Masáže metódou tenkého nadlaktie

diétne obmedzenia, a to aj v prípade, že výkon je povedal, aby bol účinný v hornej časti paže, nie je dôvod, prečo nadlaktie je tenký & hellip ;. V takom prípade existuje možnosť, že iná príčina ako tuk a spálenie je skryté. Uvedieme dôvod, prečo horná časť ramena nie je tenká a metóda masáže, ktorá je považovaná za účinnú na jej riešenie.

Je ťažké urobiť jeho ruky tenké a hellip, prečo?

Horné rameno je časť, ktorá je ťažko tenká. Nemôže to byť diétne (spaľovanie tukov, prevencia akumulácie) a cvičenie (svalstvo). Ak na nich pracujete tvrdo, ale vaša ruka nie je stále tenšia, existuje celá možnosť, že celulitída je znepokojujúca. Triceps brachiius, ktorý je svalom mimo hornej časti ramena, nebol veľa v každodennom živote. Výsledkom toho je, že nielen svaly oslabujú a majú tendenciu k tvorbe tukov, ale aj tok odpadov obsahujúcich lymfy nesie tendenciu stagnovať.

* Podrobnosti o vzťahu medzi tricepsovým kmeňom a lymfatickou stagnáciou nájdete v časti "Opuch silného ramena je opuchnutý! ? Metóda opuchu a metóda roztoku ".

Celulitída sa tvorí, keď tukové bunky priľnú k nahromadeným odpadom bez toho, aby boli vypúšťané. Celulitída, stále viac a viac nafúknuté hromadenie odpadových produktov a zostal sám, stane sa viac a viac silné paže spôsobom. Tiež môže byť koža dostatočne nepravidelná, aby ste ju pochopili, dokonca aj vtedy, keď nebudete stláčať ruky.

Celulitída, ktorá bola vyrobená raz, nezmizne ani vtedy, keď čas plynie, nebude riešený obmedzením jedla alebo cvičením. Nielenže existuje škodlivý účinok, pri ktorom je ťažké pôsobiť na zbrane, pri ktorých sa celulitída nahromadzuje a vytvrdzuje. To je dôvod, prečo sa dá povedať, že celulitída má príčinu obtiažnosti pri diéte a účinku cvičenia.

Masáž na tenšie rameno

Masáž je účinná na odstránenie silných ramien v dôsledku celulitídy. Uvoľnením tukov s masážou vedie k eliminácii. Masáž je účinná pozdĺž toku lymfy. To tiež vedie k podpore vypúšťania odpadových produktov, takže je tiež preventívny a sú to dva vtáky s jedným kameňom.

Masáž je bod, ktorý robíte po zahriatí vášho tela. Keď sa ochladzuje, metabolizmus sa zhoršuje, takže lymfatický tok sa stáva jednoduchším. Urobme to s zlepšovaním metabolizmu, ako je kúpanie a kúpanie.

Dovoľte mi predstaviť spôsob masáže, ktorý môže očakávať elimináciu celulitídy. Ak postupujete podľa nižšie uvedeného postupu, účinok bude ešte vyšší.


že interpoláciou vnútro podpazušia

(1) pod podpazušie proti štyri prsty od ukazováka na malíčka, stlačte jemne po dobu 5 sekúnd.

(2) smerom nahor ramena na strane masáže, protiklad dlani trenie 5x vnútornej strane paží s dlaňou smerom k zápästiu pod podpazušie.

Smerom k boku tela

(1) Umiestnite štyri prsty na bok pása a pomaly zatlačte na 5 sekúnd.

(2) smerom nahor ramena na strane masáže, opak dlane ruky, vnútro paže od zápästia, po stranách tela (na západ) a šúchal päťkrát s dlaňou ruky.

Stlačte celé rameno a nechajte tok

(1) Pomaly stlačte dno košíka na 5 sekúnd so 4 prstami.

(2) narovnal rameno strane v prednej časti tela k masáži, k podpazuší od zápästia, zatiaľ čo sa pohybuje pomaly, z dna o 5 sekúnd komprimovať drapák v opačnom ruke Budem tlačiť hore.

(3) Potom zdvihnite rameno masážnej strany priamo na strop a uchopte zápästie s opačnou rukou.

(4) v sprievode dlaňou opačný k zápästia a šúchal 5x smerom k podpazuší na vnútornej strane ramena smerom k dolnej časti podpazuší od zápästia.


ktorá interpoláciou na vonkajšej strane ramena

(1) masáž na strane ramena, sa pred uhlopriečky tela smerom k hornej časti chrbta ruky, v podpazuší s palcom a štyrmi prstami Uchopte, zdvihnite a zatlačte spodok bambusu na 5 sekúnd.

(2) palec rameno vonkajšia (koleno strana), prostredný prst, malíček linka, od zápästia pod podpazušia, 5 krát, respektíve od spodnej časti k hornej časti na protiľahlých palmového palce Odmietnem.

Všetko, choďte tiež na opačnú stranu ramena. Vzhľadom k tomu,

lymfatická masáž je tiež pohára alebo meridiány stimulovať nielen za následok úplné odstránenie lymfatický stagnáciu a celulitídy, môžete tiež očakávať, že vplyv tónovanie vnútorných orgánov. Vezmite si do každodenného života, zamerajte sa nielen na hornú časť ramena, ale aj na krásu celého tela.

Ak celulitída zmizne, diéta a účinok účinku ľahko vyjsť. Ak máte pocit, že tuhosť hornej časti ramena bola vyriešená, ak tiež trénujete, ako je napnutie, bude to viesť k prekrásnejšej ruke. Svalová hmotnosť je tiež úmerná metabolizmu, takže môžete očakávať, že vytvoríte telo, ktoré je ťažké ochladiť a ľahko spáliť tuk. Skúste to všetkými prostriedkami.

※ Podrobnosti o cvičebnej metóde na zúženie hornej časti ramena nájdete v časti "Jednoduché cvičenie na zúženie hornej časti ramena".