Čo je to horčík?

Horčík je jedným z minerálov. Aké zložky a akú prácu máte pre svoje telo?

Čo je

horčíka je horčík, pomocný faktor takmer všetky enzýmovej reakcie tela, sa podieľa na aktiváciu enzýmu.
je v

buniek, je veľmi súvisí s ribozomálnu RNA molekuly a proteínových komplexov, metabolizmu nukleových kyselín, proteínov, energetického metabolizmu, nervového vzrušenie, reguláciu krvného tlaku, bol zapojený do, ako je napríklad sekrécie hormónov.

V prípade zdravých ľudí v dospelých, v tele je, že sú horčík asi 20g, to horčík, ktoré pôsobia na enzým, zachovanie aktivity života v rôznych aspektoch Je to.

Staroveké Grécko vyvolalo etymológiu horčíka.

starej gréčtiny & ldquo; magnézia & rdquo; v tejto oblasti, biele horčíka bolo prijaté so je pomenovaná horčíka v príležitosti, teraz byť známy široko dnes.

Horčík je prítomný v "Chlorofyl zelenej zeleniny".

Hlavným zdrojom napájania v potravinách, neleštený serial, citrón, grep, arašidy, zelená listová zelenina, morské riasy, je morské plody.

prítomný horčíka v kostiach a svaloch Mnoho
horčík, ale sú prítomné na rôznych miestach tela, z ktorých 60% je v kostiach, v 30% svalového tkaniva Tam je. Približne 1% horčíka v tele je tiež obsiahnuté v krvi.

Množstvo horčíka v krvi je správne 1,8 - 2,4 mg /dl.

Keď je hodnota horčíka v krvi nižšia ako správna hodnota, je štruktúrovaná tak, aby bola doplnená z horčíka uloženého v kosti. Preto je sérový horčík udržiavaný relatívne konštantný aj v stave systémového nedostatku horčíka a neodráža skutočný obsah horčíka.

Horčík je udržiavaný konštantný, pretože v prípade, že horčík v krvi je krátky, krv sa ľahko spevňuje. Práca

horčík

horčíka, pretože mnoho sú distribuované v kosti, sa významnou mierou podieľa na syntéze proteínov, je zdrojom kosti, spojením s vápnikom Pomáha pri tvorbe kostí a zubov.
od pomôcť funkciu enzýmu

iné, alebo pomáhal zotavenie únavy podľa podpore energetického metabolizmu, alebo upraviť sval, alebo na udržanie telesnej teploty a krvného tlaku, alebo podporujú sekréciu inzulínu, hormónu Je nepostrádateľné nastaviť funkciu tela, ako napríklad aktivovať. Má dôležitú úlohu pre telo. Okrem toho horčík okrem toho udržiava zdravie tela, ale funguje aj v mysli, má tiež účinok na zmiernenie podráždenia. Podľa prieskumu, keď je aplikovaný stres a keď nie je, výsledkom toho, že pridaním stresu sa zvyšuje množstvo horčíka v moči.

Podrobnejšie informácie nájdete v časti "Účinky horčíka na telo".

Vzťah medzi horčíkom a vápnikom
Horčík je ako vápnik, ktorý potláča príval vápnika do buniek. Horčík je na intracelulárny a endoplazmatického retikula membrány, pre aktiváciu čerpadlá vápnika, a čerpacie vápnika v intracelulárnym alebo endoplazmatickom retikule, udržujú nízku vnútrobunkové koncentrácie vápnika. Okrem toho sa vápnik a horčík navzájom ovplyvňujú, aby upravili vaskulárny tón. Spazmus krvnej cievy je spôsobený nadmerným prítokom vápnika v bunke. Preto ak máte nedostatok horčíka, dochádza k vasospazmu, ktorý môže spôsobiť bolesť hlavy, ischémiu myokardu a hypertenziu. Vzhľadom k tomu, horčíkom v mnohých procesoch metabolizme

horčíka a vitamínov a minerálnych látok o vzťahu

Vitamín B1 sa týka, v prípade, že je potrebné kompenzovať vitamínu B1 vo veľkom množstve, horčík Radšej by ste to vzali dohromady, aby ste nekonali.

, keď je potrebné kompenzovať vitamínu D vo veľkom množstve, pretože zvyšuje vylučovanie horčíka, je lepšie, že horčík sa tiež dohromady. Okrem toho je horčík zapojený do aktivácie vitamínu D3. Keď je horčík krátky, inhibuje sa syntéza transferového proteínu nazývaného transferín, ktorý prenáša železo. Preto aj v prípade, že železo nie je hodnota feritínu (proteín, ktorý ukladá železo) sa udržuje v nestačí dostatočne krvného testu, môže hladina železa je nízka, pretože železo je už niesť.

Konečne · · ·

Horčík je dôležitá zložka, ktorá podporuje rôzne funkcie pre telo. Je dôležité poznať funkciu horčíka pevne a stále jesť každý deň.