Eliminovať ženy v mnohých stredného veku tuku

, alebo prečo z nadváhe stredného veku, o tom, čo tam je spôsob, ako odstrániť tuk stredného veku Vysvetlím to.

Príčina stredného veku tuku

Príčinou žien v strednom veku tuku je kolaps bilancie energetickej rovnováhy. Medzi spotreby energie z 60 až 75% z bazálneho metabolizmu pre podporu života, 15 až 20 percent sa spotrebuje na život zo dňa na deň, ako je cvičenie alebo domáce práce, je spotrebovaná premenou na energiu zo stravy od 10 do 15%. Pri požití je nadbytočná energia uložená v pečeni a ak sa nedá dostatočne zhromaždiť, začne sa hromadiť v tukových bunkách, čo vedie k obezite.

Vplyv menopauzy

Bod obratu, ktorý môže byť považovaný za fyzicky veľký pre ženy, je menopauzálny. Menopauza sa vyskytuje pri menopauze, ovariálna funkcia sa znižuje, hormonálna rovnováha je narušená. Pôvodne ženský hormón estrogén z vaječníka, LDL (zlý) podporovať zvýšenie poklesu a HDL (prospešného) cholesterolu cholesterolu, to sa pripojí k prevencii artériosklerózy. Avšak LDL cholesterol stúpa v dôsledku menopauzy a zvyšuje sa riziko ischemickej choroby srdca typizovanej infarktom myokardu.

Pokles základného metabolizmu

Rôzne prekážky spôsobené menopauzou sa vyskytujú u žien v menopauze. Jednou z menopauzálnych porúch je, že bazálny metabolizmus má tendenciu ľahko klesať. Bazálny metabolizmus je energia používaná na podporu života, ako je dýchanie a úprava telesnej teploty. Maximálny základný metabolický pomer je 18 rokov pre mužov a 15 rokov pre ženy. Navyše bazálny metabolizmus klesá so starnutím. V prípade žien sa vyskytujú časy, kedy dochádza najmä k poklesu bazálnej rýchlosti metabolizmu a hlavné príležitosti sú manželstvo /pôrod, menopauza atď. Dokonca aj keď sa pravidelne pokračovať rovnaký príjem potravy a život s mladými, aby sa stal obézny v strednom veku, vy to bolo považované za jednu z príčin bazálneho metabolizmu sa znižuje.

Ako odstrániť tuk menopauze stredného veku

posúdiť kombináciu životného štýlu s dobrou stravou a mierne cvičenie rovnováhy, poďme odstrániť tuk stredného veku.

Zlepšiť stravovacie návyky

Základy sú znížiť príjem sacharidov a neobmedzujú extrémne kalórie. Jedzme hlavné jedlá a bočné riadky správne každý deň, stočte hlavné sponky s konzervatívnym sacharidom, žuť dobre, skúste si brucho osem. Ak je hlavné jedlo ryža, je to 1/2 stola, ak je to chlieb, 6 kusov rezu je vodítko. Okrem toho, vláknina môže zmierniť hlad, alebo spomaliť absorpciu cukru, sa stal korisťou prospešných baktérií zvýšiť dobré baktérie a zníženie zlé baktérie. Taktiež dávajte pozor na občerstvenie a cukor v ovocí.

Alkohol je v správnom množstve

Alkohol pitie niečoho s množstvom cukru je tiež problémom a vedie k prílišnému jedlu. Ak pijete, vyberte ju s menej cukru a udržiavajte ho v primeranom množstve. Nižšie je to alkohol s malým množstvom cukru.