Diéta

obezity, čo je dôležité pri liečbe obezity, hovorí sa, že toto ochorenie súvisiacich so životným štýlom, lipidové abnormality, sme zistili, že zvýšenie vysoký krvný tlak, riziko cukrovky. V prípade zlúčení zdravotných porúch alebo pri predpovedaní zlúčenia sa stav, ktorý si vyžaduje zdravotnú stratu hmotnosti, sa nazýva "obezita" a existujú rôzne liečby.

Základné úprava stravy

liečba obezity obezity, diéty, cvičenia terapia, behaviorálna terapia, farmakoterapie, ale tam je chirurgická liečba, podkladové Je to diétna terapia a cvičebná terapia. Zvlášť pri liečbe obezity je najdôležitejšia diéta.

Pre ľudí s obezitou existuje veľa ľudí, ktorí majú skúsenosti, že nemali dostatočný účinok, aj keď sme už niekoľkokrát skúšali diéty. Pri liečbe obezity je potrebné liečbu pokračovať hlboko v závislosti od pokroku a stavu jednotlivca.

Pre tento účel je tiež dôležité vytvoriť neprimeraný harmonogram a realistické ciele. Nie je nevyhnutne realistické zamerať sa na zníženie hmotnosti až na štandardnú hmotnosť s jedným programom na zníženie hmotnosti.

ako rýchlosť chudnutia, 1 ~ 2 kg za mesiac, ak nemocničnú starostlivosť, odporučila rad asi 0,5 ~ 1 kg na 1 mesiac v ambulantnej liečbe.

Ak je bod

●
kontrolovať množstvo energie

príjem energie v potrave diéta presahuje spotreba energie, táto suma sa hromadí v tuku Budem. Znížím tak spotrebu energie a zníži telesný tuk.

je to, čo konkrétne znížiť čo kilokalórií, telesnú hmotnosť, stupeň obezity, pohlavia, veku, pri pohľade na prítomnosti alebo neprítomnosti komplikácií, budeme rozhodovať po konzultácii s lekárom.

● Znalosť nutričnej rovnováhy

Pri úprave príjmu energie je dôležité bezpečne zabezpečiť potrebné živiny. V prípade prílišného chudnutia, je nedostatok energie, bielkovín a minerálov, je tiež nedostatok vitamínov pridané, opuchy a zápcha, môže byť kožné problémy, vypadávanie vlasov, anémia a podobne sú spôsobené. Poďme jesť tri jedlá denne, základné jedlo (sacharidy), hlavné jedlá (bielkoviny), prílohy (vitamíny, minerály, vláknina) a dobre jesť.

Kontrola, ako jesť

Obsah jedla je tiež dôležitý, ale môžete znížiť zbytočný príjem energie tým, že venujete pozornosť tomu, ako jesť. Body, ktoré si uvedomíte, sú nasledujúce:

(1) Jedzte žuvanie pomaly

(2) Nejedzte počas pitia

(3) Nejedzte medzi jedlami < (4) Obnova alkoholu, ktorá môže čo najviac spôsobiť uvoľnenie sebakontroly

Okrem toho je tiež efektívne zaznamenávať bežné jedlá. Nahrávaním každého jedla, kedy, koľko, koľko ste jedli, je jednoduchšie nájsť problémy vo vašej strave.

Ak porozumiete problému, vylepšime túto časť a zvyknite si správne stravovacie správanie.