Eliminovať teta číslo je

i množstvo jesť čas 20. rokov a nemení sa, prečo to je, aby sa stala teta údaj o tom, čo existuje spôsob, ako eliminovať teta obrázok komentárom Urobím to.

a je všeobecne
typu teta

typ tetu, ako jeho meno, ktoré často vidieť podkožného tukového obezity u žien stredného veku, hornej časti ramien a zadku, stehien, atď Pod pokožkou kože je tučný tuk. Tuk hromadí kúsok po kúsku, v funkcia stala menej pravdepodobne zníži, vzhľad bude typ, ktorý je podobný hrušky. Na druhú stranu, tuk má tendenciu hromadiť typu jablko okolo vnútorných orgánov, to bolo s mužmi v mnohých obezity.

je obezita je príčinou stáva teta integrovaný

oveľa väčšie množstvo energie, než je energia spotrebovanej že som nasledoval stav, v ktorom je uložený v tele. Najväčšou príčinou je konzumácia sacharidov. Extra energia sa prechodne akumuluje v pečeni, minútu, ktoré sú už úplne uchovávané v pečeni sa hromadia v tukových bunkách, bude tuk.

klesá

tehotenstva bazálneho metabolizmu z dôvodu tehotenstva a pôrodu obmedzuje hybnosť, svalová sila tiež znižuje. Koralov, alebo zostať skreslený panvicu, a alebo po ktorej nasledovala nedostatkom spánku častým dojčením sa bazálny metabolizmus zníži.

znižovanie
bazálneho metabolizmu v dôsledku starnutia v menopauze

Muži vo veku 18 rokov, ženy s vrcholom za 15 rokov, bazálny metabolizmus bude aj naďalej klesať. Iv prípade, že sa pravidelne aj naďalej rovnaké množstvo jedla a rovnaký život ako keď mladý, viac ako 30 generácií, začne tuk v dobe, ktorá prichádza do 40s, pokles bazálneho metabolizmu je pravdepodobná príčina.

Point
teta integrovaný eliminovať

V prípade žien, tehotenstva a pri pôrode, ako je tomu v míľnik menopauze, bazálny metabolizmus sa znižuje, to povedal, aby sa stala náchylné k tete typ tela. Existujú štyri body, ktoré treba vyriešiť.


stláčanie zamerať Západ

Mnoho žien, dúfame, že na odstránenie podbrušku odchode Pokkori. Avšak, časť štíhle realizácia je obtiažna, pretože bol výcvik okolo brucha, jednoducho neznamená, že schudnúť brucho. Energia spotrebovaná cvičením sa vždy spotrebuje z celého tela. Je však možné posilniť a utiahnuť svalovú silu okolo brucha.

svalová slabosť v silovom tréningu na dotiahnuť telo

starnutia a menopauza, môže viesť k zníženiu bazálneho metabolizmu. Basálny metabolizmus sa zvyšuje, ak zvyšujete svalovú silu. Reprodukcia koleno na ľavej a pravej strane striedavo sedí na stoličke, ležiace na podlahe odkloniť hornom správa Body rameno z podlahy, z troch typov drepu 45 stupňov koleno s stoličku, sprievodca jeden 10-krát, dva až tri sady riadok Poďme. Stretnutie a chôdza pred a po svalovom tréningu ďalej zlepšuje účinok. zvyk

aeróbne cvičenie pri znižovaní
tuku

1 deň za 30-45 minút, poďme aeróbne cvičenie trikrát týždenne. Naším cieľom je udržiavať a udržiavať 60 až 75% maximálnej srdcovej frekvencie.

cieľovej srdcovej frekvencie (muž) = (220 mínus, ich vek) krát, intenzita cvičenia (60 ~ 75%)

cieľovej srdcovej frekvencie (ženy) = (226 mínus, ich vek) a časy, intenzita cvičenia (60 ~ 75%)

Keď sa vracal tam a silový tréning tuk je spálený, bude to pomôcť znížiť telesnú hmotnosť. Ľudia, ktorí organizovali čas nemožno brať, ako je ísť po schodoch bez použitia výťahu, poďme zvýšiť vzdialenosť chodiť v živote. Hnutie, ktoré do schodov, intenzita cvičenia sa plávať prehliadania rovnakú úroveň je vysoká, a to najmä preto, že odporúča tiež viesť k hip-up. Kombinácia dobrého diétneho mierne cvičenie a rovnováhy, je možné zlepšiť bazálny metabolizmus.

Je nevyhnutné, aby bol menší príjem
prečítať stravovacie návyky

sacharidy. Neobmedzujte extrémne kalórie. Konzervatívna v sponiek sacharidy, hlavné jedlá, vedľajšie jedlá boli vyrovnané úhľadne každé jedlo, poďme sa teplé jedlo. Vláknina môže zmierniť hlad, alebo spomaliť vstrebávanie cukru, budete kŕmiť prospešné baktérie v črevách. Príloha morských rias a dusenou zeleninou a hlavné, hlavné jedlo, ktoré sa skladá z vysoko kvalitných bielkovín, poriadok v tom, že posledný základných potravín, poďme sa zabránilo nadmernému príjmu sacharidov.