Opuchnuté silnými ramenami! ? Metóda opuchu a metóda rozpustenia

Ramená, ktoré vyniknú viditeľne počas ľahkej sezóny oblečenia absolútne úplne. Mnohí ľudia si myslia, že "keď vidíte, že hustá ruka vyzerá hrubá, vyzeráš ako celok?" Pre tých, ktorí neuzatvárajú končatiny ani po úsilí, ako sú diétne obmedzenia a strava, existujú aj iné príčiny. Vysvetlím, prečo sa horná časť ramena stáva silnou a ako ju vyriešiť.

Jednou z príčin hrubých paží bola opuch!

Hlavná príčina hustých paží je v napučiavaní a tuku. Najmä ak sa pozriete na celé telo, nie je to obzvlášť tučné, ale tí, ktorí majú silné ramená, sú pravdepodobnejšie spôsobené opuchom. Opuch sa vyskytuje v odpadovej hmote v dôsledku stagnácie lymfy a spôsobuje, že horná časť ramena sa stáva Bujobuyo.

Aká je príčina zadržania lymfatickej tekutiny? Lymfatická tekutina prúdi len stimuláciou z vonkajšej strany, ako je svalová kontrakcia a relaxácia. Moja ruka je súčasťou používania pri držaní ťažkých vecí, takže vaše svaly sú zapnuté? Ale myslíte, že je pravdepodobné, že aj v skutočnosti, to je len časť, časť kimono, nazvaný triceps sval nie je pravdepodobné, že budú používané v každodennom živote. Preto tok lymfy v tejto časti je ľahké stagnovať, je ľahké byť sladké a sladké. Kde si myslíte, že "tapap" a "bujibuyo" majú záujem & hellip, je pravdepodobné, že sa z tohto dôvodu stanú hrubšími.

Inými slovami, aby sa zamedzilo bažinaté v hornej časti paže, ktorú budem vykonávať svaly, ktoré zanikli jestvujúce, bez toho aby bola použitá, je potrebné, aby sa zabránilo opuchu a zlepšiť tok lymfy.

nadlaktie poskytnúť stretch

obvykle vo svaloch, ktoré nepoužívate stimul utiahnuť, a sprísnenie hornej časti paže, poďme sa pripojiť k odstráneniu opuchov. Postup rozťahovania je nasledujúci.

(1) Otvorte obe nohy až po šírku ramien, rovnú chrbticu rovno nahor, potiahnite čeľusť a postavte sa.

(2) Pri udržiavaní päty oboch ramien ohnutých na 90 stupňov udržujte polohu lakťa vysoko za sebou. Otvorte dlaň ako takú. S obrazom, ktorý drží loptičku stranou, roztiahnite ruku dozadu, pričom si uvedomíte časť spodného ramena.

(3) V tomto stave trochu vráťte. Tentoraz az krku pred cítim ruku tak, aby nevyčnieval zadok (časť kimono), ktorý stuženie.

(4) Pomaly trvá asi 10 sekúnd a vráťte sa do tela (2).

Opakujme operáciu (1) ~ (4) 5 krát.

Aby sa zabránilo masáž

edém zlepšiť tok lymfy, masáž je účinný aj pre vypúšťanie odpadu aktívne podporujú tok lymfy. Všetko sa dá vykonať za 60 až 90 sekúnd, preto skúste nájsť trochu voľného času. Je to efektívnejšie, ak to urobíte všetko v nasledujúcom poradí.

Masáž podpaží

Zdvihnite pravú ruku a otočte sa, aby ste nakreslila kruh, potom si ruku podpaľte asi 5-6 krát ľavou rukou. Trochu to bolí, ale je účinné, ak sa cíti dobre. Obe ruky nechajte vykonať vždy raz.

rameno kompletnú masážne predaj z

pravé zápästie do podpazušia (spodnej časti hornej časti paže), prines prešiel ľavou rukou. Po stiahnutí stranky stlačte mierne silnú časť podpazušia. Nechajte obe ruky vykonať každý 5-6 krát.

Masáž v druhom ramene

Otočte 5 až 6 krát s opačnou rukou, aby ste stlačili nožnice z vnútornej strany oboch ramien smerom von. Nechajte intenzívne masírovať, kde sa to týka. Prosím, choďte v oboch rukách, raz.

Masáž v hornej časti paže

Vnútorná časť hornej časti ramena okolo 5 až 6-krát k podpaží. Urobme to s obrázkom, ktorý presúva lymfatickú tekutinu do podpazuší. Raz som raz, vždy, raz.

Pokračujeme tak, že aj metabolizmus sa zvyšuje, takže môžeme očakávať zlepšenie v ústave. Tento rok je! Ak si myslíte, skúste to.