno, pri konzumácii občerstvenia je tiež dobré jesť gaštany namiesto sladkostí.

Rasy

Rasy sú zložkou potravy bohatou na draslík. Najmä Aoza, Iwagori, Hoshi Hijiki, morské riasy obsahujú veľa draslíka. Avšak, niektoré riasy už majú chuť, takže buďte opatrní, ak budete mať príliš veľa, dostanete príliš slané.

Medzi riasami, je relatívne ľahké vziať malé množstvo solené hijiki, 176 mg na lyžičku.

Rastliny
Fazuľa je šálka sójového pohára, 770 mg, šálka 751 mg a ešte viac draslíka ako ostatné skupiny potravín. Okrem toho je zahrnuté množstvo draslíka 133 mg Ninoko 1 balenie 330 mg, 1 polievková lyžica mandarínky. Pri príprave menu si vezmime proaktívny prístup.

Ostatné

Zemiaky Sladké zemiaky, avokádo a durián sú známe aj pre draslík. Tiež v nápojoch, kozie mlieko, sušené odstredené mlieko a japonský čaj sú tiež relatívne veľké v obsahu draslíka.

Draslík je zahrnutý v rôznych potravinách. Ak je draslík nedostatočný, pripravíme si denné menu s odkazom na potraviny bohaté na draslík.

Cestujúci sa nadmerný príjem

pozornosť draselného na príjem draslíka je zvyčajne nie je problém, je obava, že najmä ovplyvnená, ak dôjde k zlyhaniu obličiek Tam je.

Keď je poškodená funkcia obličiek

Obvykle sa draslík vyprázdňuje mimo tela aj vtedy, ak sa príliš prehltne, takže nie je problém. Ak je však poškodená funkcia obličiek, musíte si byť opatrný pri konzumácii draslíka.

Ak dôjde k poruche vo funkcii obličiek, ako je napríklad zlyhanie obličiek, nie je zvyčajne draslík prepustený má byť normálne vypúšťané, pretože by sa v tele hromadia. Ak draslík v organizme pretrváva nad normálnym rozmedzím, zvyšuje sa možnosť vzniku hyperkaleémie.
v prípade pacientov liečených dialýzou pomocou

najmä zlyhanie obličiek, tiež preto, aby nedošlo k hyperkaliémia sa zdrží potravín draslíka, varené šťavy vyhodiť, ako je nejedia surové Potrebné sú prípravky na varenie. Potraviny bohaté na draslík zahŕňajú surovú zeleninu a ovocie, morské riasy a čokoládu. V prípade poškodenia funkcie obličiek, okrem výberu a množstva zložiek, dávajte pozor aj na spôsob pečenia.

Prípad hyperkalémie

Hyperkaliémia je príznakom spôsobeným vysokou koncentráciou draslíka v krvi. Symptómami sú nevoľnosť, necitlivosť, slabosť, hyperestézia a tak ďalej. Okrem toho, ak koncentrácia draslíka v krvi stúpa až 7 až 8 mEql, môže to spôsobiť arytmiu a zastavenie srdca.

Hyperkaliémia môže byť spôsobená užívaním draslíkových doplnkov alebo prípravkov vo veľkých množstvách, okrem toho, keď je oslabená funkcia obličiek. V prípade hyperkaliémie je najprv potrebné znížiť množstvo draslíka. Takisto prijmeme vhodné opatrenia v lekárskych zariadeniach skôr.
predávkovanie

draslíka je zvyčajne v prípade, že nie je žiadny problém, napríklad keď dôjde k zlyhaniu obličiek, môže mať nepriaznivý vplyv na telo. Ak máte pokyny od lekára, dajte nám to na vedomie.