Rozrušenie a vplyv tela, ktoré nedostatok horčíka je príčinou

horčík objaví celý rad porúch a výsledkom nedostatku v tele. Poďme zistiť, prečo tomu tak je ľahko nedostatku a zmeny v tele, ktoré sa vyskytujú v tomto horčíka môže byť nedostatočná.

Je horčík ľahko vyčerpaný?

horčík, na vrchole je funkcia, ktorá chýba ľahké v porovnaní s vápnikom, v posledných rokoch, a nedostatok náchylnejšie ako trend japonskej stravy.

Množstvo horčíka, že horčík je obsiahnutý v jednoduchej príčiny

v nedostatku krvi je asi 1 percento z celkovej, tela a nedostatočné, snažia sa doplniť z horčíka uložené v kosti Budem. Horčík však nie je veľmi silný pri extrakcii z kostí v porovnaní s vápnikom. Výsledkom je, že horčík nedosahuje dobre v krvi a má tendenciu klesať.

bol zaradený do mnohých bohaté na horčík inclusive potraviny spadajú do jednoduchých moderných stravovacích návykov

fazuľa a morských rias minerály ako nedostatku horčíka.

Japonské jedlo, aby sa úspešne prijímať minerály, vrátane horčíka je najlepšie jedlo, mali Japonci, aby sa zabránilo nedostatku horčíka.

Avšak, moderné stravovacie návyky Japonska na živiny menej stravovacie návyky, ako je rýchle občerstvenie a odseknúť potravina má zmeniť. Diétne zmeny to v Japonsku, by nemal byť prehnané povedať, že je jedným z faktorov, ktoré urýchľujú nedostatku horčíka. Keď

dôjde k zmene

horčíka v tele, ktoré sa vyskytujú v tom, že nedostatok horčíka sa stane nedostatočné, objaví sa celý rad porúch v tele. Pozrime sa postupne na zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele.

symptómy
sa vyskytujú v skorých štádiách, ako symptómov v

Po prvé, počiatočnej fáze je, ako je zníženie schopnosti učenia a pamäťových schopností. Okrem toho, arytmie a nespavosti, svalové kŕče, môže mať príznaky, ako by mohli cítiť unavený vidieť.

Pri chronicky horčíka deficitom & hellip;

je nedostatok chronické horčíka, otupenosť, znecitlivenie a svrbenie, strata chuti do jedla, bolesti brucha, hnačka zápcha atď príznaky nie sú charakteristické Preto je veľa vecí, ktoré sa prehliadajú.

V prípade žien okrem menštruácie, môže to tiež viesť k príznakom, ako je pravdepodobné, že pocit silné menštruačné bolesti a predmenštruačného syndrómu. Z dlhodobého hľadiska, srdcové choroby, mŕtvica, vysoký krvný tlak, zápaly nervov, diabetes typu 2, existuje obava, že sa zvyšuje riziko ochorenia, ako je rakovina.

Existuje tiež možnosť, že môže spôsobiť psychoneurotické príznaky. Ak dôjde k nedostatku, objaví sa najprv porucha pamäte a depresívna nálada. stroje a

horčík je nedostatočná, môžete prejaviť príznaky podobné vitamínu B1, ale to je preto, že potrebujeme horčíka v metabolizme vitamínu B1.

, že horčík a spánok
je

horčík je užitočné nepokojných nôh (nepokojných nôh), syndróm a periodického pohybu končatín porucha, to bolo hlásené Honyakku kolies (Sleap.1998. 21: 501 - 505).

V správe Honyakku et al, bol podávaný doplnok pre ľudí, ktorí zažívajú nespavosť, pretože z týchto príznakov, nespavosť sa značne zlepšila.

horčík je tiež obyčajný na uvoľnenie svalov, pre nás k uvoľneniu svalov a bolesti, ktorú spôsobuje nedostatok spánku u niektorých ľudí na to.

U ľudí s horčíkom a bolesť hlavy

pravidelnosť bolesti hlavy, to je, že hodnoty horčíka v in a mozgu v krvi nízka.

V mnohých štúdiách sa má horčík pomáha znižovať frekvenciu bolesti hlavy.

Napríklad, v predbežnej štúdii Weaver, suplementáciou horečnatého denne 200 mg, hovorí, že frekvencia bolesti hlavy bola znížená na 80% ľudí (Headache.1990; 30: 168).

Mosukoppura je, kde sa horčík pre osoby s nízkou koncentráciou séra horčíka v čase bolesti hlavy útoky intravenóznou injekciou, významné remisii alebo úplné vymiznutie príznakov, mnoho z nich bolo to, že došlo počas 15 minút. .
v prehľade od
horečnatým a diabetes

Pariosso kolies, ľudia s diabetom bolo hlásené, že hodnota horčík má tendenciu byť nízke (Diabetologia.1990; 33: 511-514).

s cieľom podporiť tento výsledok, štúdium Kaoru, ľudské hodnoty horčíka v plazme najnižšej stredného veku je asi dvojnásobná v porovnaní s ľudským najvyššou stredného veku, diabetes mellitus typu 2 (Arch Intern Med 1999, 159: 2151-2159).

Pariosso kolies ďalšie štúdie, bolo preukázané, že zlepšujú produkciu inzulínu v starobe vrstiev doplnkov horčíka majú diabetes typu 2 (diabetes Care.1989; 12: 265-269). V iných štúdiách však nebola zrejmá reprodukovateľnosť tohto výsledku.


je, aby sa zabránilo nedostatku horčíka

Ak máte problémy pravidelný príjem, je tu tiež spôsob využitia doplnok.

Prečítajte si, prosím, "Potraviny, ktoré môžu účinne požívať horčík".
Pre udržanie zdravia, aby sa zabránilo

nedostatok horčíka, je dôležité mať na pamäti požití minerálneho naloženého potravinami.